Хто б не був ініціатором розлучення —ви чи він, у будь-якому випадку доведеться зіткнутися з болем та розчаруванням. Швидше за все, на вас чекає дуже непростий час. Як впоратися із цим самостійно? Чим заповнити душевну порожнечу після розлучення? На ці та інші питання ви дізнаєтесь відповіді з нашої статті, присвяченої тому, як пережити розрив стосунків.
Стадії переживання розриву
У світі немає нічого вічного.Сумно, але цей принцип стосується і кохання. Те, що починалося як найкрасивіша і найромантичніша любовна історія у світі, через якийсь час може перетворитися на драму чи занудну розповідь. Вам здавалося, що ви нарешті зустріли відповідного чоловіка, але в якийсь момент ваші стосунки не витримали перевірки на міцність. Так чи інакше, ви розлучаєтесь. На жаль (а, можливо, і на щастя) розрив відносин неможливо пережити в один момент, як би нам часом цього не хотілося. Все в нашому житті має своє місце, у тому числі й люди, і коли ми їх втрачаємо, у душі ніби утворюється порожнеча. Ви напевно чули різні описи того, скільки часу переживається розрив: хтось стверджує, що воно дорівнює половині тривалості самого роману, хтось говорить про один тиждень на кожен проведений разом місяць, а для когось воно в будь-якому випадку набуває форми піврічного "загула". У всіх все проходить індивідуально, проте є деякі загальні етапи, через які проходить кожна жінка, яка “розлучилася”:
Хто кого?
Вам напевно відомо, що дуже багатозалежить від того, хто був ініціатором розлуки. Цей важливий момент визначає розміщення сил у процесі розриву, а також впливає на градус і глибину ваших душевних переживань. Якщо він покинув вас, не робіть неадекватних, недоречних і необдуманих вчинків, за які потім буде соромно. Так, це боляче, прикро, адже якийсь чоловік щойно відкинув вас. Саме тому дозвольте собі відчувати гнів і смуток, горе та розпач. Не варто намагатися здаватися сильним — на це піде дуже багато душевних сил, які вам зараз важливі для іншого. Є ще один дуже цікавий момент: коли кидають нас, набагато глибше переживання провини, адже нерідко здається, що нас відкинули через наші власні недоліки. Водночас жінкою практично не береться на себе відповідальність, оскільки рішення про розлучення було ухвалене саме чоловіком. І в цьому випадку варто бути обережним і не скочуватися в позицію жертви, яка так і притягує до себе після такого розриву. Якщо ж ви вирішили розірвати стосунки, велика ймовірність, що вас охоплять образа і злість. Саме ви ухвалили рішення про розлучення, і, швидше за все, воно пов'язане з вашою глибокою незадоволеністю відносинами. Але буває не дуже просто відігнати від себе думку: "Чому він не зробив нічого, щоб зберегти мене?" Ця позиція є менш руйнівною для вашої особистості, проте тут також є свої небезпеки. Не сумнівайтеся і не жалкуйте за свій вчинок, дорікаючи собі, що хоч поганий, але був. Зараз для вас головне — час, щоб прийти до тями, адже не дарма кажуть, що час — найкращий лікар.
Найактуальніші способи заповнення порожнечі
Психологи в один голос заявляють, що починатинове життя найкраще в гармонії із самою собою. Нині найголовніше — не наробити помилок та зберігати власні душевні ресурси. Саме тому не поспішайте вибивати клин клином і заводити нові стосунки (хоча бувають і щасливі винятки). Краще якнайчастіше подумки повторюйте слова: «Все, що робиться, — все на краще!». А також слідуйте нашим психологічним рекомендаціям про те, як пережити розрив стосунків з коханим:
- Уникайте позиції жертви Безперечно, у нійприсутня маса бонусів та переваг: вас усі шкодують і допомагають вам, та й на душі якось морально легше. адже це ви хороша, а він поганий! Ах так, звичайно ж, у вас є моральний дозвіл на те, щоб запустити себе, влаштувати бардак у квартирі, працювати абияк — загалом, закинути ті сфери життя, які так чи інакше вимагають ваших зусиль та уваги. Тільки ось чи не стане потім гірко про те, на що ви перетворилися? Тому вже зараз, як тільки хочеться пошкодувати себе і потрощити, зупиняйте цей потік думок зі словами: Так, вистачить! Я не жертва, а доросла впевнена в собі жінка, якій зараз важко. Але я з цим впораюся!”.
- Не повертайтеся до минулого Так вже влаштовані ми,жінки, що у моменти особливої душевної вразливості нас так і тягне до колишніх хлопців чи чоловіків. Особливо це відбувається на нетверезу голову, тому якщо ви знаєте за собою таку особливість, подбайте заздалегідь про те, щоб телефон опинився поза межами вашої досяжності. А якщо серйозно, то щоразу, коли з'являтиметься спокуса повернути все на свої місця, зупиняйтесь і згадуйте, через що ви, власне кажучи, розлучилися. Можете навіть написати собі листа, в якому в фарбах опишіть усі недоліки стосунків із колись коханим чоловіком — це буде чудовою "протиотрутою" від сентиментальності.
- Спробуйте використати танці та музику, якякийсь ритуал очищення Для цього не обов'язково вміти танцювати — досить закрити очі і рухатися під музику так, як просить того ваше тіло. Незабаром ви переконаєтеся, що бути однією і при цьому жити щасливо. не так вже й складно. Але це буде в найближчому майбутньому, а поки вам доведеться адаптуватися до нових життєвих обставин.
- Читання книг - ідеальний спосіб поплакати разомз героєм роману, який, як і ви, переживає розлучення, і може бути, разом з ним прийти до якогось рішення. Те саме стосується фільмів — це всі варіанти паралельної реальності, які допомагають вам відволіктися від того, що відбувається, і стають джерелом душевних сил. Тільки не переберіть — все ж таки не можна забувати і про реальне життя.
- Якнайчастіше спілкуйтеся з людьми, які однимсвоєю присутністю можуть налаштувати вас на позитивний лад Це може бути весело щебетаюча зграйка подружок, які допоможуть вам залишити самокопання і подарують море радості навіть у такий непростий для вас період. Але якщо вам необхідно виговоритися, звертайтеся до професійного психолога, який, на відміну від подруг, не висловлюється. даватиме непотрібних порад, а слухатиме і допомагатиме вам шукати вірний напрямок у житті.
- Не варто весь вільний час проводити нароботі, перетворюючись на трудоголіка А ось взятися за складний та цікавий проект — зовсім інша справа. По-перше, ви набудете впевненості у собі та своїх силах, адже подібні речі сприяють розкриттю всіх ваших можливостей та ресурсів. А, по-друге, ви просто відволікаєтеся за допомогою такої корисної та цікавої справи.
- Не поспішайте заводити новий роман «йому на зло» ідоводити, що ви комусь потрібні Замість очікуваного тріумфу, подібні стосунки принесуть вам порожнечу та розчарування, адже, швидше за все, виявиться, що нікому й справи немає до ваших любовних перемог. А це сильно б'є самолюбством. Краще заведіть домашнього вихованця. Окрім жартів — необхідність доглядати за улюбленим звірятком відверне вас від своїх переживань і не дасть «зациклитися» на них. Тільки не варто “заміщати” кішками стосунки з чоловіками. все-таки це не одне й те саме.
- Знайдіть собі підходяще хобі Справа «для душі»допоможе вам не тільки заспокоїти нерви, але й придбати нові знайомства. Можливо те, що вам потрібно — це зміна іміджу, яка дозволить вам відчути себе оновленою та щасливішою. Ще один непоганий тактичний хід — зробити те, що давно хотіли, але досі не вистачало часу, або рішучості. У будь-якому випадку, ви можете проявити себе і втілити в життя таємну мрію — хто знає, можливо, зараз у вашому житті настав час для кардинальних змін?
Розлучення — це дуже непростий ікризовий період. Але він дає нам дуже багато: життєву силу та стійкість, впевненість у собі та своїх силах, а також досвід самостійності та незалежності. Тільки пройшовши через це, ви зрозумієте, що немає нічого неможливого для вас. І ось, після сліз, соплів і безсонних ночей, ви нарешті посміхаєтеся і радієте життю. А це означає, що ви ще на крок наблизилися до здобуття справжнього та щирого кохання! Радимо почитати:
