Впевненість у собі… Іноді здається, щоце щось таке, про що всі знають, але мовчать — мабуть, приховують секрет свого щастя. Хоча приховувати загалом нічого: кожен може стати впевненим у собі — потрібно лише відірвати свою п'яту точку від дивана та почати щось змінювати у своєму житті. Що саме потрібно міняти, ми розповімо вам у цій статті. Впевненість у собі означає, що ви вірите в ту, яку щоранку бачите у дзеркалі. Впевненість дуже тісно пов'язане із самооцінкою, але не дорівнює їй. Низька самооцінка — це коли ви вважаєте себе поганою та нікчемною. Низька впевненість у собі — коли вам здається, що у вас нічого не вийде. Одне про ваші якості, а інше про ваші дії.
Кроки до виховання впевненості
Всі ці психологічні викладки дужецікаві теоретично, що на практиці? Насправді виходить, що для того, щоб виховати впевненість у собі, вам необхідно підтягнути самооцінку і повірити у власні сили, а для цього потрібно щось зробити. Ми пропонуємо вам шість кроків, які наблизять вас до особистісної гармонії.
Любов до себе
Наріжний камінь щастя, без якогонеможливе повноцінне життя. Як проявляється протилежне явище? Ви не вірите у те, що можете бути коханою. Вам здається, що ви ніколи не робили нічого по-справжньому класного та корисного. Всі ваші здобутки пов'язані з везінням і особливим збігом обставин, а ваші невдачі. з вашими вадами. Вам не подобаються власні вуха, очі, ніс, рот, талія, стегна та ноги, як, втім, і інтелектуальні здібності та комунікативні якості. У вас з рук завжди все валиться, і вам не можна довіряти нічого відповідального. Цей список можна продовжувати до нескінченності, однак підсумок один — ви не любите себе. Як полюбити себе? Це дуже складне та дуже просте питання. Для початку необхідно позбутися критики на свою адресу за нелюбов до себе. Бо як ми живемо? Ми не просто не любимо себе — ми ще й лаємо себе за цю нелюбов. Так влаштована людина, і з цим безглуздо боротися. Потрібно це прийняти і припинити карати себе постійними самозвинуваченнями та самобичуванням. Саме звідти береться чимала частина вашої нелюбові до себе. Ну, а частина, що залишилася, пройде сама собою, як тільки ви почнете робити щось дійсно значуще, наприклад, станьте кандидатом у майстри спорту або намалюєте прекрасний натюрморт. Безглуздо робити щось, що ніхто не побачить та не оцінить, адже тоді буде незрозуміло, за що любити себе.
Ціль в житті
Здійснення реальних та корисних справ допомагаєнам полюбити себе. Але для того, щоб почати щось робити, потрібно зрозуміти, що саме. І ось із цим у багатьох наших співгромадян є проблеми. Наприклад, я просто пливу за течією: ходжу на роботу, у магазин і додому. Живу неусвідомлено і напівавтоматі. Вийти з цього порочного кола допоможе щось важливе та цікаве, завдяки чому ви відчуєте себе на своєму місці. Це може бути хобі — заняття, яким ви займатиметеся у вільний від роботи час. Подумайте, що ви завжди хотіли б робити. Поки що не треба жодної критики та аналізу — просто згадайте все, що будь-коли було вам цікаво. Складіть такий список, виберіть один-два пункти і почніть ними займатися. Якщо у вашій голові виникнуть думки, чому цього не слід робити, відкиньте їх убік і спробуйте. Зрештою, спроба — не тортури, і ви нічого не втрачаєте і не погіршує стан справ. Навіть якщо у вас щось не вийде, це не страшно — спробуєте знову або оберете інше заняття. А якщо потім буде потрібно вкладення сил чи часу, то теж нічого страшного, адже на цікаві справи їх не шкода витрачати (а якщо буде шкода, то, можливо, хобі того не варте). Іноді туга і зневіра приходять у наше життя через погану роботу. Погана робота — це коли ви займаєтеся нудною і марною справою, на вас кричить начальник, а колеги звалюють свої обов'язки. Навіщо це все потрібно? Як не дивно, але багато хто живе за інерцією, залишаючись у полоні всіляких рамок на кшталт "всі працюють, і я працюю", "нормальну посаду не знайти" і так далі. Сама можливість жити щасливо і так, як хочеться, забувається. І ви дивитеся на тих, у кого це виходить, і заздрите їм, вважаючи себе невдахою. Все, що потрібно для цього зробити — знайти хорошу роботу. І ось тут вам доведеться вийти зі своєї зони комфорту: підвищити кваліфікацію, зайнятися пошуками, залишити нудну визначеність, промінявши її на цікаву невідомість. Не бійтеся вкладатися в це, адже цікава справа в житті. це справді дуже і дуже важливо.
Чіткий план дій
Ми вже почали потихеньку переходити до цьогомоменту. Звичайно, розуміння того, що ви хочете — це перший крок до здобуття особистого щастя. Але наявність чіткого плану дій щодо досягнення своєї мети — це ще один обов'язковий пункт, завдяки якому ви зможете виховати впевненість у собі. Його складання вимагатиме сил, часу та докладного аналізу ситуації, але це того варте. Насамперед прикиньте, які дії потрібні для того, щоб розпочати нову справу. Наприклад, якщо ви хочете навчитися малювати, необхідно дізнатися інформацію про те, які мистецькі школи є у вашому місті. Потім обміркуйте, які початкові вкладення вам знадобляться. Дуже багато хто гальмує себе на цьому моменті, кажучи, що у них немає грошей, сил, часу та здібностей, щоб чимось займатися. Це у вас свідчить внутрішній страх, мета якого — #8212; залишити ваше життя (і вас) таким, яким воно є зараз. Але ж вас цей варіант вже не влаштовує! Пам'ятайте, що дорога на щастя починається з виходу з нещастя. Так що найголовніший секрет того, як знайти впевненість у собі — це стати з дивана і почати щось робити.
знання
Як ми вже писали вище, вам потрібен чіткийплан дій. А для його написання необхідні знання: про той вид діяльності, яким ви хочете займатися, про те, як йому навчаються або починають це робити, про те, які гуртки, секції та навчальні курси представлені у вашому місті. Без чіткої та зрозумілої інформації неможливо навіть навчитися якогось заняття, не кажучи вже про те, щоб робити це безпосередньо. А якщо ви вирішили змінити місце роботи, то підвищення кваліфікації у вигляді нових знань виявляється просто необхідним для перебування гідної посади. І кілька слів про те, як шукати інформацію про щось. Здорово, якщо у вашому оточенні є хтось, хто розбирається в області, що вас цікавить - тоді ви завжди зможете дізнатися важливу для вас інформацію від нього. Ще один важливий фрагмент знань — це знання про саму себе. Напевно, вони навіть важливіші від усіх інших, разом узятих. Звучить трохи дивно, але, на жаль, багато хто просто не усвідомлює, що їм насправді подобається і цікаво, а що ні. Наприклад, працюють десь за звичкою чи тому, що так потрібно, хоч їх уже давно дратує місце та посадові обов'язки. Або займаються сноубордом, бо це круто, хоча насправді їм більше сподобалося б грати в шахи. Розуміння своїх потреб допоможе знайти справу, яка по-справжньому вам підходить, відповідно, в ній ви досягнете реальних успіхів і, як наслідок, набудете впевненості в собі та своїх силах.
ресурси
Звичайно, для втілення в життя вашихбажань та інтересів вам знадобляться ресурси. Ніщо в житті не дається просто так, а для отримання найважливіших і найцінніших речей іноді потрібні чималі зусилля. Для багатьох людей цей момент служить виправданням у їхньому байдикування. Ось тільки впевненість у собі від цього не зростає, а тільки падає, адже ви відчуваєте себе неробою і невдахою. Відповідно, рано чи пізно трапляється точка кипіння, після якої ви розумієте, що потрібно щось міняти. Попередні кроки зроблено, і ви стикаєтеся з необхідністю вкладатися в те, що вам подобається. Найчастіше виникає потреба у трьох видах ресурсів: часу, силах та грошах. Щодо часу, то дуже часто можна почути, що в когось його немає. Однак не буває ситуацій його повної відсутності. просто людина так розставляє пріоритети. Наприклад, йому хочеться поспати зайві пару годин, опинитися в чистій квартирі або зробити комусь ласку. Від кожної з цих дій він отримує свою вигоду, хоча найчастіше не усвідомлює цього. Тому, якщо ви дійсно хочете зайнятися чимось цікавим і важливим для вас, час для хобі завжди можна знайти: чесно і точно розпишіть, куди витрачається кожна ваша година, потім відкиньте те, що насправді не є важливим чи корисним для вас. # 8212; і ви звільните час для нового заняття. Гроші & # 8212; це ще один ресурс, який часто потрібний для втілення якихось починань. Ви стикаєтеся з необхідністю оплатити курси, купити якесь обладнання або витратити на проїзд — приводів для витрачання грошей може бути дуже багато. Якщо вас починає "душити жаба", то згадайте про те, що безкоштовний сир буває тільки в мишоловці. Люди так само, як і ви, працюють і хочуть отримувати оплату за свою працю та речі. Крім того, витрати на улюблене заняття мотивують великі успіхи (а саме вони потрібні для того щоб підвищити впевненість у собі). Та й окупаються вони великим задоволенням, яке ви отримуєте згодом. Ну і, нарешті, зусилля. Вам дійсно доведеться щось робити: стати з дивана, кудись піти, чимось зайнятися і здійснювати це регулярно. З цією ідеєю потрібно звикнути, якщо раніше ви тільки й робили, що ходили на роботу, а у вільний час лежали на дивані. Однак дуже скоро ви увійдете в потрібний ритм, звикнете постійно щось робити і навіть почнете отримувати задоволення від своєї активності.
підтримка друзів
Іноді ресурси потрібні вам: любов, турбота, підтримка, впевненість у собі — всі ці речі потрібні для того, щоб щось робити. Так вже влаштована людина — він не біоробот і працює на психічній енергії, яка береться із приємних для нього речей. Підтримка друзів та близьких — це те, без чого не обходиться практично жодне гідне починання. Щоб її отримати, вам достатньо лише розповісти про ваші ідеї та устремління близькій людині. Він заспокоїть вашу тривогу, допоможе у подоланні важких ситуацій і скаже вам, що все буде добре (а іноді навіть дасть чарівного стусану, щоб ви встали з дивана). Здорово, якщо у вас не одна така людина, а одразу кілька. тоді кількість підтримки множиться в кілька разів. А що робити тим, кому нема з ким поділитися? Буває й таке, наприклад, якщо ваші друзі — скептики, і до всіх нових починань ставляться критично. Або ви не можете поділитися з ними (хоча в цьому випадку непогано було б навчитися це робити підтримка близьких по життю буде дуже доречною). Або всі ваші друзі дуже далеко, і у вас немає можливості поспілкуватись з ними (хоча інтернет зі скайпом перестали робити це проблемою). У будь-якому випадку що робити, якщо розраховувати можна тільки на себе? Отримувати підтримку від себе: заспокоювати, піклуватися та радувати. Приймати гарячу ванну після трудового дня, готувати смачну вечерю і дивитися улюблене кіно ввечері. всі ці речі порадують вас, і вам буде легше налаштуватися на щось. Вважається, якщо якась проблема здається вам величезною і значною, як слон, вам потрібно уявити, що ви розбили її на частини і з'їдаєте по шматочках. Те саме ми спробували зробити з тим, щоб допомогти вам виховати впевненість у собі. Потихеньку, крок за кроком, проходячи через усі етапи, ви набудете корисного досвіду та досягнення, звернувшись до яких, ви вже не зможете сказати: "Я дура і невдаха". Навпаки, впевненість у собі все більше міцнітиме і зростатиме у вас. І не забувайте завжди і скрізь добре виглядати, адже для жінки чудовий зовнішній вигляд. це більше ніж половина успіху та гарного самопочуття! Радимо почитати:
