- Ну спробуй! Багато є я тебе не змушую, просто спробуй! - Папа наполегливо намагався привчити п'ятирічну Сашу до салату з свіжих овощей.Та у відповідь запекло мотала головою. Помідори і огірки вона визнавала тільки в первозданному вигляді. «Цезар» вона розсмакували тільки років до тринадцяти. Та й то, зайву, на її думку, «траву» вона безжально викидала з тарелкі.Запеченная риба, тушковані овочі, маффіни з брокколі - для нас, дорослих, все це різноманіття смаків вже давно звично. А ось для малюків кухня - це подорож в чудовий новий світ. Різні смаки дитина починає дізнаватися, тільки починаючи з півроку. І процес цей проходить у них по-різному: одні діти легко звикають до першої «дорослої» їжі, у інших це справжнє випробування для родітелей.Отказивается від прикорму, не бажає пробувати щось нове, їсть як пташка - як уникнути подібних проблем і пробудити в дитині гастрономічний інтерес? Відповісти на ці питання і зрозуміти, як нагодувати малоїжки, нам допомогла Тетяна Євдокимова, доцент кафедри дієтології та нутриціології Російської медичної академії неперервної професійної освіти МОЗ РФ і експерт компанії HiPP.Фото: Getty Images

Чому малюк відмовляється їсти?

Насамперед не варто відразу бити на сполох, якщо дитина не їсть все, що ви їй пропонуєте. Якщо ваш педіатр точно впевнений, що у малюка все гаразд зі здоров'ям, – заспокойтеся та видихніть.Організм здорової дитини контролюєнеобхідність отримання їжі і подає сигнали, коли потрібно «поповнити запаси» енергії і корисних речовин. Індивідуальні особливості дитини в питаннях харчування можуть не відповідати вашим уявленням про те, скільки він повинен їсти, проте якщо малюк гармонійно росте і набирає вагу, проявляє життєрадісність і активність, чи не здається млявим і втомленим - значить, апетит малюка відповідає його потребам. Причин, за якими діти не хочуть їсти, множество.Во-перше, дитина, може бути, поки просто не готовий до знайомства з продуктами - його організм ще не вимагає додаткової їжі. Вірна ознака - дитина не проявляє ніякого інтересу до того, що у мами в тарілці.В такому випадку краще не поспішати з новинками вменю і почекати, коли дитина дійсно потребуватиме прикорму. Про те, що пора розширювати раціон, говорять різні ознаки: зникає рефлекс «виштовхування ложки мовою», помітне зростання і набір ваги, вміння самостійно сидіти і тримати голову і, звичайно, бажання пробувати продукти з тарілки мами і тата. По-друге, дитина може вередувати через неправильне порядку введення продуктів. Наприклад, багато дітей відмовляються від корисного овочевого пюре, ідеально підходить в якості одного з перших страв, якщо до цього їм вже давали більш солодку їжу: кашу або фруктове харчування.Фото: Getty ImagesВ цьому випадку овочі вже здаються малюкам пріснимиі несмачними. Саме тому сьогодні більшість педіатрів рекомендує починати прикорм з пюре з брокколі, цвітної капусти або кабачка: якщо давати їх дитині в першу чергу, незнайомий смак буде цікавим і насиченим для початківця гурмана. Відмова від їжі може бути викликаний і властивостями самого блюда. Занадто холодне або гаряче, солоне або солодке блюдо - все має значення. Сіль і цукор, до речі, взагалі не радять додавати, поки малюку не виповниться півтора року.

А може, і не треба?

Отже, ось ми й дісталися наших маленькихконсерваторів і приверед. Що ж робити, якщо дитина звикла до певних продуктів і відмовляється пробувати щось ще? Може, й не варто нав'язувати йому якусь там різноманітність? Виросте – сам визначиться.Звичайно, можна просто продовжувати годувати дітейстравами, яке вони люблять, проте одноманітність в раціоні може не дуже добре позначитися на подальших харчові звички дитини і перетворити його в «малоїжки» надовго. Кроха позбавляється можливості пробувати і порівнювати різні смаки. В результаті знайомство з їжею з захоплюючого процесу перетворюється в нудьгу. А це загрожує відсутністю інтересу до їжі в подальшому. Крім психологічних причин є і медичні показання. Важливо пам'ятати, що різноманітне харчування забезпечує організму всі необхідні корисні речовини, від яких залежать зростання і розвиток малюка. Проте у віці до року до розширення меню потрібно підходити розумно і обережно: вводити продукти рекомендується поступово, щоб уважно стежити за реакцією дитини на них, а також дати сприйнятливому дитячому організму можливість адаптуватися до незнайомої їжі.Фото: GettyImages

Привіт, їжа!

Знайомлячи малюка з різними продуктами, головне –не поспішати. Потрібно дочекатися, коли дитина буде справді готова до прикорму, і вводити продукти поступово. Якщо йдеться про малоїжку, то важливо набратися терпіння і якнайспокійніше ставитися до процесу знайомства малюка з їжею.Не варто думати, що дитині взагалі не подобаютьсяпродукти, яких ви намагаєтеся його привчити. Просто малютко поки не розуміє їх смак і тому ставиться до них насторожено. Дитина повинна звикнути до страви, тому будь-який новий продукт потрібно пропонувати 10-15 разів, щоб консистенція, запах і смак не здавалися малюку незнайомими і дивними. ніколи. Пам'ятайте, що перевага дітей в їжі може швидко змінюватися в міру дорослішання. Іноді потрібно не один місяць, щоб дитина оцінила смак того чи іншого продукту. Важливо! — Пропонуйте їжу спокійно і ніколи не змушуйте дитину їсти. Подібні негативні враження здатні вплинути на харчові звички дітей та викликати проблеми з апетитом у майбутньому. — З цієї ж причини не варто використовувати їжу і як заохочення. Найкраще перетворити годування на легку, приємну та ненав'язливу гру. Але не відволікайте дитину додатковими забавами: мультиками, книжками чи іграшками. Головне - створити приємні асоціації і показати малюкові, що прикорм - це смачно і цікаво. - Пропонуйте продукти дитині, коли вона зголодніла, не перебивайте її апетит перекусами. - Дотримуйтесь режиму харчування. Якщо мама їсть корисні продукти, то малюкові захочеться повторювати за нею та відкривати для себе світ дивовижних нових уподобань. Дивіться також:

Comments

comments