Людина – істота сильна, причому як уфізичному, і у морально-психологическом плані. Він стійкий до найсильніших стресів і може пережити будь-яку трагедію. Такий ступінь стійкості забезпечує комплексний психологічний захист. Саме завдяки їй ви не думаєте про неприємні та важкі для вашої душі речі. Психологічний захист стоїть на варті вашої особистості та береже її від шкідливих впливів. Це схоже на своєрідний фільтр, який відштовхує чи переробляє негативну інформацію. Здійснює це через механізми психологічного захисту. Про те, що це таке і з чим їх їдять, ми і розповімо вам у цій статті.
Механізми психологічного захисту
Свою назву механізми психологічного захистуотримали невипадково — вони справді захищають особистість. Від чого? Вони оберігають нас від всілякої негативної інформації, захищають від психологічних травм, зменшують тривогу та допомагають нам зберегти повагу та любов до себе. Психологічні захисту особистості не можуть бути єдиним вірним порятунком від усіх світових проблем. Вони лише дають нам короткий "перепочинок" для того, щоб ми набралися сил і з цими силами кидалися в бій. Коли негативної інформації стає занадто багато, механізми психологічного захисту перестають бути ефективними, і людина, втративши свої ілюзії, починає діяти і шукати реальний вихід зі становища. Психологи описують безліч різних психологічних захистів, але ми пропонуємо вашій увазі лише найбільш цікаві і часто зустрічаються в житті.
прихована небезпека
А що відбувається, коли механізмипсихологической защиты работают не так, как хотелось бы? К сожалению, такое бывает, причем довольно часто. Причиной сбоя в отлаженной работе психологической защиты личности является простая и объяснимая тяга человека к спокойствию. Ведь никто из нас не хочет, чтобы ему было страшно, тревожно и плохо! Поэтому, когда желание находиться в состоянии психологического комфорта пересиливает желание исследовать мир и рисковать, отлаженные механизмы психологической защиты перестают работать так, как надо, и начинается самообман. Психологическая защита — это целый охранный комплекс, состоящий из отдельных механизмов. При этом у каждого из нас есть своя любимая психологическая защита, которой он пользуется чаще всего. Например, для любого, даже самого странного человеческого поведения вы пытаетесь найти разумную причину и объяснить его с помощью логики. Так находит проявление ваша любовь к рационализации. Но есть тонкая грань между просто наиболее предпочитаемой защитой и нарушением равноценного соотношения в их работе. Неприятности начинаются тогда, когда используемая вами психологическая защита совершенно не подходит ситуации. Например тогда, когда лучше всего было отключиться от поступающей извне вредной информации, вдруг начинаете ругаться со всеми подряд. В итоге достается всем — и вам, и окружающим вас людям. Каковы же возможные варианты неблагоприятного исхода событий? Например, человек может слишком часто прибегать к защите своей личности при помощи реактивных образований. Если такой человек — это вы, то самое главное для вас — это самоконтроль и управление своим поведением. При этом вы любите получать удовольствие от жизни, но приходится постоянно подавлять свои неадекватные или неправильные желания. Постоянно так делая, вы рискуете потерять контакт со своим телом. Вы его не слушаете и даже иногда ругаете, и в один далеко не прекрасный момент оно решит: “Да что я все время высовываюсь? Мое мнение и желания все равно никому неинтересны, поэтому я буду молчать!”. И замолчит. И будет напоминать о себе лишь всякими недомоганиями и болячками. Поэтому важно запомнить: самоконтроль очень важен, ведь без него вы не сможете быть воспитанным и культурным человеком, однако перебарщивать с ним не стоит. Разрешайте себе иногда побыть девушкой с не очень правильными желаниями. Другой возможный вариант — это перегиб в сторону отрицания. Ну, тут все очень просто. Когда в вашей жизни слишком много отрицания, вы живете не полной жизнью, а лишь ее половиной. И пусть это будет позитивная или даже лучшая половина вашей жизни, но это всего лишь половина. Которой всегда будет мало. Кроме того, не получая отрицательно обратной связи от жизни, вы не сможете ее улучшить. Вам будет трудно работать над ошибками и менять свое поведение в правильную сторону, поскольку вы просто не будете знать, где и что идет не так. Это как жить без боли, которая сигнализирует нам о неполадках в организме — вы просто можете не понять, что вам холодно или что вы раскроили череп, что даже может привести к смерти. То же самое и с душой, которой важны тревога и прочие неприятные переживания. У человека, который слишком часто пользуется замещением, как правило, нехорошая репутация. Среди своих друзей и знакомых он или она слывет человеком агрессивным. Если это про вас, то вы, наверное, уже и сами устали от своего гнева. Без замещения, конечно, было бы хуже, и вы бы вообще не вылезали из серьезных конфликтов, а в особо запущенных случаях — из мест не столь отдаленных. Однако и с замещением вам и вашим близким живется несладко, ведь именно они зачастую выполняют роль “козлов отпущения”. Если стали замечать за собой столь частые вспышки агрессии, то стоит задуматься — откуда в вас столько злобы? Это может быть поводом для серьезной работы над собой, в противном случае вы рискуете состариться в одиночестве и с целым букетом сердечно-сосудистых заболеваний (а именно ими в большинстве своем страдают злюки). Излишняя регрессия может говорить о том, что вы, вообще-то, не хотите становиться взрослым и ответственным человеком. Подобное нежелание может скрываться за маской уверенной и самостоятельной дамы, однако в глубине души вы — девочка, которая хочет почувствовать себя в безопасности. Вам хочется, чтобы было как в детстве — можно почти все, и максимум, что тебе за это будет — выговор от родителей. Вы стремитесь испытывать то же детское многообразие эмоций и ощущений, которых во взрослой жизни бывает недостаточно. В такой ситуации необходимо понять, что мешает вам повзрослеть и превратиться из маленькой девочки во взрослую женщину, а после попытаться это устранить. Проекция вообще очень важна для нормальной жизни любого человека. Она помогает нам познавать мир, разгоняя туман неопределенности. Однако в тот момент, когда ее становится слишком много, вы перестаете общаться с настоящими людьми и начинаете общаться с придуманными вами образами. Что не есть хорошо, потому что вы не телепатка и не способны на 100% угадать, что думают и чувствуют другие. Эти другие могут даже обижаться на то, что вы все решаете за них. Ключ к разрешению подобной проблемы — разговаривайте с людьми. Спрашивайте их: “А что ты подумал? А что ты чувствуешь?” И вы выясните, что все совсем не так, как происходит у вас в голове. Например, когда вы споткнулись, многие не смеются над вами, а испытывают сочувствие и желание помочь. Или когда вы сидите на свидании с парнем, думая: “Он считает, что я говорю глупости что я толстая жалкая некрасивая”, попробуйте рискнуть и спросить напрямую, что он сейчас думает, общаясь с вами. Наверняка вы будете удивлены результатом. И после такой практики мир станет лучше и добрее к вам! Использовать свой ум — это дело хорошее, но когда речь идет об излишней рационализации, позитив как-то тускнеет. И вот почему. Вы тратите очень много времени на то, чтобы найти причину или оправдание тому, что их не имеет. По сути, это такое красивое и завуалированное отрицание. Оно также не пускает к вам информацию об объективной реальности, только делает это при помощи вашего же ума. Выход здесь такой же, как с любым другим отрицанием: когда вы ловите себя на использовании такой защиты в сотый раз, просто скажите себе: “Эй, что ты делаешь? Хватит отрицать то, что происходит. Прими это и смирись! Пусть будет тяжело, но это надо пережить и забыть”. Это может быть поводом задуматься: а нет ли у вас психологической установки, звучащей приблизительно так: “Всегда надо улыбаться, быть счастливым, жить на позитиве, все всегда должно быть хорошо”. Если сейчас вы узнали себя, то от этих мыслей нужно отказаться. Такая установка ставит вас в очень жесткие рамки и мешает испытывать иные эмоции, а также заставляет испытывать грусть и злобу, когда жизнь оказывается не такой радостной. Десакрализация — это такой особый вариант рационализации. Вы что-то теряете или разочаровываетесь в чем-то, но не хотите переживать грусть. Это вообще неполезный механизм. Ведь, не признавая важность того, что вы теряете, вы не сможете это вернуть или найти заново. Это как громко говорить вслух: “Да мне не нужна ваша конфета!” — тогда вам ее точно никто не предложит. А вот подойти и сказать: “Знаешь, я все-таки хочу конфету” бывает сложно, но это единственно возможный вариант ее получить по-взрослому. В комплексе Ионы тоже нет ничего хорошего — вы пытаетесь использовать свой ум, который угодливо подсовывает вам причины отказа от самореализации: “ты не сможешь”, “это сложно”, “это трудно”, “оно тебе не нужно” и т.д. … Самое главное, что вы теряете — свой творческий потенциал и возможности для личностного роста. Ощутимая потеря, не правда ли? Так может, стоит прекратить отнекиваться и взять наконец ответственность в свои руки? И только тогда вы сможете достичь чего-то большего, ведь, как говорится, “кто не рискует — тот не пьет шампанского”! Чрезмерная изоляция тоже до добра не доводит. Это отрицание в квадрате — вы отрезаете себя от любой информации о внешнем мире. Ну что тут скажешь, при злоупотреблении таким способом защиты вы просто пропускаете свою жизнь. И в старости вам будет нечего вспомнить — ваша жизнь предстанет перед вами белым листом, если продолжать от нее бегать. Но вы же так делать не будете? Возвращайтесь к жизни, и она вам обязательно улыбнется! Однако, бывает так, что усиливается не один механизм, а вся психологическая защита в целом. Что это значит? А то, что человек ставит свою защиту своей личности на максимум, и его тревога полностью отключается. Чем это грозит? Вообще, это не очень хорошо. Как говорится, “вы будете жить счастливо, но не долго”. Все дело в том, что вы перестаете адекватно оценивать реальность и происходящее с вами, поскольку вы получаете только позитивный ответ, а негативный отфильтровывается. Соответственно, вы совершаете массу ошибок, не понимаете, что вы делаете не так, и у вас очень мало шансов это исправить. Нет ничего хорошего в этом психологическом вакууме, поскольку он отгораживает вас от настоящей жизни. Но ничего хорошего нет и в тотальном снижении интенсивности работы всех механизмов. Надо во всем знать меру, и психологическая защита — не исключение. Когда ее выраженность снижается, человек становится невероятно уязвимым ко всем поступающим извне вредностям. Постоянная бомбардировка вашего «Я» всяческой неприятной информацией чревата тем, что вы не успеваете восстановить силы и истощаетесь. А это уже гораздо неприятнее простой усталости, поскольку ведет к различным психосоматическим нарушениям. Подведем итоги. Психологическая защита — это двуликий Янус, который может сослужить вам как добрую, так и злую службу. Главное — не перегибать палку и пользоваться услугами ваших “охранников” с умом. Помните о том, что окончательно избавиться от тревоги невозможно, да и не нужно. Пусть психологическая защита бережет вас от чрезмерных неприятностей и негативных чувств, однако с неизбежными проблемами вам придется встретится самой. Ведь только так вы сможете приобрести полезный и необходимый для вашего развития жизненный опыт, который и делает ваш путь уникальным и неповторимым.
Comments
Also read:
Як позбутися від нікотинової залежності: стадії і лікування
Наркотична залежність: чи можливо позбавлення
Алкогольна залежність: що це таке, як вона розвивається і чим це страшно
Зона комфорту: як вийти із замкнутого кола?
Ендогенна депресія: особливості та симптоми захворювання
Як подолати лінь і прийти до успіху