Сильне газоутворення при вагітності завдає фізичний і психологічний діскомфортФото: Getty
Газоутворення при вагітності: симптоми, причини і лікування
Утворення газів – це не хвороба, анормальний процес, зазвичай не представляє незручностей. Однак під час виношування дитини обсяг газів може підвищуватись. Сильне газоутворення проявляється у вигляді метеоризму, бурчання, розпираючого болю, виходу газів та відрижки. Причинами підвищеного газоутворення в період вагітності є:
- підвищення рівня гормону прогестерону;
- дисбактеріоз;
- ряд захворювань шлунково-кишкового тракту;
- низький рівень фізичної активності;
- неправильне харчування;
- тиск матки з плодом на кишечник.
Не варто сприймати підвищене газоутворенняпід час вагітності як неминуче зло. Його можна зменшити, і це не так уже й сложно.Прежде за все, треба налагодити раціон і режим харчування. Варто виключити або хоча б знизити споживання продуктів, які можуть стимулювати газоутворення. До них відносяться бобові, особливо квасоля і горох, сира, варена і квашена капуста, молоко, сир, часник, цибуля, редис, мариновані продукти, сирі овочі, газовані напої, виноград, квас. Коли в животі з'являється дискомфорт, варто згадати, що ви їли кілька годин тому, і в подальшому просто виключити цей продукт зі свого раціону на час беременності.Повишенное газоутворення при вагітності часто провокується попаданням в шлунково-кишковому тракті повітря при ковтанні їжі. Щоб цього не сталося, потрібно їсти спокійно, ретельно пережовуючи їжу. Потрібно відмовитися від їжі на ходу або стоячи, а також пиття залпом.Прінімать їжу треба 4-5 разів на добу невеликими порціяміПродукти з високим вмістом клітковини знижують газоутворення. До них відносяться злаки, хліб з борошна грубого помелу, приготовані в пароварці овочі. Також добре додати в раціон кефір і сир, так як в них містяться лактобактерії, що знижують газообразованіе.Помочь впоратися з сильним газоутворенням можуть кошти з вітрогонною ефектом, наприклад, відвари кмину, фенхелю, кропу, а також м'ятний і ромашковий чай. А в аптеках продається вже готова кропова вода.Хорошо зменшити неприємні симптоми можуть фізичні вправи. Але такі заняття обов'язково потрібно узгодити з лікарем. Якщо немає протипоказань, то плавання, аквафітнес і йога для вагітних поліпшать загальне самопочуття і стимулюють роботу кишечника. Займатися можна перед їжею або хоча б через 1,5 години після останнього прийому їжі. Також впоратися з сильним газоутворенням допоможуть неспішні прогулянки на свіжому воздухе.Еслі всі ці способи не допомагають, то є сенс обговорити з лікарем можливість медикаментозного лікування. В цьому випадку ефективні Еспумізан і адсорбенти, наприклад, активоване вугілля. Якщо підвищене газоутворення супроводжується запорами, то можуть допомогти проносні средства.Гази при вагітності - це не вирок. Виняток деяких продуктів з раціону, дотримання режиму харчування, фізичні вправи з великим ступенем ймовірності знизять відчуття дискомфорту в животі.
