Навіщо пити фолієву кислоту при плануванні вагітності і в перший триместр?
Вітамін В9 – водорозчинна речовина, активнощо бере участь у формуванні нових клітин. Він особливо важливий для синтезу нервової тканини та ДНК. Цей вітамін життєво необхідний усім, але особливого значення він набуває для правильного формування плода.
Знаючи, як правильно пити фолієву кислоту підчас вагітності, можна знизити ризик вад розвитку плодаФото: GettyБуквально з перших днів зачаття у майбутньої людини починає формуватися нервова трубка. Правильний розвиток цього органу - запорука майбутнього міцного здоров'я нової людини. При плануванні вагітності додатковий прийом вітаміну В9 обов'язковий. Точне дозування призначить гінеколог виходячи з аналізу крові. Зазвичай це від 1 до 4 таблеток в суткі.Одновременно слід урізноманітнити харчування, зверніть особливу увагу на наступні продукти:
- шпинат;
- зелень петрушки;
- авокадо;
- горіхи;
- брокколі;
- зелений горошок;
- борошно грубого помелу;
- яловича печінка;
- жовтки перепелиних яєць;
- кисломолочні напої;
- цитрусові.
Повноцінне й різноманітне харчування дозволить істотно скоротити прийом синтетичних замінників.
Скільки таблеток фолієвої кислоти пити під час різних періодів вагітності?
Різноманітне та повноцінне харчування граєНе менш важливе воно і для майбутньої мами, адже в цей період її організм працює на межі можливостей. призначають ще під час планування. Її можна пити, не побоюючись передозування. В9 засвоюється в необхідному обсязі, а надлишок виводиться нирками, не завдаючи шкоди організму.
Молодій мамі важливо продовжувати приймати вітамінВ9 і після пологів Він підтримує стрес, що пережив, сприяє швидкої регенерації тканин і активізує лактацію.Фолієва кислота - найважливіша речовина для правильного формування органів і тканин майбутньої людини.
