Дієта Вікторії Бекхем – одна з найбільшихпопулярних дієт серед дівчат, які бажають швидко скинути кілька зайвих кілограмів. Тисячі жінок з усього світу щодня вивчають спосіб схуднення за допомогою раціону, перевіреного знаменитою співачкою. Завжди струнка, підтягнута, бездоганна Бекхем є прикладом величезної кількості її шанувальниць, а також тих жінок, хто завжди хоче виглядати «на всі сто».
Худни, як Бекхем
Вікторія Бекхем – екс-солістка знаменитоїпоп-гурту «Spice Girls», зумів не лише зберегти, а й примножити свою популярність після розпаду музичного проекту. На відміну від багатьох співачок, чия слава зникла в небуття через кілька років після відходу зі сцени, ім'я Бекхем у всіх на слуху. І популярність її зовсім не марна, адже Вікторія – справжня «людина-оркестр»! Крім співочої кар'єри вона відома своїм дизайнерським талантом, написанням двох книг-бестселерів, участю у різних телешоу, ну і, звичайно ж, званням «ікони стилю»! Хто з жінок, що народили чотирьох дітей, може похвалитися ідеальною, стрункою фігурою – осиною талією та плоским животом? А Бекхем, що випускає свою лінію одягу, не мислить себе в жодних інших формах, крім модельних. «Я маю сама носити той одяг, що пропоную людям, а для цього в мене має бути просто ідеальне тіло!», — повторює Бекхем журналістам, які цікавляться секретами її стрункості та краси. Знамениту «перчинку» неможливо застати зненацька, в мережі практично відсутні фотографії, де вона виглядає безглуздо чи неохайно. Ну а про дієти, на яких сидить Вікторія, ходять справжні легенди: цю субтильно худу зірку давно прозвали «заслуженим професором в області дієт». Здавалося б, немає на світі тієї дієти, яка не випробувала на собі зірка. І результат її старань на обличчя: тоненька, як гілочка, вона продовжує захоплювати армію своїх шанувальників. І справді, співачка до смерті боїться додати у вазі хоча б на грам, вона просто з маніакальною точністю стежить за станом своєї постаті і вдень, і вночі. У результаті, Бекхем винайшла власну систему харчування, яка допомагає їй залишатися у потрібній формі завжди, незалежно від причин. Не дивно, що дієта Вікторії Бекхем така популярна серед дівчат усього світу. адже перед ними живий приклад вічно стрункої та чарівної жінки.
Дієти від Вікторії Бекхем
Так що ж це за чудова дієта ВікторіїБекхем, якого раціону дотримується знаменита леді? Однозначної відповіді немає, оскільки Бекхем продовжує експериментувати з дієтами. У мережі постійно з'являються нові дієти Вікторії Бекхем, одна одною екзотичніше. На жаль, далеко не кожна з них підходить для наших співвітчизниць, адже деякі дивовижні продукти можна просто не знайти на прилавках наших магазинів. Однак широко відомі три дієти, які Вікторія вважає для себе ідеальними, вдаючись до них у разі потреби. Саме про них ми вам розповімо. Дієта перша: «Сашимі та ягоди» Навіть якщо ви є пристрасною шанувальницею риби, то і в цьому випадку вам варто бути дуже обережною з цією дієтою. Справа в тому, що Бекхем використовує для схуднення сиру рибу (сашими), яка багата на вітаміни, цинк, фосфор, калій, а також жирними кислотами, необхідними для організму. Крім риби Вікторія дозволяє собі їсти ягоди, а запиває все це багатство смаку негазованою мінеральною водою чи зеленим чаєм. Причому за добу допускається всього два прийоми їжі, від вечері зірка категорично відмовляється. Максимум, що може дозволити собі Вікторія після шостої години вечора – келих сухого вина для підняття настрою. Не секрет, що далеко не кожній нашій читачці подібний раціон сподобається. Незважаючи на справжнісінький «суші-бум» у нашій країні, поїдання сирої риби якось не стало звичкою наших співвітчизників. І якщо навіть ви ставитеся до тих самих гурманів, хто мліє від сашими і готовий їсти подібну їжу цілодобово, будьте пильні: далеко не кожен японський ресторан може надати по-справжньому якісний і безпечний продукт. А будь-яка несвіжа риба (навіть дуже дорога) сповнена хвороботворних бактерій та паразитів. Тож, скориставшись дієтою Вікторії Бекхем, не отримайте замість схуднення якесь серйозне захворювання. Вивести паразитів з організму зовсім непросто, розплата за кілька сантиметрів на талії може виявитися великою. Зрештою, сира риба – не єдиний спосіб «перчинки» залишатися такою стрункою. Тим більше, що дві інші дієти набагато приємніші та безпечніші для здоров'я. Дієта друга: Щадна У цієї дієти від Вікторії Бекхем є явна перевага перед попередньою жорсткою версією: в ній можна приймати їжу цілих чотири рази на день! Більше того, вона цілком збалансована та містить достатню кількість білків, вітамінів, мінералів та жирів, необхідних для нормальної життєдіяльності організму.
