Коли віддавати дитину в спортивну секцію
Вільною боротьбою потрібно займатися з 10 чи 11років. Вона увібрала в себе все найкраще від багатьох видів єдиноборств. У вільній боротьбі заборонені удари, больові та задушливі прийоми. Від суперників потрібно лише одне – домогтися щоб той, хто програв, торкнувся килима обома лопатками.
Секції вільної боротьби для дітей популярні вбагатьох країнах міраФото: GettyРодітелі, які мріють про спортивне майбутнє дитини, займаються його фізичним розвитком з першого року життя. Водять малюка в басейн, на фігурне катання, лижі, гімнастику. Для досягнення успіхів у вільній боротьбі велику роль відіграє рівень фізичної підготовки, швидкість реакції, гнучкість, сила.
Особливості вільної боротьби
Це дуже динамічний вид спорту, де потрібнопостійно виявляти ініціативу, пасивність карається штрафними очками. Сутичка на рингу триває лише 5 хвилин, за цей час одному зі спортсменів потрібно набрати мінімальну кількість балів або здобути чисту перемогу. Якщо цього не сталося, час продовжується ще на 3 хвилини. Проведення тренувань з вільної боротьби – це не менш захоплююче видовище, ніж змагання. Вони увібрали в себе елементи акробатики, силових видів спорту та йоги:
- для фізичного виховання юних спортсменів використовуються гімнастичні та акробатичні вправи – перекиди, сальто, колесо;
- тренувати силу допомагають вправи на присідання з вантажем, віджимання від підлоги, армрестлінг, вправи для преса.
- для розвитку гнучкості використовують різноманітні вправи на розтяжку суглобів – шпагат, місток і т.д.
Техніка і тактика у вільній боротьбі дуже різноманітні. На початковому етапі навчання дитина має вивчити базові рухи, які дозволять сформувати початкову техніку ведення бою.
Чим корисні заняття в секції з вільної боротьби
Постійні тренування роблять дитину сильною,витривалим, швидким. Він менше хворіє, випереджає у розвитку своїх однолітків. Крім фізичних якостей, загартовується характер. Там, де звичайна людина рятує або розгубиться, спортсмен зможе подолати перешкоди і досягти мети. Якщо на вулиці нападуть хулігани, він зможе постояти за себе. Привести дитину до секції на боротьбу можна у 10 років. До цього віку необхідно розвивати його за допомогою інших видів спорту. плавання, гімнастики, акробатики
