Токсикоз визнається вагітними жінками одниміз найнеприємніших відчуттів на ранніх термінах вагітності. Ви почуваєтеся погано, ніби сильно отруїлися і навіть думка про їжу викликає неприємне почуття нудоти? Швидше за все ви зіткнулися з токсикозом особисто. Не варто занадто сильно засмучуватися і тим більше лякатися — токсикоз, як правило, не становить небезпеки для майбутньої матері чи дитини. Хоча, звичайно ж, приємнішим він від цього не стає. Одне тішить токсикоз — явище тимчасове. Як правило, усі неприємності, пов'язані з його появою, припиняються на початку другого триместру вагітності.
Причини виникнення токсикозу
Складно однозначно сказати, чому ж увагітної жінки розвивається цей найславніший токсикоз — це не під силу навіть лікарям. Проте є кілька наукових гіпотез, кожна з яких має право існування. Давайте поговоримо про основні з них:
- відторгнення плода
Як би дико це не звучало, але жіночий організмсприймає плід, що розвивається, наполовину чужорідним, тому що за антигенним складом відрізняється від материнського дуже радикально. Що, власне, і не дивно — все-таки тато теж не просто так поряд лежав. І саме з цієї причини в організмі жінки починають вироблятися антитіла, які накопичуються та призводять до розвитку токсикозу. І лише до початку другого триместру організм звикає до свого нового стану. І, відповідно, токсикоз зникає сам собою. І тільки в дуже поодиноких випадках токсикоз триває протягом усієї вагітності.
- Нервово-рефлекторна теорія
Деякі лікарі вважають, що зміни ворганізмі, що призводять до вироблення великої кількості токсинів, відбуваються здебільшого через перебудову функціонування нервової системи. У тому числі й головний мозок — він намагається захистити жінку від можливої небезпеки та дуже гостро реагує на найменші подразники. І як результат — токсикоз. А в деяких випадках токсикоз виникає через психоемоційний стан жінки. Простіше кажучи, ранкове нездужання є наслідком певного самонавіювання. Жінка з дитинства знає, що під час очікування дитини нудота є звичайною справою, чекає нудоту і нудоту. отримує її. Звичайно ж, це зовсім не означає, що жінка втілюється — все це відбувається на підсвідомому рівні, а ось нудота дуже реальна. Обійти цю ситуацію дуже складно. Максимум, що ви можете зробити у цьому випадку — це відволіктися. Постарайтеся не зациклюватися на нудоті, думайте про щось приємне і пам'ятайте — вагітність не хвороба. Хоча, звичайно, якщо нудота досить сильна, а до неї приєднується ще й блювота, ні про який психологічний грунт говорити не доводиться. І найкраще звернутися до лікаря, який оцінить ваш стан.
харчуйтеся правильно
Як же уникнути нудоти та блювання або щонайменшемірою звести їх до мінімуму? Декілька способів існує — можливо, вони полегшать ваш стан. Вже гірше не стане в жодному разі. А ось краще — з високою часткою ймовірності.
- Їжа після пробудження
Порожній шлунок — вірний друг нудоти.Жодне лікування не допоможе, якщо ви будете голодною. Тому не можна допускати почуття голоду в жодному разі. Причому подбайте про це з самого ранку. Попросіть чоловіка, щоб він подавав вам сніданок у ліжко. Ну а якщо ваш коханий на такі подвиги не здатний, доведеться допомогти собі самій. З вечора покладіть на тумбочку кілька крекерів або пару шматочків сиру — зрозуміло, накривши їх, щоб вони не висохли. Відразу ж як прокинетеся - бажано навіть не сідати — поїжте. У більшості випадків одного цього заходу цілком достатньо, щоб перемогти ранкову нудоту.
- Тверда їжа
Намагайтеся відмовитися від рідкої їжі — вонапровокує блювання. Хоча, зрозуміло, тарілку супу в день все ж таки залиште, бо гастрит, на жаль, ще ніхто не скасовував. Але в іншому ж не захоплюйтесь — наприклад, замість пюре з'їжте відварену картоплю.
