Чому мами відчувають злість на дитину
Роздратування на улюблене дитя – нормальнестан мами, яка постійно пригнічує свої природні почуття. Вона втомлюється від нічних пробуджень, що позначається і на почуттях до істоти, що заважає спати. Панічний страх за малюка, який може будь-якої миті з'їсти гудзик або прищемити палець, нерідко виливається у злісний окрик.
Щоб стримати гнів — не збирайте його довго, вінбуде не так руйнівнийФото: Getty Що ж відбувається, коли малюк підростає, і спілкування з ним перетворюється на тортури? Він зачіпає найболючіші струни душі, вправно маніпулюючи слабкостями батьків. Справа не в поганому характері: дитина бере від вас усі гарні риси, які ви усвідомлюєте і погані, приховані від вас. Ви бачите в невеликій людині ненависні риси чоловіка, а йому підліток показує ваші слабкості. Не усвідомлюючи цього, ви передали своєму чаду свій біль, отриманий від своїх батьків, який відбиває вам підліток. Ваша дитина не бажає вам зла, хоча іноді «грає на нервах». Із цим може працювати психолог.
Як стримати агресію: поради психолога
Є багато способів повернути себе в відносноспокійний стан, щоб не шкодувати про наслідки. Насамперед, привчіть себе не накопичувати гнів. Постарайтеся одразу пояснити малюкові ті почуття, які викликає його вчинок. Висловлюючи невдоволення, говоріть про конкретну ситуацію, не даючи негативних характеристик самому провинившемуся: Я незадоволена тим, що ти розкидав іграшки, я злюся на тебе через те, що в кімнаті брудно, замість: ;Ти ростеш нечухою, твоє місце на смітнику. Якщо ваш стан такий, що сказати адекватну фразу неможливо, почекайте кілька хвилин і виконайте одну з вправ:
- порахуйте про себе до 50 і назад;
- сконцентруйтеся на диханні, відстежуючи вдих і видих протягом декількох хвилин.
Дихання або рахунок допоможе вам повернутися вадекватний стан, у якому ви «не наламаєте дров». Ще один спосіб – «погляньте на гнів з боку». Це вийде не відразу, але можна потренуватися на менш дратівливих ситуаціях. Ви чекаєте на автобус, і у вас з'являється роздратування, погляньте на нього як сторонній спостерігач. Як спритно маніпулює вами ваш гнів, ховаючись за "справедливим обуренням". Своє дитя завжди дратує більше, ніж чуже. Не збирайте роздратування, але постарайтеся донести до кривдника свої почуття, не переходячи на особистості. Подивіться на свій гнів збоку, будьте господаркою становища.
