Що є щоб грудне молоко було жирним

Що їсти щоб молоко було жирнимФото:Getty Найперше та головне, що мама може дати дитині – грудне вигодовування, треба його налагодити, щоб потім не мати проблем. Однак часто перед тими, хто годує, постає проблема того, що малюк не наїдається, погано набирає вагу, звідси поганий сон і так далі. Насправді в тому, щоб грудне молоко було жирним, немає складнощів, потрібно лише дотримуватися певних правил харчування мами, що годує. Якість лактації залежить від якості харчування мами та від того, наскільки правильно налагоджено грудне вигодовування.

Основні правила

Як зробити молоко жирнішим:

Їсти часто, але потроху.
Пити достатньо рідини.
Повноцінно харчуватися.
Відмовитися від продуктів, які зважають на порожню калорійність, тобто шоколад, фаст-фуд, кондитерські вироби.
Харчуватися різноманітно.
Є каші з додаванням вершкового масла|мастила|.
Є продукти, що містять кальцій.

Як бачите, щоб молоко матері-годувальниці стало жирніше,не потрібно якихось супер методів. Крім того, що доведеться налагодити харчування мами, потрібно пам'ятати, що грудне молоко жирніше до кінця годування. Тобто важливо давати дитині спустошити одну грудь на одне годування, щоб малюк добирався до жирного молока.

Налагоджуємо харчування мами

Перше питання, яке вимагає відповіді –що їсти, щоб молоко було жирним? Варто розуміти, що якщо мама почне, є за двох, сподіваючись на те, що молоко стане жирним і дитина наїдатиметься, то це позначиться швидше на маминій фігурі, а не на дитині. Секрет простий – потрібно повноцінно харчуватися, при цьому половина денного раціону мами, що годує – це овочі, фрукти та різноманітні крупи. Необхідний кальцій, який є не тільки в молочних продуктах (сивоку, молоці і так далі), а й у таких продуктах як риба, квасоля, капуста.Щоб грудне молоко було жирним Фото:GettyСтарше покоління радить, є згущене молоко і горіхи, щоб молоко годує було жирнішим. У цьому є частка правди, але горіхи – це алерген, тому при загрозі алергії не варто ризикувати. Якщо ж алергії немає, то можна їсти не більше 1 волоського горіха на добу. Перш ніж ставити собі питання: що є щоб молоко було жирним, потрібно звернути увагу на ще одну складову. кількість рідини, що вживається. Чомусь існує думка, що якщо багато пити, то молоко буде нежирним. Це неправильно – Щоб налагодити лактацію, необхідно пити. Також у раціоні мають бути супи щодня, якщо з м'ясом, то на другому бульйоні та з нежирних сортів. Налагодивши своє харчування, мама забезпечить свою дитину якісним молоком з нормальною жирністю.