Що повинна пообіцяти собі кожна мама в Новий рік

Для тих, хто зовсім недавно став мамою, тижні імісяці нерідко зливаються в один нескінченний день бабака. Полубессонная ніч, недоїдений сніданок, виявлений ввечері на столі застиглим і гірким, як вічна втома, безперервна прибирання, прання, там треба витерти, там підібрати, покачати, погладити, переодягнути ... І ще, слава богу, якщо жінку при цьому не наздогнала післяпологова депресія і їй є кого покликати на помощь.Да, це все треба міняти. Почати з того, що зізнатися собі: ви не супержінка. Ви жива людина, яка втомився, у якого закінчилися нерви і маячить зрив. І дати собі 10 обіцянок, які обов'язково потрібно виконати в наступному году.1. Приділяти більше часу Себен важливо, що ви вкладете в це поняття. Але ваші почуття і бажання не повинні опинятися на останньому місці після потреб дитини, чоловіка, бог знає кого ще. Вам теж потрібен час для себе. І це не егоїзм. Це нормально. Почитати книгу, сходити в басейн, посидіти в кафе з подругою, позайматися йогою. Та хоча б завалитися в ліжко з журналом, келихом вина і пончиком. І забудьте про почуття провини. Все це в інтересах ваших близьких. Інакше вони вас втратять в горі слинявчик, підгузників, пляшечок і брудного посуду.Фото: GettyImages2.ВиспатьсяПомніте ці прекрасні ночі, заповнені бархатистою темрявою, дзвінкої тишею, восьмигодинним здоровим сном? Ні? Пора б згадати. Так, поки ви встаєте на нічні годування, збитий режим - ваш вірний супутник. Але чим старше стають діти, тим спокійніше вони сплять самі. Ось і ви розслабтеся. Може, пора вже відлучити дитину від батьківської ліжку? Просто подивіться в дзеркало і запитайте у своїх мішків під очима, що вони думають з цього поводу.3. Неспішно прийняти душСтидно сказати, але іноді і на це немає часу. Брудні волосся, вічно мокра футболка в плямах від сліз, соплів, слини, їжі або від того, що на неї щойно дехто відригнув. Відповідний запах, неголені ноги, відсутність сексу. А як було б класно постояти хвилин сорок під палючими струменями води. Або полежати в пінній ванні, наповненій пелюстками троянд, пахучою ароматної сіллю. Просто закрити очі і зробити вигляд, що ніяких підгузників у вашому житті не существует.4. Згадати про секс «Роби що хочеш, тільки не буди», - бурчить ви чоловікові і повертаєтеся до нього спиною. І це зрозуміло. Але давайте відверто: невже секс вам дійсно не подобається? Дозвольте собі хоч що-небудь приємне. Тим більше що це безкоштовно і від цього не товстіють. 5. Побути вдвоемЕто вже не про секс, це скоріше про ніжність і любов. Згадайте ті ночі, які ви могли проводити разом, просто валяючись перед телевізором, розмовляючи, гуляючи. Насправді це безцінні моменти: ви обидва будинки, вам нікуди не треба поспішати, вас не чекають на вечірку, куди ви спізнюєтеся, тому що няня затрималася. Ви просто вместе.6. Поїсти нормальноСперва доводиться сидіти на дієті, тому що годуєш грудьми. Потім багато хто грішить тим, що доїдають за дитиною кашу, овочеве пюре та іншу погань, іменовану корисним прикормом. А потім доводиться ховати ласощі для дорослих в найнеймовірніших місцях, щоб дитина не дотягнувся. Красиво сервіроване блюдо? Неспішно і з задоволенням з'їдений десерт? Згадайте, коли ви в останній раз це бачили. І дозвольте собі знову цей маленький празднік.7. Запастися терпеніемНаучіться справлятися зі стресом потрібно кожній мамі. Це дуже складно, коли безмірна втома і рутина тиснуть на голову, погрожуючи розчавити залишки тендітної психіки. Спробуйте просто дихати: вдих ... видих ... Глибокий вдих ... Повільний видих ... Підрослого дитини теж непогано навчити цю хитрість. І чоловіка заодно. Дивишся, криків і лайки в будинку стане менше.Фото: GettyImages8. Проводити менше часу, дивлячись в екранКак би там не було, в соцмережах ми залипати справно. А дітей відправляємо дивитися мультики. Або тикати пухкими пальчиками в екран планшета. І те, і інше некорисно і для мам, і для дітей. У вас ще буде час на те, щоб погортати стрічку «ВКонтакте». А другого дитинства вашого малюка не буде нікогда.9. Дозволити собі допомагати «Я сама» - це жахлива мантра, яку нам чогось вбили в голову під виглядом найбільшого гідності жінки. Немає нічого гідного в тому, щоб намагатися осягнути неосяжне, спотикатися, падати і ридати від безсилля. Напевно поряд з вами є люди, готові допомогти. Не переживайте, ви їх не дуже обтяжує. Коли буде занадто, вони моментально зникнуть. А поки у вас є мама, тато, чоловік, друзі, готові сходити в магазин або посидіти з малюком, користуйтеся етім.10. Підвести тогіНо не для того, щоб насварити себе за невиконані обіцянки. А для того, щоб подумати: може бути, не так вже й багато є речей, які ви насправді хочете змінити? І напевно у вас буде цілий список прекрасних нових подій і вражень, які вам приніс рік, що минає.