Вода - важливе джерело життя на нашій планеті,запорука здоров'я та довголіття кожної живої істоти, символ чистоти, мудрості та родючості. Вона творить справжні дива, позбавляючи людський організм від недуг, очищуючи та омолоджуючи його. Її обожнювали в давнину, і їй поклоняються в наші дні, пов'язуючи з її «ім'ям» початок і кінець світобудови, багатство та достаток. Неважко здогадатися, що йдеться про воду. головний елемент нашого організму, незамінний учасник всіх його основних біологічних процесів. Користь води очевидна, саме тому так важливо постійно насичувати наше тіло цією цілющою вологою, адже інакше кругообіг води в організмі буде порушений і спровокує помітне погіршення стану здоров'я людини. Недолік H2O може призвести до зневоднення та появи таких недуг, як аутоімунні хвороби, алергічні та серцево-судинні захворювання, вовчак та хвороби суглобів.
Щоденна потреба організму у воді
Як правило, щодня організму потрібнідодаткові два-три літри рідини. Їх більшу частину нам постачає їжа, овочі, фрукти та інші продукти харчування, але надходження приблизно півтора літрів, ми повинні забезпечити нашому організму тільки у вигляді чистої та збагаченої мінералами рідини. Користь води — це зволоження, омолодження, регенерація, зростання та багато інших факторів, що допомагають нашому організму повноцінно функціонувати. Наші пращури використовували її корисні властивості для позбавлення від багатьох недуг і залишили нам у спадок такий ефективний метод, як водолікування. І сьогодні люди із задоволенням звертаються до контрастного душу для повернення ранкової бадьорості та сили духу, лікують застуду, нежить та інші подібні захворювання, опускаючи ноги у гарячу воду, приймаючи гірчичні ванни, промиваючи водою носові пазухи та застосовуючи різні полоскання для горла. Важливе значення має вода і в тих випадках, коли людина сильно перевтомилася або чимось отруїла свій організм, а також при симптомах алкогольного синдрому. Ця унікальна речовина не тільки допомагає нам позбутися шкідливих шлаків і токсинів, але й сприяє відновленню енергії та сили.
Користь мінеральної води
Користь мінеральної води також неоціненна.Однак газованою водою зловживати не варто, особливо холодною – інакше можуть початися проблеми із шлунково-кишковим трактом. Причому йдеться не лише про мінеральну газовану воду, а й про звичайну питну. Але давайте спробуємо розібратися в усьому порядку:
- Шкода і користь газованої питної води
Склянка холодної газованої води в спекотний день- Здавалося б, що може бути краще? Однак велика кількість подібної води може завдати шкоди організму. Ми вже не говоритимемо про те, що вживання холодної води може призвести до захворювання горла. Але шкода для шлунка – серйозніша проблема. Дуже висока ймовірність розвитку гострого гастриту. Слизова оболонка страждає від впливу холодної води та вуглекислого газу.
- Шкода мінеральної води
Незважаючи на те, що користь води мінеральноїзаперечується, шкода організму теж не можна недооцінювати. І насамперед — шкоду для сечовидільної системи. Солі та мінерали, які містяться у воді, надають на нирки та сечовий міхур вкрай високе навантаження. В результаті можливе утворення піску та каміння. І для серцево-судинної системи велика кількість мінеральної води також завдає шкоди – можливе значне та регулярне підвищення рівня артеріального тиску. Простіше кажучи, користь мінеральної води для здоров'я дуже висока. Але тільки в тому випадку, якщо людина п'є цю воду в обмеженій кількості. Більше того - якщо ви хочете попити мінеральної води для покращення здоров'я, попросіть, нехай вам лікар розповість, яка вода вам підійде найкраще.
Корисні властивості води
Звичайно, це вище наведено далеко не повнийперелік позитивних якостей, якими може «похвалитися» H2O. Так, безперечна її користь для тих, хто хоче позбавити себе зайвої ваги. У цьому випадку дуже затребувана здатність води, яка спалює жирові «запаси» і приводить у норму обмінні процеси. Значно знижує почуття голоду і блокує апетит, що розігрався. Усього склянка холодної кип'яченої води - і почуття голоду піде на деякий час. Важливу роль відіграє відсутність у воді калорій, жиру і холестерину, а також низький вміст натрію – для здоров'я це дуже важливо. Очевидна користь води і при болях у спині: звести їх до мінімуму так само просто, як і зволожити ваше тіло. Адже вода, що заповнює спинну основу диска, підтримує близько 75% ваги, а стан хребта обумовлений гідравлічними властивостями води. Не можна не відзначити важливу роль H2O та у підтримці оптимальної температури тіла за допомогою потовиділення. Охолоджуючи наш організм, піт розсіює зайві йому градуси (без води цей баланс було порушено). Також неоціненна допомога рідини для хворих на астму. Як відомо, гістамін — це головний фактор регулювання процесів життєдіяльності та один із «контролерів» захисних функцій організму. Оптимальний розподіл цієї речовини знаходиться в прямій залежності від того обсягу води, яким ми «заправляємось». При зневодненні кількість гістаміну у астматиків підвищується, стимулюючи тим самим захисні механізми, що перекривають дихальні шляхи. Таким чином, астматичний синдром може бути ослаблений, якщо хворий значно збільшить споживання води.
Правильне харчування
Фруктові та овочеві соки, трав'яні чаї.непоганий вибір напоїв. Якщо ви незадоволені якістю водопровідної води у своїй місцевості, перейдіть на ту, яка продається в пляшках — тільки оберіть таку, щоб у ній не було надто багато мінеральних речовин. Але що таке правильне харчування? Це вживання продуктів з великим вмістом води, краще за свіжі або сирі. Їжте більше огірків, солодкого перцю, помідорів, цибулі, моркви, салату. І, звісно, фруктів – яблук, апельсин, винограду. Кислі фрукти, такі як грейпфрути і лимони, теж очищають наш організм, а сполучні волокна цих цитрусових, що важко перетравлюються, змусять попрацювати травну систему: вона почне працювати на повну силу. Тіло людини на 3/4 складається з води, то нехай і їжа складається з неї на 3/4. З'їдайте на день не менше трьох фруктів та трьох овочевих страв. Овочі готуйте на пару або запікайте, щоб вони не втрачали дорогоцінну вологу. А ще краще їсти їх у сирому вигляді. Якщо ви хочете влаштувати відпочинок для організму та очистити його від шлаків, повністю виключіть алкоголь, коктейлі, шипучі та надто солодкі напої. Щодня здійснюйте прогулянки та знайдіть час для фізичних навантажень.
Корисні поради
І насамкінець, кілька корисних порад.Починайте свій день зі склянки чистої води, випитої натще відразу ж, як тільки ви прокинулися. А щоб користь від води була очевидною, дотримуйтесь трьох простих правил:
Зрозуміло, розповісти про користь води все у межах однієї статті дуже складно. Проте загальне уявлення ви маєте. Будьте здорові! Радимо почитати:
