Ванна є лікувально-гігієнічноюпроцедуру, під час проведення якої тіло занурюється у воду чи інше рідке середовище. Багато століть людство практикує застосування лікувальних ванн, адже такі ванни є найрезультативнішим методом оздоровлення організму загалом. За допомогою лікувальних ванн можна зробити профілактику масу захворювань, позбудеться симптомів, покращити загальне самопочуття. Такі ванни здатні не тільки знімати тимчасові явища, але й усувати причину нездужання або захворювання. Ванни передбачають занурення у рідину. Так, наприклад, відпочиваючи на морі, ви отримуєте ефект сонячних, повітряних та безпосередньо морських ванн. Але не лише на берегах морів можна покращити своє здоров'я. Відмінний результат можна отримати і в домашніх умовах, приготувавши ванну з морської солі або солі Мертвого моря, ароматичну ванну з ефірними оліями, скипидарні ванни або перлинні.
види ванн
Усі ванни ділять на кілька видів:
- з постійною температурою води - це холодні (нижче 20 градусів), прохолодні (від 20 до 33 градусів), індиферентні (34 або 36 градусів), теплі (37-39 градусів) і гарячі (вище 40 градусів);
- ванни зі змінною температурою - місцеві (локальні) і загальні;
- контрастні - холодні (температура змінюється від 10 до 24 градусів) і гарячі (від 38 до 42 градусів);
- комбіновані - ванни, поєднувані з масажем, вібрацією і так далі.
Залежно від тривалості ванни можутьбути короткими – до 5 хвилин, звичайними – до 15 хвилин, тривалими – кілька годин. Для отримання лікувального ефекту часто використовують ванни, у яких тривалість трохи довша за звичайну, тобто до півгодини.
цілющі ванни
Скипидарні ванни для оздоровлення та омолодженняорганизма В основе этого вида водных оздоровительных процедур лежит использование смол хвойных деревьев, которые улучшают кровообращение в тканях, их питание, профилактируют множество заболеваний. Ванны с натуральными смолами способны открывать закрытые капилляры и сосуды, как бы оживляя активность всех клеток кожи. Вода с растительными экстрактами способна омолаживать организм, улучшать внешний вид кожи. Скипидарные ванны являются одним из лучших методов профилактики инфарктов и инсультов. Выделяют и особенный подвид скипидарных ванн – Залмановские ванны (капиллярные ванны). Человек, который будет принимать правильно такие ванны, может оздоровить свою сердечно-сосудистую систему, пищеварительный тракт, дыхательную и нервную систему. Кроме того, такие ванны помогают в лечении болезней системы крови, эндокринной системы, тромбофлебита и варикозной болезни, лимфаденита, остеомиелита, мастита, болезни горла и носа. Для женщин скипидарные ванны очень полезны при воспалительных процессах половых органов – эндометритах, сальпингитах, аднекситах. Такие ванны справляются с симптомами склеродермии, нейродермитов, псориаза, системной красной волчанки. Прямым показанием к использованию скипидарных ванн являются болезни суставов и костно-мышечной системы – при остеохондрозе, артритах, ревматизме, подагре. рахите, мышечной атрофии, переломах и других заболеваниях. Для того чтобы приготовить скипидарную ванну, используют белую эмульсию или желтый раствор, который содержит живичный экстракт. Такой экстракт получают из хвойных деревьев. Иногда назначают и курс ванн с использованием смешанного экстракта. Такие скипидарные ванны можно принимать для получения термического воздействия, которое активизирует выработку биологически активных веществ (гистамин и углекислый газ). Это стимулирует иммунную систему, выводит из организма токсические вещества. Правильно принимать скипидарные ванны нужно 15-20 минут при температуре воды 36-37 градусов по Цельсию. Курс – 10-12 ванн ежедневно или через день. Морские ванны для красоты и здоровья В морской воде есть много полезнейших и ценнейших минералов и витаминов. Они прекрасно воздействуют не только на внешний облик, но и на внутреннее состояние человека. Морская вода может конкурировать по эффективности с сеансом у массажиста или несколькими пачками поливитаминов. Но если у вас нет возможности побаловать себя отдыхом на море, то ванну с морской солью можно сделать и в домашних условиях. Морская соль насыщена множеством микроэлементов, минералами, обладающими лечебными свойствами. Соль Мертвого моря, например, можно приобрести в натуральном виде или с разными добавками. Чистая соль Мертвого моря содержит более 25 минералов и микроэлементов. На 20% она состоит из соли (хлорид натрия), а 80% — это хлор, кальций, бром, кали, магний и натрий. Обычная поваренная соль состоит из 90% хлорида натрия и только 10% других соединений. Часто в морскую ванну добавляют и ароматические масла, что позволяет сделать кожу более мягкой, вернуть ей гладкость и улучшить ее внешний вид. Принимать морские ванны также нужно правильно, тогда результат себя не заставит ждать. Как правило, курс составляет 10-15 процедур ежедневно или через день. В ванной нужно растворить 700-800 грамм морской соли. Время пребывания в воде – 20 мнут. Солнечные ванны для улучшения самочувствия Солнце на морском берегу – это не только соблазнительный загар, но и активная выработка столь важного для нашего здоровья витамина D, который весьма ценен для костной ткани. В день достаточно пробыть на солнце всего десять минут, и в организме восполнятся запасы этого витамина. В теплое время года солнечные ванны обладают полезными целебными свойствами, которых не имеет ни один другой природный фактор оздоровления организма. Если человека надолго изолируют от солнца, то он не получает витамин D, то есть он просто не образуется в коже под влиянием ультрафиолетового излучения. Это нарушает деятельность всех органов и систем, уменьшает усвояемость кальция костными тканями. Эффект солнечных ванн зависит во многом от влажности и чистоты воздуха. Большую роль играет также местность – пляж на берегу моря, реки или озера, высокогорье, долина, город. Ученые доказали, что пыль или дым снижает интенсивность ультрафиолетового излучения на 25%. Лучшим временем для принятия солнечных ванн является утро – до 11 часов дня. Хотя весной или осенью солнечные ванны можно принимать и в дневное время. Грязевые ванны для детоксикации Для приготовления грязевых ванн используют природную грязь. Такой метод лечения еще называют пелоидотерапией. Лечебное воздействие достигается за счет использования иловых отложений пресных озер и сульфидных иловых грязей, которые добываются на дне морей и лиманов. Грязи улучшают состояние кожи, омолаживают ее, усиливают кровообращение, питают полезными микроэлементами и веществами, выводят токсины и вредные соединения. Грязевые ванны назначают при заболеваниях суставов, костно-мышечной системы, системы крови, нарушениях кровообращения, некоторых заболеваниях кожи и глаз. В среднем для получения хорошего эффекта достаточно принять 10-15 ванн через день. Температура воды должна быть до 39 градусов. Ароматические ванны с эфирными маслами В домашних условиях провести сеанс ароматерапии можно, приняв ванну с эфирными маслами. На такую процедуру не уйдет много времени, только нужно правильно подобрать масло, чтобы получить нужный эффект – релаксацию, тонизирование, улучшение кровообращения, омоложение, противовоспалительное действие, очищение, антицелюллитный эффект. На одну ванну достаточно нескольких капель эфирного масла. Также можно добавить отвары трав или молоко, морскую соль. Температура воды не должна быть больше 38 градусов, принимать ароматическую ванну следует 20-30 минут. Проконсультировавшись с врачом, каждый может для себя выбрать соответствующий и наиболее подходящий вид ванн для оздоровления организма и улучшения самочувствия. Все ванны можно принимать и в домашних условиях, главное — делать это правильно. Тогда вы сможете получить максимальный результат, не используя никаких фармацевтических средств, а только природные лекарства, которыми богата наша планета. Никогда не забывайте о том, что главная ценность – это здоровье. Берегите его и улучшайте! Советуем почитать:
