Готуємось до сну заздалегідь
Для того, щоб дитина навчилася засипати водин і той же час, необхідно дотримуватись певного режиму дня, і мова не лише про момент відходу до сну. Дотримуйтесь день у день певний розпорядок: годування, прогулянки, купання, масаж і сон — весь свій час.
Як укладати спати немовля?Також дуже важлива атмосфера в сім'ї - спокійне, дружелюбно налаштоване оточення допомагає знизити нервозність дитини. Створіть для свого малюка розслаблюючий ритуал: це може бути легкий масаж або тепла ванна. Поспостерігайте за дитиною, виберіть той спосіб, який заспокоює саме її і завжди повторюйте цю процедуру перед сном.
- ситим,
- сухим,
- одягненим адекватно обстановці, не надто укутаним.
Зверніть увагу на температуру в кімнаті: оптимальний діапазон температур - від 20 до 24 градусів.
Як укладати спати немовля?
Є кілька способів укласти спати немовля, але немає жодного універсального, придатного абсолютно всім. Вибирайте той метод, який вам зручніше:
- Заколисування. Діти легко засипають в маминих руках - п'ять хвилин легких погойдувань, і він вже спить. Складність виникає при необхідності перекласти дитини в ліжечко: він тут же прокидається і починає плакати. Багато в чому цей спосіб недосконалий - звикнувши засипати на руках, інакше малюк не засне.
- Спільний сон. Спосіб, який викликає найбільше суперечок у педіатрів і дитячих психологів. Покладіть дитину поруч із собою, і спите самі. З одного боку, мамі зручно - не потрібно заколисувати малюка, а потім кілька разів за ніч вставати до ліжечка. З іншого боку, батьки ризикують не висипатися, постійно прислухаючись до малюка і боячись зробити незручне рух.
- Самостійне засипання в своєму ліжечку. Цей спосіб зажадає від вас багато терпіння і залізної витримки, але результат того вартий: якщо малюк навчиться засинати самостійно, висипатися буде вся сім'я. Як тільки відчуєте, що малюка хилить до сну, віднесіть його в ліжечко, покладіть, заспівайте колискову і вийдіть з кімнати. Малюк почне плакати - Не біжіть до нього в ту ж секунду, почекайте пару хвилин. Потім заспокойте малюка і знову залиште одного. Збільшуйте інтервали поступово. Миттєвого результату чекати не варто, як правило, процес розтягується на кілька тижнів.
Єдиної відповіді на питання, як швидко укластивашого малюка, ні, тому що немає двох однакових малюків. Виберіть відповідну техніку, запасіться терпінням і завзятістю. Скоро солодко спатиме і малюк, і ви самі.
