Зірка Уральських пельменів Ілана Юр'єва сильно схудла

– Гумор у моєму житті дуже важливий, але довагітності я поставилася з усією відповідальністю! Можливо, це зіграло свою роль, оскільки 9 місяців в очікуванні Діани пройшли для мене досить легко. Встигала і репетирувати, і виступати, і подорожувати. На третьому триместрі перестала виходити на сцену – але тут почався шквал зйомок для видань, присвячених майбутнім матусям. Знімалася із задоволенням і для себе, і для преси. Я була справжньою красунею в цей період, почувала себе комфортно, і мені все робили компліменти! Після пологів у мене з'явилися всі ознаки депресії на тлі невдоволення собою. Справа в тому, що під час вагітності я без обмежень їла все, чого душа хотіла: і хліб, і печінка, і шоколад. Почувалася розслабленою та умиротвореною. Коли приходила до ресторану, говорила: «Мені, будь ласка, швидше хлібний кошик і масличко». Чоловік сміявся з мене, говорив: «Ти така вигідна дружина, тебе можна водити в найдорожчі ресторани. Тобі тільки кошик хліба, і ти задоволена». У мене не було ні дня токсикозу, мабуть, тому, що я добре їла. Але якщо я щільно не співаємо, то мені ставало недобре. У результаті я набрала 20 кілограмів, але зовсім не переживала, знала, що все одно їх скину.фото: @ Ilana7788После пологів було мінус 7 кілограмів, хоча живіт скорочувався досить довго. Та й стан тіла в цілому ... Загалом, це було жахливо! Цілих 13 зайвих кілограмів! А вже через 3 місяці мені потрібно було зніматися, а значить, потрібно було швидко відновити форму.Я переживала, відчувала себе некрасивою, незважаючи на всі спроби чоловіка переконати мене в цьому. Оскільки на спорт перший місяць було накладено суворе табу, я звернулася за допомогою до масажистів. На щастя, нестачі в помічниках у мене не було - возитися з Діаною із задоволенням допомагали обидві новоспечених бабусі, нерідко з нею залишався і папа.Конечно, не обійшлося і без перегляду свого раціону, і тут впевнено можу сказати, що найкраща дієта після пологів - це дієта годуючої мами! Довелося бути строгою до себе, але тільки так вийшло в стислі терміни повернутися до потрібної форми. Харчувалася так, щоб у дитини не було кольок. Відмовилася від фруктів, їла овочі, рибу і курку, приготовлену на пару. Загалом, досить сувора дієта. А найскладнішим було відмовитися від кави. Пила тільки чай.Но будь-яка дієта - це тимчасовий захід: коли вона закінчується, вага повертається навіть у більшому розмірі. І вихід тут тільки один - завжди харчуватися правильно. Зараз я їм п'ять разів на день невеликими порціями і не перекушують на бігу. Відмовилася від цукру, замінивши його медом - благо, фірма чоловіка випускає цілих 13 сортів цього корисного продукту, і мені є, з чого вибирати. Уважно стежу за кількістю солі в їжі: в нашій родині прийнято спеціально недосаливать страви. Увечері ми обов'язково вечеряємо, але вибираємо легку їжу.Фото:архіви прес-службиЯкщо потрібно терміново прийти у форму, то найкращий спосіб для мене – це розвантажувальні дні. Я використовую білкове розвантаження: весь день потрібно їсти лише білкові продукти. На сніданок два варені яйця, на обід – курячу грудку, на полудень – сир, на вечерю – знежирений йогурт. Також можна їсти огірки та помідори. У жодному разі не використовувати спеції, соуси, сіль – все це затримує воду в організмі. Таким чином ви виводите з організму зайву рідину. Наступного дня не можна накидатися відразу на їжу: додайте до білкового набору 1-2 додаткові продукти. Третього дня я поступово повертаюся до звичайної їжі, але намагаюся не наїдатися. Табу накладено на все борошняне, солодке та солоне. На наступні вихідні обов'язково йду в лазню: це дає приголомшливий ефект! Російська лазня допомагає не просто закріпити результат, а й вивести зайву рідину та прибрати до 2 кг ваги. А приємним бонусом стане блиск в очах, рум'янець на щоках і гарний стан шкіри та волосся. До речі, якщо ви йдете в лазню вперше, порадьтеся з парником і виконуйте всі його рекомендації. А після вас, швидше за все, захочеться їсти, але треба тримати себе в руках: максимум, що можна дозволити, – овочевий салат та трав'яні чаї. І є ще один напій, який я вам порекомендую: гаряча вода, тертий імбир та лимон. Коли напій трохи охолоне, додайте ложку меду - важливо не класти його прямо в окріп, щоб не вбити корисні властивості цієї солодощі. В результаті ви отримаєте не тільки корисний, але й смачний засіб, який прискорить метаболізм та підтримає ваш імунітет!