Далеко не багато хто знає, якщо організм«голодний» необхідними речовинами, можна готувати себе до появи зеленого відтінку шкіри, висипу вугрів на обличчі. Будь-якому типу шкіри потрібна збалансована кількість вітамінів та мінералів. Це цілий колектив мікроелементів (вітаміни A, C, E та ін.). Саме вони готові боротися за свіжий колір обличчя та опираються утворенню прищиків. Вітаміни водяться у свіжих фруктах та овочах. Тому, коли підеш із коханим у кафе, замість чергової порції вершкового торта та карамельного морозива, замов фруктовий десерт. А якщо зголоднієш, то з'їж смачний і дуже корисний грецький салат, який, до речі, ти можеш приготувати самостійно вдома. Не знаєш
?¸Для цього тобі знадобляться томати, огірки, цибуля-шалот, маслини без кісточок, солодкий перець, бринза та оливкова олія. Наріж всі інгредієнти і заправ їх оливковою олією і щіпкою солі. Намагайся заправляти холодні страви не звичним майонезом, а рослинною (кунжутною, соняшниковою) олією. Багато лікарів стверджують, що кава, солодощі та деякі молочні продукти провокують появу прищів. Тож у день випивай не більше двох чашок кави. І стався акуратніше до сиру та морозива. Про красу та здоров'я волосся подбають цинк, кремній, залізо, амінокислоти та вітаміни (особливо групи B). При їх нестачі волосся стане тьмяним і жорстким. В особливо запущених випадках шевелюра може посипатися, подібно до жовтневого листя. Цинк шукай у м'ясі, полуниці, горіхах. Для поповнення залізного запасу можеш побалувати себе суницею, ківі, курагою. На пошуки вітаміну В вирушай у хлібний магазин. Запам'ятай, волосся, як і твоя постать, не любить фаст-фуд, надто гострі страви, напівфабрикати. Якщо ти і так часто миєш голову, май на увазі, що занадто жирна їжа сприяє швидкому засолюванню волосся. То може краще перейти на тушковане та варене? І нехай тобі вже набридла ця фраза, але пам'ятай, краса — це ЗДОРОВ'Я! Радимо почитати:
Comments
comments
