Вітаміни для поліпшення пам'яті дітям

Які вітаміни потрібні дитині для поліпшення пам'яті

Не варто одразу вирушати до аптеки за готовим комплексом. Потрібні вітаміни та мікроелементи містяться у звичайних продуктах харчування, які варто включити у повсякденний дитячий раціон.Вітаміни для покращення пам'яті дітям містяться взвичайних продуктахФото: Getty До вітамінів для пам'яті та уваги для дітей входять: • вітаміни групи В: тіамін – В1, рибофлавін – В2, нікотинова кислота – В3, пантоненат кальцію – В5, піридоксин – В6, фолієва кислота – В9, ціанокобаламін – В12. Вони стимулюють пізнавальну функцію мозку. Містяться в продуктах з цільнозернового борошна, червоному та курячому м'ясі; • аскорбінова кислота забезпечує засвоєння вітамінів групи В. Її основне джерело — 8211; цитрусові, болгарський перець, полуниця; • поліненасичені жирні кислоти омега-3. Відповідають роботу нейронів мозку, оптимізують їх провідність. Є у складі лосося, форелі, горбуші, риб'ячого жиру; • вітамін Е, що активізує розумові процеси, надходить до організму з рослинними оліями, насінням та горіхами. Крім цього для пам'яті важливі цинк, залізо, магній, запаси яких є в гарбузовому насінні, сухофруктах, молочних продуктах, квасолі, кунжуті, телятині та гороху. Не завжди вдається нагодувати дитину переліченими продуктами у належній кількості. І тоді на допомогу приходять мінерально-вітамінні комплекси спеціально розроблені фармацевтами.Вітаміни для пам'яті і уваги для дітей варто вибрати спільно з педіатромФото: Getty

Вітаміни з аптеки

Перш ніж йти за вітамінами для пам'яті дітяму найближчу аптеку, порадьтеся з педіатром. Він призначить необхідні аналізи та визначить, яких речовин бракує дитині, призначить комплекс з урахуванням стану її здоров'я. Вибирати доведеться з великої різноманітності вітамінно-мінеральних комплексів. Судячи з відгуків, особливою довірою користуються препарати Піковіт, ВітаВедмедики, Мультітабс, Вітрум Юніор, Вітрум Тінейджер. Купуються аптечні вітаміни виходячи з віку дитини. У гонитві за результатом в жодному разі не перевищуйте дозування, дотримуйтесь інструкцій. Знаючи, у яких продуктах містяться вітаміни для пам'яті, складайте раціон грамотно. І пам'ятайте про ефективність тренувань для пам'яті – заучування віршів, пісень, ігор, що розвивають. Поєднання цих методів разом принесе результат. Дивіться також: