Який вихор емоцій часто може викликати навіть неконкретну дію, а тільки припущення про нього! Найчастіше не знаходиться стовідсоткових «доказів», що підтверджують провину коханого, а може й провини за ним ніякої і немає, але картини, які малює нам нашу уяву, здаються набагато правдоподібнішими за те, що відбувається насправді. Як подолати ревнощі, які так сильно заважають вам жити?

види ревнощів

Психологи кажуть, що ревнощі завжди йдутьпліч-о-пліч з невпевненістю в собі. Вона схожа на незадоволеного гризуна всередині вас, якого скільки не годуй, все одно ситий не буде. Щоразу, коли щось нагадує вам про потенційну зраду, ви починаєте переживати власну неповноцінність: некрасива, дурна, нудна — та чи мало недоліків ви знаходите у себе щоразу в припадку ревнощів! Це переживання у різних людей проявляється по-своєму, і відмінність тут — . у силі та інтенсивності емоцій.

• Здорове ревнощі Як воно проявляється?У тому, щоб не обманювати себе думками, що ваш чоловік – втілення чистоти та невинності і жодна стороння спідниця йому не цікава, але водночас не ставити йому це за провину. Припускати, що в житті можуть бути ситуації, коли коханий не стримався і перевищив «повноваження» з якимось вертихвостком, у його власних фантазіях чи реальності. Спокійно сприймати, якщо він звертає увагу не на одну тебе, адже ми дивимося не лише із «задньою» думкою. Навіть оцінюючий погляд, що здається похабним з боку, може не мати ніякого сексуального наповнення.
• Весняна параноя Привиділося - і відразу вдепресію. Стільки дівчат довкола! У шубах то фігуру так не розглянеш, а зараз потеплішало – усі дістали міні-спідниці з вбиральні та крутять тут стегнами перед чужими хлопцями. Що на пляжі буде, навіть страшно уявити! У таких випадках треба згадувати, що у вас теж гарна фігура, тільки, помічаючи інших дівчат, ви почали забувати про це. І взагалі, те, на що приємно дивитися здалеку або залишило слід у пам'яті мельком, не завжди так вже ідеально поблизу, і з цим можна жити поряд щодня. Адже він вибрав саме вас, значить, йому подобається бути з вами скільки завгодно; а невідомо, як швидко набридла б йому інша.
• Вроджена патологія Ревнощі – це ваш стильжиття, спорт, хобі, розвага та манера спілкування разом узяті. Ви влаштовуєте істерики без приводу, мотаючи нерви своєму ненаглядному, і тим самим підштовхуючи його до пошуків нової, більш врівноваженої супутниці життя. Будуйте плани, що любов триватиме вічно, не помічаючи, як ви щоденними докорами, скандалами та нападами ревнощів її розбиваєте. Адже чоловіки теж не "залізні", особливо коли їм регулярно тріплють нерви.

Як позбутися від ревнощів?

Процес рятування від ревнощів вимагаєвироблення сили волі. Звичайним самонавіюванням, яке тільки притупить пильність, тут не обійтися. Позбавлення ревнощів – це довга робота з себе, спрямовану придушення власних капризів.

Визнайте, що ви ревниві Це перший крок на шляхудо вирішення проблеми. Дуже часто може здатися, що ви ревнуєте "у справі": не туди подивився, не те сказав, не подзвонив і т.д. … Можливо, так воно і є, але саме почуття ревнощів — воно ваше і більше нічиє. Адже можна по-різному реагувати на вчинки і слова свого хлопця — Ви вибираєте саме цей спосіб.

Зупиняйтесь!Чи не прокручуйте думки в голові, не складайте зайвого, не лазьте в його телефон. “Легко сказати, — думаєте ви, — але важко зробити”. Насправді все не таке жахливо. Щоразу, коли вас захльостує напад ревнощів, подумайте: що ви хочете знайти? Адже якщо нічого не виявиться, то пошуки лише “підживлять” вашого внутрішнього гризуна, і в мозку виникнуть складніші та витонченіші конструкції можливого обману. А якщо щось знайдеться, що ви з цим робитимете? Якщо у вас є чітка відповідь на це питання, то дійте, а якщо ні, то краще навіть не влазити в особистий простір вашого чоловіка; адже якщо він це помітить, то на вас чекають великі неприємності.

Обговоріть з коханим об'єктивні причини вашоїревнощів Ми дуже багато говоримо про те, що джерело ревнощів знаходиться в душі у ревнуючого. Але як бути із справді об'єктивними ситуаціями, коли не ревнувати просто неможливо? По-дорослому, тобто обговорювати їх із партнером. Тільки так можна позбутися проблем у відносинах, коли один іде назустріч іншому, і разом вони долають складнощі.

Це перше, що потрібно зробити,якщо у вас раптом з'явилися якісь підозри. Іноді ревнощі настільки сильно спотворюють свідомість, що ми перестаємо адекватно сприймати навколишню реальність. Швидше за все, нічого страшного не трапилося, і ваш хлопець зможе вам все пояснити. Тільки не потрібно змушувати його робити це занадто часто, бо він може втомитися.

Будьте раціоналісткою Коли ваш хлопець спокійноі виразно пояснить вам ситуацію, все, що потрібно зробити — це почути його. А не переганяти з кута в кут свідомості думка про те, що він вас дурить і намагається викрутитись. Так, це складно, але потрібно. Зрештою, подумайте: навіщо нормальному чоловікові жити з однією жінкою, мати з нею феєричний секс, сповнений ніжності та взаєморозуміння, і при цьому зв'язуватися з іншими? А якщо ваш хлопець тільки й робить, що розмовляє про полігамність і демонструє її, може, настав час задуматися, чому ви залишаєтеся з ним?

Випускайте пару в іншому місці Спорт та будь-якафізична робота допоможуть впоратися із психологічним сплеском. Зазвичай у запалі ми можемо наговорити партнеру всіляких дурниць, про які, можливо, потім сильно шкодуватимемо. Намагайтеся не доводити ситуацію до абсурду і обговорювати проблеми лише щодо спокійному психоемоційному стані.

Підвищуйте свою самооцінкуякийсь час — звідки береться ваша глибока невпевненість у собі? Можливо, це якісь застарілі дитячі комплекси та психотравми. Спробуйте подивитися на себе із позитивного боку. У вас є маса переваг — не забувайте нагадувати собі про них щодня. У вас є унікальна особливість — підкресліть її. Виявіть нові таланти, знайдіть цікаве заняття, реалізуйтесь у роботі — всі ці речі допоможуть вам відчути себе гідною, менше емоційно залежати від партнера та, як наслідок, перестати ревнувати.

Мовчання – золото Багатозначна безмовністьнабагато швидше дасть йому усвідомити свою помилку, аніж крик. Та й у розмові промовчати іноді буває дуже корисно, якщо ви збиралися сказати якусь дурість, тим самим уразивши партнера. Мовчання є єдиним варіантом для партнерів, коли можна перевести дух у процесі розмови та взяти себе в руки — саме тому до нього так корисно вдаватися, особливо у розмовах, що стосуються такого емоційного питання, як ревнощі.

Екзистенційна сторона питання Згадайте, щозаради істинного почуття, яке є сенсом життя будь-якої людини, легше пробачити коханому, ніж втекти до того, хто ще не зраджував тобі нелюбого. Ви разом пережили дуже багато, у ваших відносинах була маса чудових моментів. то навіщо ж руйнувати це одним махом?

Звичайно, ревнощі можуть мати місце, адже ніхтоне ідеальний, та й її розумна кількість здатна пожвавити стосунки. Але потрібно навчитися зберігати правильний баланс. Знайдіть його, утримуючи рівень довіри у вашій парі. Любіть себе і свого партнера, і ревнощі ніколи не зруйнують ваші стосунки! Радимо почитати:

Comments

comments