Вітаміни для поліпшення пам'яті дітям

Які вітаміни потрібні дитині для поліпшення пам'яті

Не варто відразу відправлятися в аптеку за готовим комплексом. Потрібні вітаміни і мікроелементи містяться в звичайних продуктах харчування, які варто включити в повсякденний дитячий раціон.Вітаміни для поліпшення пам'яті дітям містяться взвичайнісіньких продуктахФото: Getty У число вітамінів для пам'яті і уваги для дітей входять: • вітаміни групи В: тіамін - В1, рибофлавін - В2, нікотинова кислота - В3, пантоненат кальцію - В5, піридоксин - В6, фолієва кислота - В9, ціанокобаламін - О 12. Вони стимулюють пізнавальну функцію мозку. Містяться в продуктах з цільнозерновий борошна, червоному і курячому м'ясі; • аскорбінова кислота забезпечує засвоєння вітамінів групи В. Її основне джерело - цитрусові, болгарський перець, полуниця; • поліненасичені жирні кислоти Омега-3. Відповідають за роботу нейронів мозку, оптимізують їх провідність. Є в складі лосося, форелі, горбуші, риб'ячого жиру; • вітамін Е, що активізує розумові процеси, надходить в організм з рослинними оліями, насінням та горіхами. Крім цього для пам'яті важливі цинк, залізо, магній, запаси яких є в гарбузовому насінні, сухофруктах, молочних продуктах, квасолі, кунжуті, телятині і горосі. Не завжди вдається нагодувати дитину перерахованими продуктами в належній кількості. І тоді на допомогу приходять мінерально-вітамінні комплекси, спеціально розроблені фармацевтами.Вітаміни для пам'яті і уваги для дітей варто вибрати спільно з педіатромФото: Getty

Вітаміни з аптеки

Перш, ніж йти за вітамінами для пам'яті дітям внайближчу аптеку, порадьтеся з педіатром. Він призначить необхідні аналізи і визначить, яких речовин не вистачає дитині, призначить комплекс з урахуванням стану його здоров'я. Вибирати доведеться з великої різноманітності вітамінно-мінеральних комплексів. Судячи з відгуків, особливою довірою користуються препарати Пиковит, ВітаМішкі, Мультитабс, Вітрум Юніор, Вітрум Тінейджер. Купуються аптечні вітаміни виходячи з віку ребенка.В гонитві за результатом ні в якому разі не перевищуйте дозування, дотримуйтесь інструкції. Знаючи, в яких продуктах містяться вітаміни для пам'яті, складайте раціон грамотно. І пам'ятайте про ефективність тренувань для пам'яті - заучуванні віршів, пісень, розвиваючих ігор. Поєднання цих методів разом принесе результат.Смотріте також: