Що не можна їсти годуючим мамам?Фото: Getty Збалансоване харчування - одна з найважливіших умов здоров'я і правильного розвитку немовляти. Так дитина зможе отримати потрібні вітаміни і корисні речовини. Їсти потрібно тільки якісні продукти, в яких не міститься багато харчових добавок. Важливо налагодити питний режим і зробити меню максимально різноманітним. При введенні прикорму це дозволить уникнути розвитку алергії на різні продукти у малюка.
Що не можна їсти годуючим мамам: список
Шалені мами повинні відповідально ставитися досвого харчування. Деякі продукти можуть спричинити колік у новонародженого, алергічних реакцій. Особливо суворі обмеження існують перші місяці після пологів. Не рекомендують їсти жирне м'ясо та рибу, ікру, екзотичні морепродукти, червоні фрукти та ягоди. Вони можуть призвести до появи висипки у немовляти. Потім поступово можна акуратно вводити ці продукти у свій щоденний раціон, щоб дитина звикала до різноманітної їжі. У перші місяці мамі, що годує, не можна їсти також соління і копченості. До продуктів, від яких потрібно обов'язково відмовитися матері-годувальниці, відносяться:
- міцний чай і каву, а також всі напої, що містять кофеїн;
- алкогольні напої;
- гострі страви і прянощі;
- будь-які консерви;
- м'ясо без належної термічної обробки;
- будь-які напівфабрикати.
Їх вживання може погано вплинути на самопочуття та здоров'я малюка. До сильних алергенів зараховують:
- морепродукти;
- яйця;
- томати;
- лимони;
- майонез;
- екзотичні фрукти;
- мед і продукція бджільництва;
- будь-які види грибів;
- шоколад, какао.
Ці продукти в раціон мами вводять поступово,починаючи з невеликої кількості і спостерігають за реакцією дитячого організму. Не рекомендують вживати їжу, здатну спровокувати дисбактеріоз та кольки у дітей:
- газовану воду;
- виноград і ізюм;
- груші;
- бобові культури - горох, боби, квасоля;
- свіжу капусту.
Цілісне коров'яче молоко також може викликатиалергію. Його краще використовувати для приготування каші або додати до чаю. Список того, що не можна їсти мамі, що годує, досить великий. Однак поступово, якщо дитина добре реагує на нововведення в меню мами, дозволяється пробувати все, що хочеться.
