Природа балує нас теплими весняними промінчиками, викликаючи мимовільну посмішку. Адже весна – найулюбленіша усіма пора року. Від сну прокидається як природа, а й людський організм. Навесні активізуються дуже багато процесів в організмі. Але іноді йому необхідно допомогти – наприклад, провести глобальне весняне чищення організму. Якщо чистка організму проведена правильно, результат буде просто вражаючим. Саме про це й йтиметься у сьогоднішній статті. Підходити до питання про чищення організму необхідно дуже ретельно і акуратно - інакше можна тільки нашкодити організму. Тому в тому випадку, якщо людина страждає на ті чи інші хронічні захворювання, перед проведенням комплексу весняного очищення організму йому варто звернутися за медичною консультацією до свого лікаря. Хоча, строго кажучи, і здорова людина має хоча б раз на рік проходити планове профілактичне обстеження. То чому б не робити це саме навесні? Нехай це стане вашою новою корисною традицією. Головні дослідження, які допоможуть визначити стан здоров'я людини – це лабораторний аналіз сечі та крові, рентгенологічне дослідження легень та ультразвукове дослідження внутрішніх органів. І, звичайно, огляд лікаря – терапевта. До речі, саме він і дасть вам усі необхідні напрямки на обстеження. Не можна забувати про необхідність своєчасно відвідувати лікаря – стоматолога. А для жінок не менш важливими є профілактичні візити до гінеколога. Адже здоров'я людини – це комплексне поняття. І немає жодного сенсу займатися очищенням організму в тому випадку, якщо зі здоров'ям є ті чи інші проблеми.
Що таке очищення організму?
Для початку давайте розберемося, що таке чищення організму. Лікарі ставляться саме до цього визначення дуже скептично. Дуже часто прихильники різних методик очищення говорять про те, що в організмі людини знаходяться шлаки. Проте медики стверджують, що жодних шлаків в організмі немає, і за визначенням, не може бути. А значить – і чистити в організмі насправді нічого. Єдине, що можна і потрібно зробити – це допомогти системам виділення організму функціонувати в повному обсязі. Однак і це необхідно робити правильно - інакше очікуваного ефекту ви не дочекаєтесь. Але для зручності сприйняття ми використовуватимемо саме термін «очищення».
промивання організму
Дуже добрим методом очищення організму є промивання. У період очищення організму необхідно випивати щонайменше 3 – 3, 5 літрів рідини на добу. Зверніть особливу увагу на те, що саме ви п'єте - просто чиста питна вода для цього не найкращий варіант. Лікарі рекомендують пити такі напої:
- Мінеральна вода, насичена солями натрію, переважно негазована.
- Різні соки - зрозуміло, переважно свіжовичавлені, але не цитрусові.
- Зелені чаї та трав'яні відвари. Але переконайтеся, що ви не страждаєте алергічною реакцією на окремі компоненти.
- Близько 200 грамів на добу сухого білого вина. І тільки в тому випадку, якщо ви здорові.
Під час промивання організму необхідно дотримуватись дієти. Про неї ми розповімо трохи нижче. Крім того, слід пам'ятати про деякі правила безпеки. При такому питному режимі нирки працюють у посиленому режимі, тому цей спосіб підходить лише тим людям, чиї нирки абсолютно здорові. Крім того, пам'ятайте, що з організму в даному випадку інтенсивно вимиваються як кальцій, так і всі вітаміни групи В. Тому їх необхідно приймати додатково. 
Очищення печінки і жовчного міхура
Промивання організму вкрай корисне, проте таким чином очищаються лише нирки. А ось жовчний міхур та печінка залишаються незадіяними. Та й кишечник чиститься лише частково. Тому для їх очищення дуже ефективний наступний рецепт – олія та лимон. Зверніть увагу – він суворо протипоказаний тим людям, які мають алергію на цитрусові фрукти. Крім того, в жодному разі неприпустимо застосовувати цей спосіб очищення в домашніх умовах тим, хто страждає від гастритів шлунка, і особливо від запальних захворювань печінки. Власне, сам процес вкрай простий – протягом доби людині не можна їсти нічого. Але кожні дві години необхідно випивати по половині склянки мінеральної води, в якій розчинено дві столові ложки лимонного соку. І щогодини необхідно випивати по чайній ложці оливкової олії. Курс очищення – один день на тиждень протягом одного місяця. У тому ж випадку, якщо очищення печінки та жовчного міхура лимонним соком людині не підходить, вона може спробувати м'якіші рецепти – лікувальні тюбажі та дихальна гімнастика. Відразу після пробудження необхідно випити 0,5 літра теплої мінеральної води – негазованої. Потім ляжте на правий бік і підкладіть теплу грілку. У такому положенні потрібно залишатися близько однієї години. Після цього настає час дихальної гімнастики. Ляжте на спину і починайте глибоко вдихати та видихати – за хвилину близько 10 дихальних рухів. Ці заходи призведуть до покращення відходження жовчі та поліпшення роботи як печінки, так і жовчного міхура. Тюбаж необхідно проводити не менше двох разів на тиждень протягом місяця. Подібний спосіб практично не має протипоказань – крім одного. У жодному разі не проводьте тюбаж у тому випадку, якщо у вас є хоча б невелике каміння у жовчному міхурі. Вони з високою ймовірністю можуть зрушити. І не факт, що вони просто покинуть організм – каміння може закупорити жовчні протоки.
лікувальна дієта
Починаючи очищення організму, пам'ятайте про необхідності дотримуватися певної дієти. Як правило, до раціону харчування сучасної людини входить чимала кількість м'яса. А білок тваринного походження при перетравленні виробляє велику кількість токсичних речовин. Тому на деякий час варто відмовитися від яєць, молока та м'яса. А рослинна їжа дуже добре стимулює роботу травної системи: кишечника, печінки та нирок. Та й кишкова мікрофлора від цього лише виграє. Однак, вибираючи овочі та фрукти для лікувальної дієти, людина повинна пам'ятати про те, що харчуватися тільки фруктами вкрай небезпечно – ви ризикуєте заробити гастрит. Тому лікарі рекомендують запастися такими овочами, як:
- Білокачанна, цвітна і брюссельська капуста.
- Буряк і всі види салату.
- Редис, редька.
- Селера, кріп, петрушка та інша зелень.
Лікарі – дієтологи рекомендують усі овочі вживати у відвареному вигляді. Причому відварювати необхідно у два етапи – довести овочі до кипіння, злити воду та залити свіжою. І лише після цього їх можна варити до готовності. Об'єм однієї порції має бути близько 250 грам. Їжу необхідно приймати кожні три години. Але не можна забувати про те, що подібна рослинна дієта може призвести до утворення в організмі дефіциту вітамінів, мінералів та амінокислот. Тому під час дієти обов'язково приймайте полівітамінні комплекси. У раціон харчування можна додати бобові, квасолю, горіхи та насіння – це допоможе уникнути нестачі білка. 
Народні способи очищення організму
У домашніх умовах для очищення організму можна використовувати різноманітні рослинні засоби. Однак пам'ятайте про обережність – деякі з них можуть спричинити алергічну реакцію. Крім того, пам'ятайте про те, що дія лікарських трав пролонгована - їх необхідно приймати кілька місяців, перш ніж ефект стане помітним. Перед застосуванням цих трав дуже бажано проконсультуватися з вашим лікарем — Чищення організму в домашніх умовах потребує обережності. Ви ж не хочете провести кілька весняних тижнів у компанії уколів та таблеток: Чищення організму народними засобами може проводитись за допомогою наступних рецептів:
Баня і сауна
Ще один дуже ефективний спосіб очищення організму, перевірений сотнями років – це лазня. Ну і з огляду на сучасні тенденції – сауна. Лазня має різні корисні властивості – і не тільки очищення організму. Про них ми зараз і розповімо:
- Ефективна робота нирок
У лазні у будь-якої людини відбувається дуже інтенсивне потовиділення. І в тому випадку, якщо в цей час людина приймає сечогінний чай, робота нирок покращується в рази. Але хотілося б ще раз нагадати – у тому випадку, якщо у вас є те чи інше ниркове захворювання, попередньо порадьтеся зі своїм лікарем.
- очищення шкіри
У лазні відбувається дуже глибоке очищення шкіри. До речі, жінкам на замітку. Якщо перед відвідуванням парної ви нанесете на шкіру тонкий шар меду, після вашої шкіри буде дуже м'якою, чистою і шовковистою. Зрозуміло, це можна робити тільки у тому випадку, якщо у жінки ніколи раніше не спостерігалося алергічних реакцій на мед.
- Профілактика утворення тромбів
Лазня є дуже ефективним засобом профілактики утворення тромбів, та й тонус судин стінок артерій та вен підвищується у рази. Відбувається це через те, що в парилці судини дуже швидко і сильно розширюються, а потім швидко звужуються. Це чудова зарядка для судин. Але будьте уважні – це палиця з двома кінцями. Лазня ефективна тільки для здорових людей, а для тих, хто страждає на серцево-судинні захворювання, вона просто небезпечна, оскільки вона негативно впливає на серце і мозок. В принципі, навіть абсолютно здоровим людям не варто зловживати парною – тривалість сеансу не повинна перевищувати 15 хвилин. І ходити в лазню частіше за три рази на тиждень все ж таки не варто.
- виведення токсинів
Лазня та сауна дуже ефективно виводять з організму накопичені токсини. Дуже часто лазню використовують як екстрену допомогу при гострих отруєннях – як харчових, так і алкогольних. Тому і як очищення організму від токсинів, що накопичилися за зиму, лазня також дуже ефективна.
Післямова
Пам'ятайте, що є групи жінок, яким очищення організму протипоказане зовсім. В принципі, цих обмежень не так уже й багато:
- Вагітність і годування груддю. Відкладіть очищення на більш пізній термін.
- Гострі захворювання. Не можна проводити комплекс очищення в період будь-якого гострого захворювання.
У будь-якому випадку, підбираючи для себе підходящірецепти, попередньо постарайтеся порадитися з вашим лікарем. Адже дуже важливо врахувати індивідуальні особливості організму. У тому випадку, якщо вам вдасться правильно підібрати комплекс очищення організму, результат не забариться. І весну ви зустрінете красивою та повною сил! Радимо почитати:
