Причини нервового стресу
Нервовий стрес при вагітності можуть викликати різні зовнішні та внутрішні фактори – фізичне навантаження, зміна клімату, неправильне харчування, втома, емоційна перенапруга.
Нервовий стрес при вагітності опасенФото: GettyЧасто у жінок в період вагітності хвилювання викликають:
- страх перед пологами;
- неприйняття змін зовнішності;
- боязнь за здоров'я майбутньої дитини.
Самопочуття жінки внаслідок стресу погіршується. Часто посилюється токсикоз, поглиблюються хронічні захворювання, погіршується робота печінки.
Як впливає нервовий стрес на вагітність?
Під впливом негативних емоцій в організмі активно виробляються глюкокортикоїди. Це гормони, які у великій кількості шкодять розвитку плода, викликаючи:
- порушення в формуванні серцево-судинної системи;
- ризик розвитку діабету;
- недоношеність плода;
- аутизм;
- гіпоксію;
- «Заячу губу»;
- алергію;
- астму;
- гіперактивність.
Сильні нервові стреси під час вагітностізавдають шкоди плаценті і можуть спровокувати викидень або передчасні пологи, відсутність «першого крику». Збиток, нанесений стресом під час вагітності, може проявитися у дитини вже в підлітковому віці замкнутістю або, навпаки, підвищеною активністю, порушеннями в сприйнятті, пам'яті, неуважністю.
Як знизити вплив стресу?
Знаючи, як впливає нервовий стрес навагітності, жінці потрібно намагатися зменшити вплив подібних ситуацій на свій організм. Якщо складно впоратися з негативними емоціями самостійно і поряд немає близької людини, яка могла б підтримати, краще звернутися за допомогою до психолога. Якщо така людина є – партнер, родич, хтось із друзів – потрібно ділитися переживаннями з нею. Озвучені вголос страхи часто просто зникають. Помірна фізична активність, заняття на тренажерах допомагають вагітній розслабитися. Такий же ефект справляють масаж і самомасаж, спеціальний передпологовий масаж. Щоб абстрагуватися від неприємних думок, можна самостійно вдаватися до психологічних прийомів, що відволікають від похмурих думок: малювати, медитувати, займатися рукоділлям, читати, знайти собі якесь хобі.
