Улюблені джинси вам малі, а гудзики вже пальтоЧи не застібаються в області талії? «Потрібно терміново худнути!» & # 8212; думаєте ви, а у вашу голову при цьому лізуть жахливі і лякаючі думки про голодування, виснажливі тренування і непритомність, які за цим підуть. Не варто переживати і кидатися з крайності в крайність, тому що позбавитися пари зайвих кілограмів можна менше ніж за місяць, якщо слідувати вже перевіреним зірковими виконавцями та акторами дієтам. Не всі знаменитості проводять у тренажерному залі добу безперервно або роблять пластичні операції, просто вони навчилися правильно харчуватися і дотримуються певного режиму, який дозволяє їм тримати себе у відмінній формі без особливих зусиль.
Дієта від Анжеліни Джолі: здорове харчування кожен день
Незважаючи на те, що дівчині вже під сорок, їїприглашают на роли двадцати и тридцатилетних персонажей. Популярная во всем мире актриса, секс-символ планеты, волонтер и мать шестерых детей (трое приемных) всегда выглядит на все сто и сможет с легкостью дать фору молодым представительницам прекрасного пола. Секрет этой великой женщины заключается в обычной диете, которая помогает ей скинуть лишний вес перед съемками очередного фильма. На вопрос относительно того, как быстро и эффективно похудеть, знаменитость заявляет, что питаться нужно понемногу, но часто, чтобы желудок успевал перерабатывать еду, но не работал в холостую. День первый – разгрузочный Анжелина Джоли встает довольно рано, поэтому завтракает она в семь утра кашей из дробленой пшеницы и запивает ее стаканом обезжиренного молока. К десяти, когда организм уже проснулся и проголодался, но до обеда еще далеко, актриса употребляет пюре из бананов, клубники, блинчик и обычное яйцо в мешочек. Эти питательные продукты насыщают организм и позволяют продержаться до того момента, когда она сможет полноценно покушать. Тем, кто работает и не может отлучиться на символический ленч, следует брать еду из дома, иначе результативности от диеты не будет. В час дня – лосось, приготовленный на гриле, горошек и водяной кресс (листья салата, по аромату напоминающие хрен), на полдник в меню знаменитости – батончик из мюслей и свежевыжатый сок из апельсинов. Анжелина Джоли не следует советам относительно того, что не нужно есть после шести, так как знает, что ночное голодание губительно для желудка, к тому же из-за ее насыщенного графика она не всегда успевает вовремя поесть. Обычно ужинает девушка в семь часов вечера, при этом довольно плотно. К приходу домой ее на столе запеченная в фольге куриная грудка (130-200 гр.) с овощами (помидоры, картофель, лимон), рисовый пудинг и смородина на десерт. День второй – питательный На следующий день Анжелина употребляет на завтрак мюсли с тертым яблоком и молоком, на ленч – рогалик, мягкий сыр и помидоры, поджаренные на гриле. Обедает она жаренным в томатном соусе филе камбалы и половинкой грейпфрута, полдничает – булочкой с плавленым сыром и медом. Что касается ужина, то в это время она предпочитает постный стейк (опять же на гриле), картофель, салат из овощей и фруктов. Согласно диете, если ночью вам резко захочется есть, скушайте огурец, помидор, но не употребляйте жаренную, мучную и сладкую пищу. День третий – насыщенный Утро начинается не с кофе, а с каши и обезжиренного молока. Во время ленча вы можете насладиться зерновым хлебом (ломтик) с сардинами (не более 75 г), а также свежим и сочным виноградом. На обед – диетическое мясо куриц, жареный картофель (чем меньше масла, тем лучше), приготовленные на пару брокколи и консервированные мандарины. Во время полдника вы можете перекусить крекерами и мягким сыром (целых 115 грамм). Поужинать вам придется рыбой (палтусом), запеченным картофелем и салатом (черри, грибы, водяной кресс). Питаясь так две недели подряд, вы скинете около семи килограмм, при этом, благодаря овощам, рыбе и мясу, авитаминоза и истощения у вас точно не будет. Обратите внимание на то, что все эти продукты доступны практически каждому жителю нашей страны, поэтому такая диета не ударит по вашему бюджету. Естественно, каждая женщина адаптирует меню под себя, так как кому-то не нравится камбала, которую можно заменить палтусом, кто-то не употребляет молоко, а предпочитает зеленый чай без сахара. 
