Втекти від плоскостопості

Плоскостопість - це найпоширенішаортопедична патологія у педіатрії. Воно починає розвиватись досить рано, ще з восьми місяців. У цьому віці – і десь до півтора року – дитина починає вставати, вчиться ходити. У цей час батькам слід бути особливо уважними. У жодному разі не можна одягати дитині взуття на плоскій підошві – адже «неправильне взуття» і викликає плоскостопість у більшості випадків. Зате можна робити масаж ніжок та проводити лікувальну гімнастику.Фото: GettyImagesЕсть п'ять простих правил, які допоможуть уникнути можливих проблем з ніжками.

Взуття на плоскій підошві протипоказана дітям до7 років. Фахівці рекомендують купувати моделі з невеликим каблучком заввишки 1-1,5 см. Намагайтеся підбирати взуття якомога комфортніше: якщо черевички і сандалики тісні або просто незручні, може розвинутися деформації ноги.

Дітям потрібно вести рухливий спосіб життя, щоб постійно отримувати навантаження на ступні. Корисно буде записати дитину на плавання або гімнастику.

Дуже корисно ходити босоніж. Влітку дуже здорово, коли малюк бігає босими п'ятами по траві, землі, пісочку і камінцях.

Одне з найбільш ефективних вправ дляпрофілактики плоскостопості - піднімання п'ят. Треба встати навшпиньки, протриматися три секунди, і знову встати на всю стопу. Малюкові напевно буде нудно, так що вам доведеться робити разом з ним. І всім корисно буде.

Будьте пильні: плоскостопість частіше зустрічається у дуже пухких діточок. Слідкуйте за вагою.

час насторожитися

Припустимо, профілактика не допомогла. Як це збагнути? Дитяча ніжка та взуття дитини самі подадуть вам сигнали, тільки зверніть на них увагу. Отже, варто насторожитися, якщо:

• Внутрішня сторона підошви взуття дитини зношується швидше.

• При ходьбі дитина широко розставляє ноги, при цьому трохи згинає їх в колінах, а стопи розгортає всередину.

• Стопи набувають неправильну форму, стаючи ширше.

• У шкіру на пальцях вростають нігті, а самі пальці ніг викривляються

• На стопах і пальцях з'являються мозолі.

• Ноги швидко втомлюються.

Для діагностики плоскостопості у дітей застосовуютьтакий тест: беруть аркуш паперу, ступні змащують жирним кремом або олією, потім ставлять дитини на лист так, щоб вага тіла був розподілений рівномірно на всю стопу. Розгляньте відбиток - важливим критерієм є розмір виїмки у внутрішнього краю стопи. У тому випадку, якщо вона відсутня або заужена, можна запідозрити плоскостопіе.Но точний діагноз зможе поставити лише ортопед. Справа в тому, що в ранньому віці у всіх дітей відзначається фізіологічна плоска стопа. Все через те, що у малюків є жирова подушечка на зводі - це, звичайно, не патологія.Фото: GettyImages

Битва за летить ходу

«Впіймали» проблему вчасно – вважайте, півсправизроблено. Але все одно ще багато, чим можна зайнятися. Отже, оголошуємо війну плоскостопістю. Наш перший у цьому друг і товариш – масаж. Краще, якщо робитиме його фахівець, але можна й самостійно освоїти цю техніку. Поїхали!

Ребром долоні розтерти стопу дитини в напрямку від п'яти до пальців.

Потім великим пальцем розім'яти всю стопу і, задіявши тільки подушечку пальця, як би намалювати цифру 7.

«Намалювати» на стопі цифру 8.

Розтирати проміжки між пальцями, верхню сторону ступні, гомілка в нижній її частині.

Акуратно повертати ступню в гомілковостопному суглобі (обертальні рухи).

Другий "кит" - це лікувальна гімнастика.Вправи дуже прості та легкі.1. Катаємо стопою по підлозі м'ячик або паличку. Захоплюємо з підлоги невеликий предмет, використовуючи лише пальці ног.3. Ходимо на шкарпетках та на п'ятах. 4. Ходімо борг і завзято, поки ніжки в дитини не втомляться. Ходімо на зовнішніх поверхнях стоп.5. Граємо пальчиками: згинаємо і розгинаємо їх.6. Ходімо масажним килимком. Його можна купити чи зробити самої. Це нескладно: на щільну тканину пришити гудзики, наприклад. Такий масаж допомагає підвищити тонус м'язів, покращити кровообіг у ділянці стоп.9. Якщо порадить ортопед, купіть ортопедичні устілки. В крайньому випадку доведеться носити ортопедичне взуття. Також цікаво:

Comments

comments