Найщасливіший період кожної жінки – це,Безумовно, її материнство. Поява дитини в сім'ї завжди веде за собою приємний клопіт по догляду за нею і повну зміну звичного способу життя новоспеченої матусі. Ще недавно, здавалося б, був вільний час, тепер маленька крихта приковує до себе увагу всіх членів сім'ї, а мама, як найрідніша людина малюка, падає від втоми і недосипання. Але чого не зробиш заради здоров'я та розвитку свого немовляти! Багато молодих мами спочатку годування грудьми стикаються з проблемою відсутності або недостатнього вироблення молока. Це буває переважно на перших місяцях грудного вигодовування. І, як наслідок, такі жінки, намагаючись відновити лактацію, вдаються до різноманітних народних засобів. Деякі навіть припиняють годувати грудьми та шукають відповідні суміші. Але не наслідуйте їх приклад! Не перетворюйтеся з мами на мачуху, адже ви позбавляєте свою кровинку більшості корисних мікроелементів і сприяєте своїм необачним вчинком для зниження імунітету малюка. Приплив молока у жінок залежить від багатьох факторів: від перепадів настрою, стресових ситуацій, перевтоми, неправильного харчування та вживання малої кількості рідини протягом дня. Але проблема слабкої лактації – явище тимчасове, тому сильно панікувати із цього приводу не варто. Краще заспокоїтися та попити трав'яні чаї, які можна знайти в аптеці. Якщо ви захоплювалися такими напоями до пологів, то не змінюйте свою звичку. Тільки замініть чорний чай кориснішим, з меншою кількістю кофеїну. Правильно, ми говоримо про зелений чай і його неймовірно чарівні властивості. Часто молоді мами запитують, чи можна збільшити лактацію за допомогою регулярного прийому зеленого чаю. Скажімо так, що на сьогоднішній день існують різні думки щодо його ефективності для мами та для малюка. В інформаційній мережі інтернет та періодичних виданнях ви знайдете багато цікавого про цей тонізуючий напій, а також сумніви щодо його застосування при грудному вигодовуванні.
Зелений чай для годуючих матерів: «за» або «проти»?
Зелений чай є прекрасним антиоксидантом,має чудодійні тонізуючі властивості. Його регулярне вживання сприяє зниженню артеріального тиску, зменшує ризик серцево-судинних, а також онкологічних захворювань. Ці властивості чудово позначаються на стані організму: крім відновлення правильного обміну речовин, спостерігається і втрата зайвої рідини, інтенсивне виведення непотрібних продуктів розпаду та токсинів. Тому жінкам, які бажають схуднути, цей ароматний напій більш ніж стане в нагоді: вживаючи 3-5 чашок зеленого чаю на день, ви станете володаркою прекрасної фігури, і не тільки. Ваш зовнішній вигляд зміниться, безумовно, на краще, а шкіра набуде здорового сяючого відтінку. Не реклама продукту. Це висновки проведених раніше досліджень, і навіть аналіз численних відгуків читачів. Але не варто бігти до супермаркету купувати зелений чай, упакований у пакетики. Як ви знаєте, не все золото, що блищить. Дрібно порізані сорти чаю не принесуть вам максимальної користі, але й не завдадуть вашому організму шкоди. Цілющі властивості чаю в пакетику значно нижчі від крупнолистового. Саме великі, скручені листочки чаю, що легко набирають свою первісну форму в окропі, здатні благотворно впливати на здоров'я нашого організму, багаті на вітаміни і насичені приємним, тонким ароматом. Зелений чай не містить кофеїну, але має певний відсоток теїну. Теїн - мікроелемент, близький за своїми властивостями до кофеїну. Тому варто задуматися, чи буде дитина спокійно спати, а не вередувати ночами? Адже кофеїн навіть у малій кількості збуджує нервову систему, тим більше маленького, нещодавно народженого немовляти. І якщо можна пити зелений чай під час годування грудьми, то скільки? Чи все ж таки краще відмовитися від такого задоволення в період лактації? Кожна мама дорожить своєю дитиною і, звичайно, перш ніж вибрати між задоволенням своєї будь-якої забаганки і потребою малюка, віддасть перевагу малюкові. Тому, якщо ви не уявляєте і дня без чаю, можете його пити, але небагато, при цьому спостерігати реакцію дитини. Можна пити помалу, поступово збільшуючи дозування. І подивіться, як поводиться дитина після того, як ви погодували його грудьми. Так ви самі зрозумієте, чи можна саме у вашому випадку вживати цей напій і в яких кількостях. Мами, безумовно, обізнані, що від їх харчування безпосередньо залежить, як розвиватиметься і зростатиме дитина, чи не виникнуть у неї алергічні реакції і чи підуть їй на користь мамині «відхилення» в раціоні. Адже жінки – натури пристрасні, невгамовні та здатні частково зриватися навіть у їжі. В результаті ми одного разу балуємо себе ласощами, тому що нам просто хочеться! Але завжди спостерігайте за малюком. Якщо ви випили чашку зеленого чаю, з'їли пиріг або кілограм персиків, дивіться на реакцію маленького організму: дитина вередує, часто прокидається – отже, відмовтеся від вживання шкідливого інгредієнта під час годування груддю. І вам, і дитині буде легше.
Чи здатний зелений чай посилити лактацію у годуючих жінок?
Скільки б ми не говорили про цілющі властивостізеленого чаю, багато жінок впевнені, що, випиваючи в день кілька чашок, вони тим самим позбудуться своєї проблеми. молока, безумовно, рідину в організмі потрібно поповнювати. всі позитивні властивості зеленого чаю, думка про те, що цей напій посилить виділення молока у мам, що годують, частково помилково. Допомагає, у них молока стає більше. Він не посилює конкретно вироблення материнського молока, а розширює при цьому фізіологічному процесі молочні протоки. Таким чином, якщо ви прийняли рішення годувати дитину грудьми, а молока ні, можна спробувати пити чай.
Чи можна давати зелений чай немовлятам?
Деякі необізнані молоді матусінамагаються з перших місяців напувати своїх малюків, які не досягли навіть піврічного віку. Як пиття пропонують їм воду або неміцний зелений чай. З приводу добавки води в раціон немовля можна сказати, що це навіть корисно. Адже, перебуваючи на грудному вигодовуванні, дитина отримує всі необхідні мікро- та макроелементи та корисні поживні речовини з молоком матері. У материнському молоці міститься і достатня кількість води. Тому, харчуючись тільки маминим молоком, малюк почувається чудово. Але в деяких випадках все ж таки потрібно мати пляшечку з простою фільтрованою і обов'язково кип'яченою водою. Декілька ковтків звичайної води здатні відновити обмінні процеси в організмі, оскільки перегодовування часто викликає здуття живота і характерні при ньому коліки. Якщо воду для немовляти замінити зеленим чаєм, це викличе у крихітки підвищену дратівливість і збудливість. І мама сама буде незадоволена, що напоїла дитину. Тому лікарі не рекомендують взагалі давати немовлятам таке питво. Запам'ятайте раз і назавжди: у перші місяці життя малюка потрібно обмежитися лише водою.
Як зберегти в тонізуючий напій його цілющі властивості і аромат?
Таким чином, ми вже з'ясували, що пригодівлі грудьми можна вживати цей напій. Але як його робити, щоб він позитивно впливав на жінку під час лактації? Від правильного приготування залежить, чи стане придбаний нещодавно зелений чай дійсно цілющим. Отже, заварювати чай потрібно не в металевому, а в керамічному чи глиняному чайнику для заварювання. Якщо ви заварили цей напій в алюмінієвому або пластиковому посуді, то напій може бути з присмаком металу. Те саме стосується і термоса. У термос можна наливати чай, але тільки коли це конче потрібно. А якщо можна обійтися, краще підібрати глиняний посуд. Якщо ви годуєте грудьми, молоко може набути неприємного смаку. Із заваркою все зрозуміло: вибираємо серед усієї чайної продукції якісний товар – крупнолистовий сорт зеленого чаю. Заливати дрібку чаю можна некрутим окропом. Спочатку слід почекати до температури приблизно 80 градусів. Настояти не більше 30 хвилин, інакше губляться всі ароматні якості та вітаміни цього напою і на смак він стає гіркуватим. І це знову ж таки позначиться на смаку молока. Обов'язково обдайте заварний чайник окропом, тобто нагрійте його. Таким чином, ви змусите поживні речовини «піти» з листків у кип'ячену воду, іншими словами, збережіть цінність напою. Наливши гарячу воду в холодний заварний чайник, корисних вітамінів ви не отримаєте. Захоплюватися у великому обсязі поглинанням чаю не варто, тим більше на голодний шлунок, але вранці випити чашку ароматного тонізуючого напою - одне задоволення! Якщо дівчина пила до вагітності тільки еспресо або капуччино, під час виношування дитини та в період годування груддю вона відчуватиме пристрасне бажання повернутися до колишніх звичок. Але, на жаль, у період лактації це є небезпечним для здоров'я. Але, як стверджують лікарі, можна чудово замінити ці напої зеленим чаєм з медом. Ефект буде той самий. Таким чином, можна сказати, що зелений чай – чудова альтернатива каві. Причому не тільки в період годування груддю, а й у звичайному житті. До речі, деякі представниці прекрасної статі відповідали на запитання, чому вони виглядають молодо та свіжо, однією простою фразою: «Я щодня п'ю по чашці зеленого чаю».