Аня Семенович: швидке вирішення проблеми із зайвою вагою
Якщо у вас немає часу чекати, коли жкілограми покинуть ваше тіло, скористайтеся експрес-дієтою, яка дозволить вам прийти у форму протягом тижня. Основна особливість даного методу полягає в тому, що худнути буде тільки талія та стегна, груди ж залишаться колишніх розмірів, що для багатьох представниць прекрасної статі є важливим. Отже, вам знадобиться запастися яблуками та креветками, щоб вживати їх на сніданок, обід та вечерю протягом усього цього часу. Жодних інших продуктів не можна їсти, навіть якщо сильно захочеться. У кращому випадку ви можете випити несолодкий чай або біле вино, оскільки воно вважається низькокалорійним. Однак вдаватися до цієї дієти можна не частіше, ніж раз на рік, і лише тим, хто не має проблем зі здоров'ям.
Картопляна дієта від Джулії Робертс
Красуня стверджує, що найшвидший іефективний спосіб схуднути – це лікувальна дієта, заснована на вживанні картоплі. Кінодіва тричі на тиждень снідає тільки овочами, бутербродом з хліба (обов'язково грубого помелу) і сиру, обідає заправленим йогуртом картопляним салатом, в який також входять помідори та цибулю, та відвареною картоплею (можна злегка обсмажити на олії та додати негострих приправ). Скромна вечеря Джулії Робертс складається з трьох печених картоплин. Якщо все ж таки вам після таких невеликих порцій захочеться їсти, перекушуйте морквою, редисом або яблуком. В інші дні ви можете вживати будь-яку їжу, звичайно в обмеженій кількості.
Лариса Долина: 24 кг за півроку
«Коли я хочу схуднути швидко та ефективно, ясідаю на дієту кефіру » & # 8212; постійно розповідає співачка. Цей корисний кисломолочний продукт, якщо чергувати його зі звичайною їжею, допоможе вам прийти у форму за максимально короткі терміни і без шкоди для здоров'я. Він виводить шлаки, очищає кишечник, змушує шлунок працювати швидше, вгамовує почуття голоду і заряджає енергією на цілий день. Таким чином, вам не доведеться обмежувати себе в тих чи інших продуктах, достатньо кілька разів на тиждень робити розвантажувальні дні.
Як закріпити результат
Нарешті ви схудли, а що далі?Раптом втрачені кілограми знову виникнуть із нізвідки? Необхідно зробити все можливе, щоб не повернутися до колишніх форм, а залишитися такою ж стрункою та витонченою. Усі пам'ятають відому народну мудрість щодо того, що сніданок слід з'їсти самому, обід розділити з другом, а ось вечерю краще віддати ворогові. Безперечно, тут є зерно істини, яку можна взяти за основу правильного харчування, проте не все так просто, як здається на перший погляд. Повноцінний сніданок – запорука здоров'я Як каже статистика, більшість сучасних жінок не снідають, у кращому разі – випивають гарячу та міцну каву або чай натще. В результаті цього о десятій годині у представниць прекрасної статі з'являється звірячий апетит, який вони намагаються заглушити булочками, печивом, що саме додає ті самі кілограми, які ви побачите у себе на талії. Якщо ви не хочете, щоб увечері стрілка терезів показала на півкіло більше, ніж учора, снідайте манною кашею на воді, гречкою без олії, вівсянкою. Такі продукти не містять великої кількості калорій, але при цьому ви почуватиметеся ситою мінімум до обіду. Якщо вам все ж таки захочеться перекусити, візьміть краще яблуко або апельсин, випийте зелений чай з медом. Правильний обід У нашій країні прийнято в цей час вживати перше, друге та компот із булочкою, внаслідок чого в животі з'являється неприємна вага. Незважаючи на таке меню, надвечір шалено хочеться їсти. Це відбувається через те, що шлунок має властивість розтягуватись. Щоб насититися наступного разу, йому знадобиться набагато більше їжі, ніж попереднього. Тому в обідню перерву їжте лише рідке, яке корисно впливає на організм загалом. Це може бути суп на курячому бульйоні і без засмаження, юшка, нежирний борщ. Про свинину, яловичину і баранину краще забути. Навіщо потрібно вечеряти? Відмовлятися від вживання їжі у вечірній час ні в якому разі не варто. Якщо ви поїли, а почуття голоду вас не залишило, рекомендується з'їсти легкий салат з огірків, помідорів, сиру, заправлений невеликою кількістю оливкової олії або просто випити кефіру. Не їжте на ніч смаженої, гострої, м'ясної їжі, яка вважається важкою, тому що шлунку буде складно переварити її і вранці вам знову не захочеться снідати. Якщо після дієти почнете правильно харчуватися, то можна не боятися, що через якийсь час вам знову доведеться шукати в інтернеті нові рецепти схуднення. Радимо почитати:
