Красива шкіра – рівна, пружна, рівномірного.рожевого відтінку, без висипань і шорсткості. Еталоном буде шкіра дитини, але як цього досягти дорослій жінці? Як покращити стан шкіри обличчя? І чи можливе таке взагалі? Цими питаннями задаються тисячі жінок та шукають шляхи вирішення своєї проблеми. Косметологи знають певні «фішки» та успішно їх застосовують у роботі з покращення шкіри обличчя. Але можна і самостійно доглядати за собою – це буде не лише дешевше, а й дієвіше.
Правильне харчування
Шкіра наче індикатор відразу виявляєнаслідки порушення харчування – жирна та гостра їжа, безрозмірні чашки кави та чаю, солодощі та газовані напої з барвниками. Всі ці смакоти не несуть нічого, крім вгамування смакових відчуттів, а ось проблеми з'являються навіть на обличчі. Для того, щоб покращити стан та зовнішній вигляд шкіри обличчя, необхідно:
- Регулярно харчуватися рибою - вона містить ферменти, які сприяють насиченню шкіри вологою;
- Чи не відмовлятися від м'яса, тільки вживати його в вареному вигляді - постачальник білка допоможе впоратися з відлущуванням мертвих клітин і створенням нових;
- Різноманітні овочі будуть корисні для насичення шкіри вітаміном А;
- Горіхи, кукурудза, горошок і яйця «принесуть» в організм вітамін Е;
- Поліпшити колір обличчя допоможуть цитрусові, молоко, зерна льону, кавун і диня;
- Відмовтеся від майонезу, ковбас, магазиннихсоусів, маргарину, чіпсів і сухариків. Ні в якому разі не їжте продукти моментального приготування - в них хімії більше, ніж в нітритних і нітратних овочах.
Крім цього, необхідно обмежити споживаннякави та чаю – краще замініть соками або мінеральною водою. Тільки саме мінеральною, без барвників та підсолоджувачів. Поменше їжте солі та цукру, не варто зовсім відмовлятися від цих продуктів, але краще з'їсти чорний шоколад і запитати його несолодким чаєм, ніж випити кухоль солодкого чаю з бутербродом та булочкою. Правильне харчування допоможе не тільки покращити колір обличчя, а й упорядкувати свою фігуру.
Активний спосіб життя
Здавалося б – до чого тут рух та шкіра обличчя?Все дуже просто - коли жінка здійснює будь-які фізичні вправи, навіть просто ходить пішки, в організмі посилюється процес обміну речовин, покращується кровообіг і, значить, набагато більше поживних речовин потрапить саме в шкіру обличчя. До речі, прогулянки на свіжому повітрі взагалі дивовижно швидко змінюють колір обличчя із сірого або навіть жовтуватого до приємного рожевого – «кров з молоком». Навіть у мороз чи в дощ постарайтеся вибиратися на свіже повітря – «у природи немає поганої погоди», тож гуляйте на здоров'я! Зауважте, як покращується колір обличчя після прогулянки на повітрі – щоки набувають червоного відтінку, очі сяють, і вся шкіра немов світиться зсередини.
"Спокій тільки спокій!"
Нервовість, стресові ситуації, роздратування,переживання - все це негативно позначається не тільки на психічному та фізичному самопочутті. Зверніть увагу на шкіру обличчя тих жінок, які завжди «на взводі», у яких багато роботи та постійна втома – вона має ознаки нездоровості. Для вирішення таких проблем необхідно звернутися до невролога або навіть психотерапевта. По-перше, жінці підкажуть, який препарат слід приймати, щоб зменшити нервовий стан організму; по-друге, лікар зможе морально допомогти порадою. А результатом відновлення психічного здоров'я стане і красива, доглянута шкіра обличчя, бездоганний зовнішній вигляд та чудовий настрій.
Догляд за обличчям
Усі перелічені вище причини погіршення шкіриособи та способи її поліпшення будуть малоефективні, якщо жінка не доглядатиме за собою. Причому регулярно, щодня, а не час від часу. Отже, існує кілька основних правил щодо догляду за шкірою обличчя:
- Завжди очищайте особа і вранці, і ввечері - можнапросто вмитися теплою водою з милом, протерти обличчя тоніком або просто вологою серветкою (якщо перебуваєте в дорозі). Навіть якщо ви не наносите декоративну косметику на обличчя, то очистити його після трудового дня необхідно - пил, бруд, невидимі ворсинки все одно осідають на шкіру і закупорюють пори;
- Для більш ретельного очищення шкіри два рази на тиждень треба користуватися скрабами - без таких отшелушивающих коштів повне очищення шкіри неможлива і очікуваного ефекту не буде;
- «Питайте» особа щовечора - наносите живильний або зволожуючий крем, який підходить саме вашому типу шкіри та віку.
Є одне незаперечне правило для догляду за особою- Все має бути в міру. Не можна користуватися скрабами частіше, ніж двічі на тиждень; не можна наносити на обличчя багато крему; не можна постійно вмиватися милом.
народні способи
Можна вдатися до досвіду наших бабусьподивіться на їхні фотографії: у всіх приємний рум'янець на щоках, а обличчя так і «пашить» здоров'ям. Якщо ви хочете покращити колір обличчя, то замість звичної кави та чаю пийте наступний напій: заварка зеленого чаю + висушені ягоди горобини + сухе листя кропиви. Все кладеться по 1 чайній ложці, і отримуєте дивовижний напій – він упорядкує не тільки колір обличчя, але й покращить його тонус. Використовуйте продукти для покращення свого зовнішнього вигляду: сир, сметана та огірок. Просто наносите їх на обличчя, і хвилин 30 треба з ними бути схожим, після цього вмийтеся теплою водою і змастіть кремом шкіру. Найкраще для таких процедур використовувати сільські продукти, натуральні, без хімії. Крім усіх цих порад, треба враховувати і тривалість сну – саме під час сну шкіра оновлюється. Повноцінно виспатися і відпочити можна за 7-8 годин, спати треба в прохолодній кімнаті з відкритою кватиркою, щоб ви дихали свіжим повітрям. І ще одне… Не забувайте, що гарний настрій та посмішка здатні творити дива. Вчіться знаходити приємне навіть у найскладніших ситуаціях, намагайтеся якнайменше переживати і засмучуватися. Гарний настрій відбивається не лише світлом в очах, а й приємним виглядом шкіри. Завжди, коли людина щаслива і весела, вона задоволена своїм зовнішнім виглядом, впевнена в собі і викликає в оточуючих лише компліменти та привітні посмішки. Радимо почитати:
