Як змусити дитину займатися спортом поради

Порада перша: заразите прикладом

Фото: Getty ImagesЧасто буває не так-то просто. Зараз діти охочіше захоплюються гаджетами, ніж рухливими іграми. Прищепити любов до активних занять в першу чергу допоможе власний приклад. Зазвичай в сім'ях, де батьки захоплені спортом і ведуть здоровий спосіб життя, діти теж дуже добре розвинені фізіческі.К того ж спільні велопрогулянки, роллер-забіги, командні ігри та інші активності не тільки позитивно позначаються на самопочутті, а й зближують емоційно. Це чудовий шанс пізнати свою дитину з іншого боку, в той час як для малюка це привід побачити в вас друга і соратника.

Порада друга: проявіть хитрість

фото: Getty ImagesЕслі ж малюк навідріз відмовляється брати участь в подібних заходах, не змушуйте. Поясніть дитині, що без нього гра не складеться, дайте зрозуміти, що він - найголовніший член команди. Або вирушайте на відпочинок без дитини, а коли повернетеся, як можна більш детально і барвисто розкажіть, як вам було весело. Наступного разу він точно не захоче залишатися дома.Часто буває і так, що крихітку не приваблюють відомі йому види спорту, а інших він просто не знає. В цьому випадку розкажіть дитині про різноманіття тренувань, покажіть йому книги, відео і сайти, присвячені різним секціям. Це допоможе знайти для крихти заняття до душі. Тут головне - не перешкоджати вибору.

Порада третя: почніть з фітнес-клубу

фото: Getty ImagesВажно акуратно підходити до фізичних навантажень, щоб не допустити травм. До того ж якщо дорослі діти вже досить самостійні, то за крихтами потрібне око та око. Хорошим виходом в цьому випадку можуть стати дитячі заняття у фітнес-клубах. Там дітлахи можуть займатися спортом паралельно з батьками, які в цей час знаходитимуться в тренажерному зале.Занятія для дітей в фітнес-центрах з'явилися порівняно недавно. І якщо раніше юним відвідувачам пропонували там тільки танці в стилі хіп-хоп, то зараз з'явилося безліч найрізноманітніших спеціалізованих напрямків: від стретча і бойових мистецтв до танцю живота. Зазвичай дитячі групи в фітнес-центрах невеликі, а значить, тренер уважний до кожного маленького спортсмену. «Зацікавити дитину допоможуть незвичайні спортивні програми, які будуть сприйматися як захоплююче заняття. Зараз таких класів багато, - коментує Олена Черенкова. - Поки батьки займаються фітнесом, їхні діти зможуть освоїти розвиваючу гімнастику, взяти участь в цікавих рухливих іграх і навіть спробувати себе в східних єдиноборствах - одним словом, з легкістю знайти заняття собі до душі ».

Порада четверта: не вимагайте від дитини відразу спортивних подвигів

Фото:Getty ImagesНе поспішайте віддавати своє чадо відразу у великий спорт. Те, що підійде дитині 7 років, виявиться неприпустимим для 3-річного. Ідеальним заняттям для найменших стане плавання. Цей вид спорту сприяє зміцненню скелета та м'язів, покращує роботу нервової системи та кровообіг, а також добре загартовує. При цьому протипоказань до плавання практично немає, якщо не брати до уваги можливу алергію на хлоровану воду басейнів. Однак зараз багато басейнів використовують сучасніші методи очищення води. Добре підійдуть малюкам 3–6 років і заняття гімнастикою. Діти неймовірно пластичні, тому успіх тут забезпечений, а отже, і інтерес дитини не буде втрачено. Такі тренування сформують стрункий стан і правильну поставу, розвинуть граціозність, витривалість та гнучкість. Гімнастика особливо припаде до смаку дітям артистичного складу. Дитину 4–5 років можна віддати до секції фігурного катання, особливо якщо вона душі не сподівається у зимових забавах. Цей вид спорту зміцнює опорно-руховий апарат, покращує роботу серцево-судинної системи, загартовує та розвиває творчі здібності. Але варто враховувати, що фігурне катання – досить травмонебезпечне і дороге заняття. Що б секцію для свого малюка ви не вибрали, важливо, щоб тренування приносили йому задоволення, а не були покаранням. Не страшно, якщо, почавши з одного, дитина захоче перейти на інше. Не зупиняйте його. Підтримуйте пошуки. Тільки улюбленою справою можна займатися довго і успішно. Також корисно знати: