У перші місяці дуже важливо стежити за здоров'ям: потрібно їсти все варене, тушковане, нічого смаженого. Тобто, з одного боку, дієтичне харчування, а з іншого - я не можу відмовитися від солодкого! Воно не особливо шкідливо, але я все одно стежу за шкірою дитини, за станом. Як радять лікарі, з'їдаєш якийсь новий продукт і дивишся, чи немає на шкірі алергічної реакції. Перший час нові продукти в свій раціон харчування потрібно вводити дуже акуратно. З'їв щось, а на наступний день дивишся - реакція, значить, не можна. Зараз дозволяю собі булочки є, еклери. І при цьому худну, а не поправляюсь. Може, тому що енергетично дуже велика витрата йде. Зараз я дві ночі поспіль пекла млинці, коли дитина засинав, - адже Масляний тиждень. У мене дуже простий рецепт: на 500 мл молока два яйця, 200 г борошна, 3 столові ложки цукру і половина чайної ложки солі. Все це змішати, спочатку збивши яйця з цукром і сіллю, і поступово вливати в молоко, додаючи борошно, потім знову молоко і знову борошно, і так все збити віночком і смажити. Млинці виходять дуже тонкими, тому що зовсім мало борошна.
Фото: Persona StarsНачінку робите?Так, мені дуже захотілося яблучну начинку. Взагалі, весь час хочеться яблук, а годують сирі яблука не можна, вони викликають у дітей газоутворення. А ось в печеному, тушкованому вигляді можна. Взагалі, фруктів і овочів можна їсти трохи - з цим складно, звичайно. Я люблю фрукти-овочі, а доводиться їсти відварене м'ясо ... Також не рекомендується сирої сир, тому роблю запіканки, сирники. А для млинців приготувала начинку з яблука з корицею і родзинками - гасила на сковорідці і завертала в млинчики. Дуже смачно получілось.Сколько млинців можете дозволити собі з'їсти за один присід?Три - чотири штукі.А напекти?З цієї порції тесту виходить приблизно 25 млинців. Не так вже й багато. Так що з приготуванням тесту і випіканням у мене все займає 45 - 50 хвилин. Повернулися до занять фітнесом?Поки що ні, я дуже скучила за спорту, хочупочати ходити в зал, але від дитини складно відриватися. Відривати від дочки тільки виключно по роботі або коли ходжу на якісь заходи. Але зі спортом поки не виходить. Насправді я вже стала худее, ніж була до пологів, незважаючи на те що їм солодке у великих кількостях. Раніше в звичайному житті я собі такого не дозволяла. Але все одно хочеться бути спортивної, тому що скоро доведеться грати Мату Харі. Уже зіграла кілька вистав, причому перший - через місяць після родов.Как ви на це зважилися?Спочатку хотіла відмовитися, але потім вирішилазробити - і в цьому щось є, коли ти щось долаєш. Хочеться і багато уваги дитині приділяти, і в професії бути. Поєднувати - ось до чого хочеться прагнути, це дорогого стоіт.Сколько кілограмів ви набрали за час вагітності і скільки скинули після пологів?Набрала близько 13 кг, а скинула 14, тобто, виходить, пішла в невеликій мінус.Какой у вас зараз вага?Прямо все вам розкажи! (Сміється.) 55 кг - це мій досить стандартний вага при зрості 1 метр 67 см. З 17 до 35 років я важила завжди 50 кг. Зараз це було б замало. 55 мене влаштовує, але просто хочеться згадати спорт.
Фото: @ lenazaharova57Так ви можете ще набрати, то рекомендується різниця зростання мінус 110. І взагалі, жінкам не радять різко скидати вагу.Це правда. Я дивлюся, у деяких це дуже помітно по обличчю. Після 30 років це потрібно дуже акуратно робити, якщо не збираєтеся нічого відрізати (сміється) .Що б ви порадили жінці, яка тільки народила і поки не зорієнтувалася, як харчуватися, які фізичні навантаження вводити?Усі шляхом проб.Мені лікар, наприклад, порадив їсти зелень і навіть дозволив руколі. Я тоді здивувалася, адже в неї такий насичений смак, але послухалася лікаря, а в дитини потім були сильні газики. Більше таких експериментів не проводжу. Кожна мама має відчувати свою дитину. Звичайно, у кожного є свої пристрасті в їжі, але здоров'я дитини важливіше за її раціон. Якщо у дитини гази, вона погано спить, і ви не спите. Тому, перш ніж щось з'їсти, треба зайвий раз задуматися, чи це не зашкодить дитині. Але все дуже індивідуальне. Деякі усі їдять – і жодних проблем. І найголовніше ж це, бо материнство – величезна радість, велике щастя. Також актриса поспілкувалася з Борисом Корчевніковим у рамках його програми «Доля людини», де розповіла про те, що її перша дочка Анна-Марія померла за 8 місяців від менінгіту, тоді як у Росії від нього роблять щеплення починаючи з одного року. Менінгіт – це запалення оболонки головного мозку, яке може викликатись абсолютно будь-якими вірусами чи бактеріями, – пояснив «Антенне» лікар-терапевт Євген Тімаков. — Найчастіше його викликає гемофільна інфекція, від неї дітям роблять щеплення з 3 місяців, вона включена до календаря національних щеплень та проводиться безкоштовно. Наступне щеплення у графіку – від менінгококу, тобто від самого менінгіту. Вакцина імпортна, тому робиться безкоштовно лише за свідченнями, а якщо планово для профілактики, то платно. Вартість – від 2 до 6 тисяч, залежно від вакцини. Її роблять із року, одноразово. Не вивчений період її дії, проте її точно вистачає на весь термін, коли небезпечний менінгокок, тобто до 21 років. До року захисту від неї немає: склад вакцини такий, що до цього віку вона переноситься важко, а імунітет не виробляє. Смертність від менінгококу дуже висока, але його можна вилікувати сильними антибіотиками, якщо вчасно правильно поставлений діагноз. Самим батькам його поставити дуже складно, оскільки симптоми легко сплутати з іншими дитячими захворюваннями. Це спазм м'язів (стиснення ручок і ніжок), монотонний крик, температура (будь-яка) і, найважливіше, головний біль. Уберегти немовля від цього виду менінгіту можна, якщо всі дорослі в будинку здадуть мазки на менінгококи. Якщо вдома носіїв немає, то дитині підчепити її ні звідки, тому що ця інфекція передається повітряно-краплинним шляхом: тобто її повинен поцілувати або на неї повинен чхнути носій менінгококу, або він повинен сходити в сад, де діти хворіють на менінгіт. Але діти до року в садок зазвичай не ходять, тому підчіплюють цю бактерію, як правило, від дорослих носіїв.
