Урок про сон для мами і тата
У цьому віці загальний час, коли дитинаспить, має бути 12-13 годин. Денний сон один, і він має тривати 1,5-2 години. Решта часу припадає на ніч. Якщо дитина відмовляється спати вдень, нічний відпочинок має займати весь цей час.
Скільки має спати дитина в 2 роки – неменше 12 годин Фото: Getty Але це не правильно, коли дитина не спить такий тривалий час. Період неспання не повинен перевищувати 6 годин поспіль. Нехтування цим правилом може нашкодити дитині, її здоров'ю та емоційному стану, він стане нервовим, примхливим, буде виглядати втомленим або, навпаки, занадто перезбудженим. Якщо дитина відмовляється вчасно лягати спати, не дотримується режиму, причиною можуть бути вікові особливості:
- Період заперечення, коли дитина не згоден зкожним словом батьків. Це природний етап розвитку, його абсолютно все проходять, і потрібно набратися терпіння. Чим спокійніше ви проживете цей момент, тим швидше він закінчиться і проблема зникне.
- Інтерес до пізнання навколишнього світу, можливість порушувати заборони або переступати межі. Йому хочеться знати, що буде, якщо він не буде прохання дорослих.
- “Я сам”.Ілюзія дорослості у дитини змушує її думати, що вона сама може вирішувати, коли їй що робити. Мама повинна спокійно приймати таку самостійність, але впевнено та наполегливо показувати малюкові, що вирішувати деякі питання він не може.
Якщо дорослі знайдуть підхід і приймуть малюка з його віковими змінами, то незабаром вдасться нормалізувати сон і увійти до режиму.
Особливості сну
Добре, якщо дитина засинає після обіду водин і той самий час. Відмовитися від денного сну можна тільки тоді, коли він справді до цього готовий. Якщо дитина не спить весь день, але вона весела і активна весь час, не вередує і зберігає рівний емоційний стан, значить можна не турбуватися про денний сон. При цьому вночі він повинен заповнити всю витрачену енергію і повністю відновити сили. це має тривати 12 годин. При виробленому режимі з денним сном – 11 годин. Важливо, щоб малюк прокидався вранці сам. Якщо його доводиться самим будити в садок, необхідно змінити час укладання на більш раннє.
