Чим годувати однорічного малюка
У цьому віці необхідно значноРозширювати меню дитини. Воно має бути різноманітним, але залишатися безпечним і корисним.
Меню дитини на 1 рік та 2 місяці повинномаксимально відповідати потребам малюкаФото: Getty Після 1 року малюк повинен їсти не тільки пюровану їжу, але й вчитися жувати. Йому потрібно подавати страви з невеликими шматочками їжі. Це дозволить поступово розширити раціон, а це дуже важливо. Якщо ви даватимете одноманітну їжу, то в майбутньому дитина відмовлятиметься від незнайомих страв. Слід включати до раціону такі продукти:
- субпродукти;
- м'ясо жирних сортів & # 8211; свинину, баранину, гусятину та каченяти;
- річкову та морську рибу – хек чи мінтай;
- овочі та фрукти, в тому числі екзотичні – ківі, апельсини, манго;
- крупи;
- дитячі молочні та кисломолочні продукти – молоко, сметану, йогурт, сир, вершкове масло;
- рослинні жири;
- не гострі спеції та приправи – коріандр, кмин.
Вводьте в раціон сирники, суфле, млинці,варення, мармелад, але пропонувати торти та тістечка не можна. Не варто давати дитині у цьому віці варену ковбасу та сосиски. Нові продукти вводите поступово, починаючи з 5-10 г. Між годуваннями давайте пити дитині звичайну воду, чай, відвар шипшини, компот, кисіль чи сік. Маля має випивати багато рідини.
Зразкове меню дитини в 1 рік і 2 місяці
Крихітці потрібно годувати 4-5 разів, перерва між годуваннями становить 4 год. Найбільш калорійним повинен бути обід, потім вечеря, сніданок і полудень. Приклад меню:
- на сніданок приготуйте кашу або будь-білкове блюдо, наприклад, омлет, а також дайте чай або компот, булку з маслом;
- для обіду підійде овочевий або круп'яної суп, борщ, м'ясні тефтелі з картопляним пюре, салат зі свіжих овочів;
- на полуденок подайте молочний суп, сирники або оладки, чай;
- для вечері підійде каша, кабачкова або картопляна запіканка, відварена риба.
Перед сном пропонуйте дитині молочну суміш абокефір. Добова кількість їжі без урахування рідини становить 1-1,2 л. Дитина у віці після 1 року не повинна випивати за добу більше 100 мл соку або з'їдати більше 100 г фруктового пюре. Від якості продуктів та правильності запровадження нових страв залежить стан травної системи немовляти, а відповідно і його здоров'я. Не експериментуйте, дотримуйтесь порад правильного харчування.
