Готуємося до сну заздалегідь
Для того, щоб дитина навчилася засинати в одині той же час, необхідно дотримуватися певного режиму дня, і мова не тільки про момент відходу до сну. Дотримуйтесь день у день визначений розпорядок: годування, прогулянки, купання, масаж і сон - у всього свого часу.
Як укладати спати немовляти? Дотримуйтеся режиму дня і створюйте приємні ритуали, що передують засипаніюФото: Getty Також дуже важливою є атмосфера в родині - спокійне, дружелюбно налаштована оточення допомагає знизити нервозність дитини. Не забувайте і про прогулянки на свіжому повітрі і повноцінному пітаніі.Создайте для свого малюка розслабляючий ритуал: це може бути легкий масаж або тепла ванна. Поспостерігайте за дитиною, виберіть той спосіб, який заспокоює саме його і завжди повторюйте цю процедуру перед сном.Чтоби немовля швидше заснув, він повинен бути:
- ситим,
- сухим,
- одягненим адекватно обстановці, не надто укутаним.
Зверніть увагу на температуру в кімнаті: оптимальний діапазон температур - від 20 до 24 градусів.
Як укладати спати немовляти?
Є кілька способів вкласти спати грудничка, але немає жодного універсального, придатного абсолютно всім. Вибирайте той метод, який вам зручніше:
- Заколисування. Діти легко засипають в маминих руках - п'ять хвилин легких погойдувань, і він вже спить. Складність виникає при необхідності перекласти дитини в ліжечко: він тут же прокидається і починає плакати. Багато в чому цей спосіб недосконалий - звикнувши засипати на руках, інакше малюк не засне.
- Спільний сон. Спосіб, який викликає найбільше суперечок у педіатрів і дитячих психологів. Покладіть дитину поруч із собою, і спите самі. З одного боку, мамі зручно - не потрібно заколисувати малюка, а потім кілька разів за ніч вставати до ліжечка. З іншого боку, батьки ризикують не висипатися, постійно прислухаючись до малюка і боячись зробити незручне рух.
- Самостійне засипання в своєму ліжечку. Цей спосіб зажадає від вас багато терпіння і залізної витримки, але результат того вартий: якщо малюк навчиться засинати самостійно, висипатися буде вся сім'я. Як тільки відчуєте, що малюка хилить до сну, віднесіть його в ліжечко, покладіть, заспівайте колискову і вийдіть з кімнати. Малюк почне плакати - Не біжіть до нього в ту ж секунду, почекайте пару хвилин. Потім заспокойте малюка і знову залиште одного. Збільшуйте інтервали поступово. Миттєвого результату чекати не варто, як правило, процес розтягується на кілька тижнів.
Єдиної відповіді на питання, як швидко укластивашого малюка, немає, так як немає двох однакових малюків. Виберіть підходящу вам техніку, запасіться терпінням і завзятістю. Скоро солодко спати буде і малюк, і ви самі.Чітайте також:
