Треба зізнатися, що під час вагітності я тежцього боялася - стати схожою на ту, яку часто бачиш на дитячому майданчику, недоглянуту і втомлену. Боялася залишитися без часу на улюблену справу, чоловіка, подорожі і себе. Напередодні пологів я часто чула, що дитина - це мінімум 3 роки, викреслені з життя. І тим не менше завдяки власному досвіду я зрозуміла, що материнство може стати гарним і ефективним періодом в житті жінки.
Фото: Getty Images
Перший місяць - найважчий
Весь перший місяць я категорично не розуміла,що відбувається та як жити далі. Хотілося як мінімум манікюру, якнайбільше – спати. Але все це було неможливо. Я чекала від дитини хоч якоїсь стабільності у поведінці, але стабільними стали лише 15 хвилин моїх сліз у ванній кімнаті наприкінці кожного дня. Дитина постійно висіла на грудях, несамовито кричав у ті моменти, коли я збиралася хоч трохи поїсти, і не дуже охоче спала протягом дня, чому я взагалі не могла присвятити хоч трохи часу ні собі, ні будинку, ні чоловікові. Зізнатися, це лякало. Чому я навчилася Перший місяць дійсно збиває з пантелику. Завдання жінки – розслабитися та не намагатися взяти ситуацію під контроль. Не прагнете одразу стати зразково-показовою господинею, мамою, дружиною та християнкою. Повірте, на звичні справи першого місяця не буде ні сил, ні часу, і це нормально. Зайва активність у цей період взагалі ні до чого. По-перше, ваш організм поки не готовий до рекордів. Все, що йому потрібно, – якісне харчування та сон. А по-друге, як не крути, а ви – у стресовій ситуації, і якщо не хочете нервового зриву найближчим часом, розслабтеся. Є тільки ви та малюк. Все, що від вас вимагається, - регулярно є (тут головне правило - тепла і масляниста їжа, вона допоможе швидше відновитися зсередини і налагодити лактаційні процеси), максимально багато часу проводити з малюком (не лякатися, якщо за цілий день ви не посунетеся далі за власну ліжка) і спати в той час, коли спить малюк. Важливо зберігати спокій. Спокійна мама і спокійний малюк. Незважаючи на те, що життя стане схожим на хаос, важливо пам'ятати, що так буде не завжди. До кінця першого місяця будь-яка мама вже починає краще розуміти свого малюка, вловлювати його бажання та настрої, а у того у свою чергу формується нехай мінімальний, але все ж таки режим. Головне – його (режим) розпізнати та підтримувати, якщо він вас влаштовує. Або регулювати, якщо не влаштовує.
Фото: Getty Images
Тайм-менеджмент для мам
Материнство зробило мене ефективнішим.Відколи народилася дитина, я більше не відкладаю справи в довгу скриньку. Знаю: іншого часу для них може не бути. Звечора я готую список основних справ на наступний день. Причому не прагну ні побутових, ні робочих рекордів. Завдання-мінімум - одна справа по дому, одна для себе, одна по роботі. Протягом дня, коли дитина засинає, я приступаю до виконання пунктів зі списку. В цілому хочеться сказати, що після першого місяця вільні хвилини у мами з'являються, просто важливо не витрачати їх на безглузде залипання в інтернеті. Чому я навчилася? Підключайте чоловіка. Він такий самий учасник усього, що відбувається, як і ви. Не треба думати, що якщо він тепер єдиний годувальник у сім'ї, значить, всі обов'язки щодо догляду за дитиною – ваше завдання. Дитина – така ж робота, часом більш енерговитратна та складна, ніж будь-яка офісна. А тому дуже важливо не боятися і активно з перших днів підключати чоловіка до процесу догляду за малюком. У нього має бути кілька конкретних ритуалів, виконувати які щодня буде тільки він. Поміняти памперс, викупати малюка, погуляти з ним під силу будь-якому татові. У перспективі з'явиться можливість на якийсь час залишати їх удвох, щоб зробити свої справи або просто відпочити.
Фото: Getty Images
Як знайти час на сім'ю і себе
Домашні справиТри місяці материнства надихнулимене на справжній лайфхак: по дорозі на кухню або у ванну відразу ж робити ті справи вдома, які займають не більше однієї хвилини. Заправити ліжко, прибрати речі, щось покласти на місце, викинути, полити квіти – все це можна робити по ходу і навіть з дитиною в одній руці. Хочете, щоб у вашому розпорядженні було дві руки, – придбайте слінг для зовсім маленької дитини, для дитини старше 4 місяців – ергорюкзак. Друга порада, можливо, викличе обурення, але спочатку істотно полегшить ваше життя. Йдеться про хатню робітницю, яку можна запрошувати раз на тиждень для наведення тотального порядку. Ціна години роботи по дому варіюється від 250 до 400 рублів. Двох-трьох цілком вистачає, щоб вичистити трикімнатну квартиру. Що стосується приготування їжі. Варіант 1: готувати двічі на тиждень великими партіями. Варіант 2: вдатися до допомоги мами, бабусі, подруги. Нехай приходять раз на тиждень і допомагають з приготуванням. Варіант 3: їжа з доставкою додому. Взагалі потрібно бути готовим до того, що з появою дитини багато речей тепер доведеться робити паралельно один одному. Наприклад, фітнес. Яка мати не мріє після народження дитини швидко прийти у форму? З ясних причин фітнес-клуб найближчим часом вам не світить, але займатися можна прямо з коляскою та дитиною під час прогулянок. В інтернеті я знайшла величезну кількість відео на цю тему. Але такий фітнес ідеальний для літа та осені. Ближче до зими купіть собі скакалку, гантелі та обов'язково фітбол (спина скаже вам спасибі). Поки дитина спить, ви зможете присвятити 15-20 хвилин своєму тілу.
Фото:Getty ImagesЧас на себе Навіть незважаючи на те, що ви не виходите з дому і вас нібито ніхто не бачить, мінімальний макіяж і процедури догляду за собою ніхто не скасовував. У вас є чоловік, і він, як і раніше, любить очима. Знайти час на те, щоб вмитися, нанести зволожуючий і тональний крем, а також туш на вії, можна завжди. Я встаю вранці трохи раніше за дитину. Але навіть якщо ми прокинулися одночасно, включаю йому приємну музику, привертаю увагу підвісними іграшками - і бігом у ванну, наводити красу. Раз на тиждень під час годування малюка або перед сном наношу на обличчя маску - тканинну або гелеву. Майстри манікюру та педикюру цілком можна викликати додому. Під час педикюру тримаю дитину на руках. З манікюром складніше, але мама, яка хоче бути доглянутою, щось вигадає. Наприклад, запросить подругу, щоб посиділа поряд і потримала дитину! Час на розвиток Щоб зовсім не відстати від життя і не збожеволіти, молодій мамі потрібно почитати книги і хоча б зрідка дивитися кіно. Робити це цілком можна під час годування малюка. Крім того, в інтернеті сьогодні існує безліч безкоштовних освітніх ресурсів. Я відкрила для себе чарівний світ інтернет-лекцій. Щоб час у декреті не пройшов даремно, можна почати вивчати мову або навіть освоювати нову спеціальність, а можна просто слухати цікаві виступи на різні теми.
