Мама скинула 50 кілограмів після пологів

31 рік, двоє дітей і ... ніякого особистого життя. Думка, що треба щось міняти, причому терміново, доходила до Маріки Лотт довго. Вона давно перестала поміщатися в свій одяг, який носила до пологів. Вона плакала перед дзеркалом в магазині, тому що не могла купити нічого підходящого. Вона почала знову одягати речі для вагітних, хоча її молодшій доньці було вже три роки. Вона важила 105 кілограмів. Індекс її маси тіла склав 38 одиниць - відповідно до класифікації ВООЗ, це означало клінічне ожиріння. Норма, нагадаємо - від 18,5 до 25.- Я прекрасно бачила, що у мене є зайві кілограми, але не розуміла, що все вже дуже серйозно. Зрозуміти, що я не просто повна, а у мене ожиріння, я змогла, тільки порівнявши свої фото 2014 року з своїм нинішнім відображенням у дзеркалі, - Маріка.1/3Фото: @noexcusefitmomФото: Не дивлячись на все це, жінка все одно не могла відмовитися від своїх щоденних двох плиток шоколаду, тістечок і пончиків - їх вона з'їдала по шість штук за один присід. Зважитися на зміни вона змогла тільки коли зрозуміла, що їй соромно роздягатися перед чоловіком. Думка про те, що Шон побачить її ТАКИЙ, була для Маріки нестерпна. Насамперед Маріка вирішила позбутися шоколадної залежності. Вона перестала їсти цукерки, замінивши їх на несолодкі продукти з ароматом какао. І навіть цей нехитрий захід допоміг їй скинути три кілограми за тиждень. Потім у її житті з'явився спорт. Щодня Маріка тренувалася по 30 хвилин. Тренувалася разом із доньками – до садка ні чотирирічна Леона, ні шестирічна Міа не ходили. Дівчата були у Маріки разом гантелей. — Раніше я не могла навіть грати з дочками, хіба сидячи на підлозі. Від рухливих ігор, або коли треба було стояти, я одразу втомлювалася, – розповідає матуся. Мамині тренування перетворилися для дітей на веселу забаву. – Моїм дівчаткам подобаються ці заняття. Я саджаю їх на спину і присідаю, віджимаюсь, роблю стрибки, інші вправи. У мене просто немає вибору або діти беруть участь у тренуваннях, або у мене немає тренування, і я займаюся дітьми. Ми всі стали від цього щасливішими, адже Міа і Леона бачать мене здоровою, енергійною, повною сил і радості, а не лежачою на дивані з похмурим виглядом, – продовжує Маріка. Свої заняття мама ніколи не пропускає, адже це всього півгодини. Маріка тренувалася навіть в аеропорту, чекаючи на посадку – і собі користь, і дітям розвага. І, хоч би як було важко, завжди доводить їх до кінця. Кожне своє тренування Маріка записує на відео і викладає у себе на сайті noexcusefitmom.com - тепер вона сама допомагає жінкам з зайвою вагою позбутися ненависних кілограмів.Зрозуміло, довелося і дієту підправити: овочі замість ніякої сміттєвої їжі. І справа пішла! Підсумок – Маріка втратила майже 50 кілограмів. Вона навчилася любити своє тіло і знову повернулася до своєї підліткової мрії про шість кубиків на пресі. — Тепер мені подобається дивитися на себе в дзеркало. Я знаю, що добре виглядаю, і не боюся роздягатися перед чоловіком. Звичайно, у мене є розтяжки та обвисла шкіра. Але це не так вже й важливо, адже я знаю, що все можна виправити, – натхненно розповідає жінка. Здоровий спосіб життя так захопив її, що Маріка пішла вчитися на тренера з фітнесу. я знайшла час для тренувань, зуміла схуднути. Сподіваюся, мій спосіб та моя історія допоможуть і іншим, – додала вона.1/4Фото: @noexcusefitmomФото: @noexcusefitmomФото: @noexcusefitmomФото: @noexcusefitmomМеню Маріки ДО…Сніданок – Марика не снідала Перекус – дві великі миски пластівців з цукром Обід – велика порція макаронів з сирним соусом шоколадний торт, пакетик цукерок , чіпси ... і ПІСЛЯСніданок - йогурт з фруктами та горіхамиПерекус - огіркиОбід - боби з великою порцією овочівПерекус - овочі з горіхами та йогуртомОбід - м'ясо або риба з овочами на паруДесерт - шоколадний протеїновий коктейль