- Сніданок: 2 підсмажених тосту, чашка зеленого чаю;
- ланч: Фруктовий салат, що складається з будь-яких фруктів, окрім бананів і винограду (вони містять занадто багато цукру). Бекхем радить використовувати якомога більше цитрусових, так як вони багаті вітамінами і заглушають відчуття голоду;
- Обід: відварна курочка (грудка) - двісті грамів, на гарнір - невелика порція тушкованих овочів без додавання соусу;
- Вечеря: Тушковані овочі, що залишилися з обіду. Креветки, шматочок сиру і зелений салат.
Незважаючи на те, що це досить ситна тасмачна дієта, Вікторія не радить дотримуватись її більше трьох днів: все-таки це не повноцінний раціон, а дієта для схуднення. Не варто піддавати організм тривалому стресу - ні до чого хорошого це не спричинить. А на четвертий день після дієти Бекхем пропонує провести очищення кишечника: додати до свіжого грейпфрутового соку мінеральної води без газу і випити двічі протягом доби. Як тільки на зірку посипалися звинувачення в пропаганді анорексії та неправильного харчування, перчинка поспішила викласти в мережу новий варіант дієти від Вікторії Бекхем. Порівняно з попередніми двома, вона виглядає просто фантастично: їсти можна практично всі продукти, але готувати їх потрібно тільки на пару. І в цьому є своє раціональне зерно: по-перше, при такому способі приготування не додається олія, а значить, багатьох калорій вдається уникнути. По-друге, їжа на пару - це ціла криниця вітамінів і корисних речовин, яка неодмінно загубилася б при варінні або жарінні на вогні. Недарма йдеться, що їжа, приготовлена на пару, допомагає продовжити молодість і красу: вже за кілька днів вживання таких продуктів покращується колір обличчя, пропадає втома, йдуть кілограми. Однак і в цій дієті є свої обмеження – це цукор та м'ясо. Найбільшу користь і для здоров'я, і для фігури, на думку Бекхем, принесуть риба та морепродукти, приготовлені на пару. Насправді, ця дієта є не тільки ефективною, але й найкориснішою для здоров'я. А що найприємніше – продукти, приготовані на пару, неймовірно апетитні та соковиті, адже в них зберігається їхній натуральний смак. Та й готувати такі страви легше: не доводиться постійно перебувати біля плити і боятися, що все підгорить – їжа готується абсолютно самостійно, без вашої участі.
Поради Бекхем: як правильно худнути
Зрозуміло, Вікторія Бекхем сидить навсіляких дієтах, і ефект від деяких з них просто приголомшує! Однак жодна дієта не дала б довгострокового ефекту, якби співачка не дотримувалась кількох золотих правил, що дозволяють їй завжди виглядати бездоганно. Пропонуємо до вашої уваги рекомендації, які Вікторія дає всім представницям жіночої статі, які стежать за своєю вагою:
- Дієта - не єдиний спосіб збереженнястрункої фігури. Кожен день підраховуйте надходження та витрачання калорій - таким чином ви зможете контролювати свою вагу і заздалегідь знати про необхідність розвантажувальних днів або дієт.
- Неодмінно займайтеся фізичними вправами,адже худе тіло ще не означає пружне і підтягнуте. Наприклад, сама Вікторія робить не менше двохсот присідань в день, і це не рахуючи регулярних тренувань у тренажерному залі з персональним тренером.
- Вмійте розумно обмежувати себе в їжі післядієт - не налягати на шкідливий фаст-фуд і не переїдайте. Дієти неодмінно допоможуть вам позбавитися від зайвої ваги, але для того щоб зберегти результат вам доведеться подбати про правильне харчування протягом всього часу.
Отже, ми представили вам три дієти, які самаБекхем вважає найефективнішими. Який варіант вибрати - вирішувати вам, проте сидячи на дієті, не перестарайтеся. Якщо ви щиро захоплюєтеся точеною фігуркою знаменитої співачки і хочете будь-що на неї схожою, то вам слід знати один секрет: далеко не кожна дівчина може досягти тих же параметрів, що і Бекхем. І справа тут зовсім не в завзятості та силі волі, що дозволяють витримати такі важкі дієти. Виміряйте об'єм вашого зап'ястя і накиньте кут між нижніми ребрами. Якщо перша мірка більша за тринадцять сантиметрів, а друга – дев'яносто градусів і більше, то ваша фігура просто не призначена для модельних параметрів. В цьому випадку не варто добиватися нульового розміру Бекхем: все, чого ви досягнете - серйозних проблем зі своїм здоров'ям. Вже краще бути здоровою, але на кілька кілограмів важчою за Вікторію, ніж хворою, але схожою на західну диву. Адже й сама Вікторія невпинно повторює своїм шанувальникам, що головний секрет стрункості її постаті – постійний контроль ваги та правильне харчування. Радимо почитати:
