Фізіологічний аспект сексу під час клімаксу
Сексуальне життя жінки в її різному віцімає різний прояв. У молодості, як правило, відчувається непереборне бажання до близькості. У цей момент у жінки вже настала менструація, а це означає, що кожного місяця її організм готується до зачаття. Бажання зайнятися сексом з погляду фізіології обумовлено саме цим чинником. Відповідно, лібідо (рівень сексуального потягу) знаходиться на висоті, та й з виробленням жіночих статевих гормонів в ідеалі проблем не повинно бути. Однак чим ближче клімакс, тим менше вироблення гормонів, та й про овуляції скоро доведеться зовсім забути. Водночас починається зниження лібідо. Ці процеси є незворотними. Чи можна стверджувати, що клімакс & # 8212; це кінець сексуального життя жінки? Зовсім ні. Звичайно, те, чого хотілося так сильно в молодості, навряд чи можна буде захотіти знову після клімаксу. Однак не все так сумно. Гінекологи стверджують, що під час клімаксу сексом займатися можна і потрібно, оскільки це залишається важливим для здоров'я жінки, а також для її психологічного настрою. Деякі проблеми фізіології можна цілком успішно вирішити. Наприклад, недолік гормонів може бути відшкодований за допомогою спеціальної гормонозамінної терапії. Її призначає гінеколог після проведення спеціальних аналізів та врахування загального стану організму. До речі, подібна терапія важлива не тільки для сексуального життя жінки, а й загалом для її здоров'я, адже з настанням клімаксу починається поступове в'янення організму. Недарма стверджують, що після клімаксу з'являється ціла хвороба. Все це пов'язане із гормонами. Ще одна проблема полягає безпосередньо у тілі жінки. З віком слизова піхви перестає виробляти спеціальне мастило, яке так необхідне при пловому акті. Звідси з'являються неприємні відчуття і часом навіть біль під час сексу. Подібна картина доповнюється ще й тим, що саме піхва стає вужчим і коротким, але при цьому його стінки втрачають еластичність і пружність. Це не вирок. Відновити еластичність піхви можна за допомогою спеціальної гімнастики м'язів статевої системи. Це значно підвищує пружність і тонус піхви. А якщо кількість мастила вже не така, як раніше, цілком успішно можна користуватися спеціальними лубрикантами. Це штучне мастило, яке допоможе подолати проблему сухості піхви.
Психологічний аспект сексу під час менопаузи
Заняття сексом для жінки у будь-якому віцітісно переплітається із психологічним аспектом. Це досить багатоскладове питання, тому його дуже важко розглянути в рамках одного матеріалу. Але загальні моменти можна описати вже сьогодні. Наприклад, що таке сексуальність жінки, із чого вона складається? Виявляється, для цього вкрай важливо почуватися впевненою, привабливою та сексуальною. Простіше кажучи, дана характеристика народжується в голові у жінки, це щось серед магнетизму. Якщо жінка впевнена у собі, вона транслює свою впевненість у своє оточення, цим вона дає привід вважати її особистість привабливою і сексуальною. Що ж відбувається із віком? Представниця прекрасної статі бачить, що її тіло поступово змінює форму, контури. Це зовсім не означає, що воно стає гіршим. Тільки їй помітний жирок на животі або дещо втратила пружність шкіра. усе це може значно знизити її бажання займатися сексом. Жінка просто перестає відчувати себе сексуальною та привабливою. Тому так важливо підтримувати це внутрішнє відчуття в собі, не втратити жінку в собі, продовжувати стежити за своєю зовнішністю. Нехай гардероб буде наповнений гарними та вишуканими речами. Вони не обов'язково мають бути дорогими. Але все ж таки пару-трійку шикарних речей у такому віці собі вже можна дозволити.
Що потрібно робити, щоб хотілося займатися сексом після клімаксу?
Про деякі способи підтримки свого лібідовже було сказано раніше. Так, лікар випише рецепт на гормони, гарні речі та догляд за собою теж зроблять свою справу. Але це далеко не всі методи, щоби хотіти і могти займатися сексом після настання менопаузи. Треба сказати, що велике значення у цій справі має фізична активність. Так, саме вона й здатна підвищити не лише лібідо, а й загальний тонус організму. І гарного настрою в цьому випадку точно не позичати. Нехай це буде такий вид фізичних занять, що допоможе отримувати навантаження у помірній дозі. Відмінно підійде відвідування йоги, пілатесу, аквааеробіки, степ-аеробіки, плавання, шейпінгу. Але це не заважає жінці брати щось на власний смак. На додаток до цього можна робити ранкові пробіжки. Їхня користь неоціненна для всього організму. Їзда велосипедом — ще один спосіб для відмінної фізичної форми та для високого рівня лібідо. Дієта & # 8212; теж важлива складова способу життя жінки, у якої вже настав клімакс. При її постійному дотриманні з'явиться бажання кохатися і робити це із задоволенням. Особливо тішить те, що в даному випадку слово дієта не несе в собі дуже суворих заборон. Якщо говорити точніше, то це просто правильний спосіб життя та здорове харчування. Необхідно виключити їх свого раціону такі продукти: алкоголь, смажене, борошняне, кондитерські вироби, копчене, фастфуд. Щоденне харчування не повинно складатися з цих продуктів. Тільки в дуже поодиноких випадках можна побалувати себе чимось забороненим. Все ж таки життя дане для задоволення, але при цьому воно не повинно складатися з одних насолод. Що стосується продуктів, що віддають перевагу, то до них відносяться різні фрукти, овочі, крупи, м'ясо нежирних сортів, морепродукти. Дуже важливо вживати достатню кількість вітаміну C, А та Е. І, звісно, не варто забувати про воду. Звичайна питна вода підтримує організм у тонусі. А ось про таку шкідливу звичку, як куріння, доведеться забути. Нікотин згубний для лібідо і жіночого, і чоловічого. А про шкоду для здоров'я взагалі говорити не доводиться.
Інші важливі аспекти
Велике значення для підтримки активноїсексуального життя для кожної жінки має те, які стосунки у неї зараз складаються з партнером. Дуже важливо, щоб між ними була довіра, порозуміння. Якщо партнери є ровесниками, то в особі один одного вони можуть знайти хорошу і, головне, дуже ефективну підтримку. Вони можуть обговорити, як змінилося їхнє сексуальне життя і що можна зробити для того, щоб воно приносило задоволення ще довгий час. Варто повторитись, що для цього дуже важливо мати довірчі стосунки. Партнери повинні показувати один одному, що для них кохана людина, як і раніше, є привабливою і бажаною, причому не меншою мірою, ніж 20 або 30 років тому. Навпаки, потрібно скористатися цим часом, коли є можливість приділити час собі. Кар'єра вже поступово відходить на другий план, діти давно зросли. Так чому б не вдихнути свіжий струмінь не лише у відносини, а й у сферу інтимної близькості. Ще одна слушна порада: не потрібно нехтувати антуражем, який тісно пов'язаний з романтикою. У зрілому віці навряд чи захочеться спонтанного сексу і без відповідної обстановки. Нехай будуть свічки, інструментальна музика, гарна мережива на жінці, пелюстки троянд на шовковому ліжку. Одним словом, все те, що налаштовує на романтичний і абстрактний лад. Можна зробити цілком очевидний висновок: секс та клімакс сумісні. Більше того, можна сміливо стверджувати, що менопауза — це не привід у тому, щоб відмовлятися від ведення статевого життя. Секс має приносити задоволення і в цьому віці. Потрібно лише адекватно оцінювати деякі зміни у своєму організмі, навчитися приймати їх і себе. Залишається лише побажати всім жінкам, які вступили в новий етап свого шляху, навчитися радіти кожному дню, цінувати все те, що дарує доля, і не відмовляти собі в насолодах, а вести насичене та повне радості життя. І нехай клімакс не стане на заваді!
