На вулиці помітно похолодало, та й світловий деньстав коротшим. Як відомо, в холодний період організму потрібно більше калорій. Щоб поправити свій настрій багато хто все частіше почав заглядати в холодильник і поглинати шоколад. А може краще спробувати замінити шоколад на корисні вуглеводи, які сприяють у достатній кількості виробленню серотоніну, а то за зиму недовго набрати зайві кілограми. Цукор краще замінити сухофруктами, а булки - хлібом із борошна грубого помелу. З нападами голоду допоможе білкова їжа, тому якнайбільше вживай білків. Тим більше, що вони сприяють схуднення. У холодну пору суп рятує від холоду, адже він забезпечує відчуття ситості, прискорює обмін речовин і сприяє зігріванню організму.
