Чому дитина в рік погано спить вночі
Довге укладання, заколисування, пробудження серед ночі – так виглядає дитячий відпочинок уночі для деяких батьків. Змінити ситуацію можна, якщо зрозуміти, що турбує малюка.
Знаючи, чому дитина в рік погано спить вночі, можна усунути причину її занепокоєння.
- погане самопочуття - температура, кольки, прорізування зубів, реакція на щеплення;
- страхи - відсутність поруч батьків, темрява, сторонні шуми можуть викликати напад паніки у дитини;
- перевтома або перезбудження - надмірна активність і збудження ввечері можуть стати причиною переривчастого, неглибокого сну;
- некомфортні умови в кімнаті - висока температура, задуха;
- почуття голоду;
- дефіцит вітаміну D.
Погано сплять метеочутливі та легкозбудливі діти. На якість відпочинку може вплинути будь-яке досягнення, сильні позитивні та негативні емоції.
Що робити, якщо дитина в рік погано спить вночі
Якщо дитина здорова, у неї не прорізуютьсязуби, то нормалізувати відпочинок просто. Кімнату, де спить малюк, завжди потрібно провітрювати, температура в приміщенні має бути 18–21 градус, повітря не повинно бути дуже сухим. Як уникнути нічних пробуджень:
- Правильно годувати - проблеми часто виникають при припиненні нічних годувань. Щоб уникнути капризів, потрібно збільшувати денні порції їжі, ситно годувати малюка за 30-40 хвилин до сну.
- Уникати перевтоми - контролювати час ігор, перегляду мультфільмів.
- Придумати ритуал перед сном, який потрібно обов'язково робити кожен день - заколисати, почитати казки.
- Заспокоїти - в воду для вечірнього купання можна додати кілька крапель ефірного масла меліси, м'яти, відвар ромашки.
- Запобігти коліки - дати малюкові перед сном ліки, щоб він зміг спокійно спати всю ніч.
- Заповнювати дефіцит вітаміну D - необов'язководавати краплі, досить багато часу перебувати на вулиці в сонячний час. Про доцільність прийому лікарського препарату слід проконсультуватися з педіатром, попередньо здати відповідні аналізи.
Не потрібно тепло одягати малюка перед сном,ретельно укутувати - у дітей не дуже хороша терморегуляція, якщо йому спекотно, він не зможе спати спокійно. Дитина має висипатися під час денного та нічного відпочинку – кількість часу для сну можна знайти у таблицях, створених педіатрами. Якщо дитина постійно вередує, посипається - вона часто хворіє, стає плаксивою і дратівливою. Усунути причини нічних пробуджень і примх під силу кожній мамі.Читайте далі:
