Чому не йде живіт
Причин цьому може бути кілька. Якщо ви зіткнулися з подібною проблемою, важливо зрозуміти причину, щоб знати, що робити.
Якщо у вас не йде живіт після кесарева, їжте здорову їжу і займайтеся фізичною активністю. Фото: Getty
- Малорухливий спосіб життя. Хоча в перші півроку заборонений спорт, можна більше гуляти на вулиці. Такі прогулянки підуть на користь і малюкові, і мамі.
- Неправильне харчування. Проблеми з животом в основному завжди пов'язані з харчуванням. Не заводьте себе після пологів, їжте смачну і корисну їжу, яка допоможе вам швидше схуднути.
- Гормональні проблеми. Іноді після пологів живіт довго не йде через гормональні проблем. Якщо ви дотримуєтеся високий рівень фізичної активності і правильно харчуєтеся, але до сих пір не можете прибрати живіт, то проконсультуйтеся з лікарем.
Проаналізуйте, чи дотримуєтеся цих рекомендацій. Якщо ні, то варто про це замислитись.
Як прибрати живіт
Основні рекомендації пов'язані з підвищенням рівня активності, покращення харчування та виконанням фізичних вправ. Скористайтеся наступними порадами:
- Їжте більше сирих фруктів і овочів. Вони наповнять ваш організм необхідними вітамінами і мінералами, також вони містять мало калорій і не дадуть вам поправитися.
- Підтримуйте дефіцити калорій. Якщо ви набрали зайву вагу під час вагітності, якого хочете позбутися, то щодня потрібно їсти на 100 – 200 калорій менше.
- Частіше гуляйте на свіжому повітрі інтенсивним кроком. Такі прогулянки допоможуть не тільки вам в схудненні, але і малюкові, адже при закачуванні і на свіжому повітрі він краще буде спати.
- Коли доктор дозволить підключити спорт,обов'язково скористайтеся цим. Ви можете качати прес, але більш ефективним вправою на живіт є вакуум. Вона тренує м'язи кора і робить живіт більш рельєфним.
- Ходіть в басейн, на танці або пілатес. На будь-які групові інтенсивні заняття. У басейн зараз можна ходити разом з малюком, якщо вам не з ким його залишити.
Дуже часто мами кажуть, що не можутьпозбутися живота, але насправді вони не намагаються нічого для цього робити. Схуднути в животі після кесарева можна. Займіться спортом, коли дозволить лікар, правильно харчуйтеся, гуляйте. Також ви можете використовувати обгортання та користуватися скрабом. Так процес пришвидшиться.