- Частота прийому їжі
Під час вагітності харчування має бутидробовим & # 8212; це дуже важливо. Порції повинні бути невеликими, а перерва між їдою — не більше трьох годин. А в ідеалі взагалі приймайте їжу кожні дві години. Простіше кажучи, вам не варто ходити голодною, але й переїдати не варто. Нудота відступить з високою ймовірністю. До речі, намагайтеся не приймати горизонтальне положення відразу після їди. Поїли? Помийте посуд або просто посидіть, але не лягайте. По-перше, ймовірність розвитку нудоти стане значно меншою. По-друге, ви уникнете можливого виникнення печії — у вагітних жінок вона виникає досить часто.
- Вибирайте продукти харчування
Уникайте продуктів, які вам не до вподоби.А краще, їжте тільки, що ви хочете — ви повинні задоволення від їжі. Зрозуміло, це не означає, що ваш раціон харчування повинен складатися із чіпсів та кави. Але надто сильно стежити за збалансованістю раціону харчування ні до чого — у першому триместрі на малюку це ніяк не позначиться. У жодному разі не їжте жирну, важку та гостру їжу — саме вона в більшості випадків призводить до сильної нудоти, а часом і блювоти. Зверніть увагу і на спосіб приготування їжі: смажена на даний момент не є найкращим варіантом. Відварена, приготовлена на пару або запечена їжа куди корисніша. наприклад, картопляне пюре, відварене м'ясо, риба і, зрозуміло, овочі та фрукти. Причому як свіжі, і термічно оброблені. Обов'язково їжте продукти, багаті на цинк і вітамін В6 — вони допомагають упоратися з нудотою. Цинк міститься в яловичині, телячій печінці, паростках пшениці, а вітамін B6 — білок яйця, шинка, камбала, морська мова, броколі, шпинат, помідори та банани. За потреби лікар призначить мінерально-вітамінний комплекс для майбутніх мам.
- питний режим
Не менш важливо стежити і за своїм питнимрежимом. Не пийте під час їжі — намагайтеся пити між їдою і потроху. Уникайте газованих напоїв та кави — вони дуже сильно провокують розвиток нудоти. Найкращий варіант: трав'яні чаї, чиста негазована вода, зелений чай та соки.
Інші секрети позбавлення від токсикозу
Звичайно ж, від харчування залежить дуже багато. Але й крім харчування є кілька способів, що дозволяють регулювати нудоту.
- запахи
Пам'ятайте, що сильні запахи — у томучисла та приємні — з високою ймовірністю можуть викликати нудоту. Припиніть використовувати духи, освіжувачі повітря. І тим більше намагайтеся уникати знаходження в димних, переповнених і задушливих приміщеннях. Та й на кухні намагайтеся проводити якнайменше часу.
- лимон
Дуже ефективним засобом від нудоти єлимон. Наприклад, натріть на тертці цедру лимона і вдихайте цей аромат під час нападу нудоти. Якщо ж нудота дуже сильна, спробуйте посмоктати шматочок лимона, випити холодної чи теплої води з лимонним соком. А якщо крім нудоти у вас ще й блювота, змішайте половинку чайної ложки лимонного соку і стільки ж будь-якого натурального меду і прийміть, запиваючи великою кількістю теплої води (але не чаю!).
- Намагайтеся врівноважити навантаження і відпочинок
Якщо ви відчуваєте, що сильно втомлюєтеся, щовагітними жінками часто трапляється, спробуйте на деякий час уповільнити свій темп життя. намагайтеся більше відпочивати. І не кажіть, що це неможливо — попросіть близьких взяти частину домашнього клопоту на себе: вони напевно з розумінням віднесуться до вашого прохання. Як правило, жінки, які дуже сильно втомлюються, не з чуток знають, що таке токсикоз на ранніх термінах вагітності.
- Проконсультуйтеся з лікарем
Незважаючи на те, що токсикоз на ранніх термінахВагітності зустрічається досить часто, з лікарем проконсультуватися все ж таки варто. Дуже сильний токсикоз на ранніх термінах лікування в будь-якому випадку необхідно лікувати. майбутню матусю, так ще й блювота може призвести до сильного виснаження. А значить і малюк ризикує недоотримувати необхідні в цей період речовини. виведення токсинів з організму. У деяких випадках майбутній мамі пропонують госпіталізацію. відмовлятися від неї: швидше за все, у вашому випадку лікування необхідно проводити під строгим контролем лікаря. своєрідна відпустка і прекрасна можливість відпочити. почитати:
