Правильний сон під час вагітності

Повний термін виношування дитини становить38-40 тижнів. За цей час плід повністю формується для самостійного життя. Залежно від терміну вагітності, рекомендації для сну можуть змінюватися. З'являються обмеження, пов'язані з необхідністю змінити звичний спосіб життя.чи можна вагітним спатиНа питання, чи можна вагітним спати на боці,відповідь - так, це найзручніша позаФото: GettyСон в процесі дозрівання майбутнього малюка повинен бути повноцінним і комфортним. Тому виникають питання, чи можна вагітним спати сидячи, на підлозі, на животі або на спіне.Есть кілька загальних рекомендацій, що стосуються положення тіла уві сні:

  • На початку вагітності до 12-го тижня можна спати практично в будь-якій зручній позі, так як розміри плоду ще маленькі.
  • З 13-го тижня варто виключити сон на спині: зростає тиск малюка на внутрішні органи і є ймовірність здавлювання нижньої порожнистої вени, що проходить через весь хребет.
  • У третьому триместрі найкраще спати на лівому боці, так як на правому здавлюється нирка.
  • Не можна спати на животі під час вагітності: в такій позі чиниться сильний тиск на плід.

    • У пошуках зручної пози зверніть увагу насвоє самопочуття. Якщо лежачи на боці або спині ви відчуваєте, що ваш стан погіршується, починають з'являтися неприємні симптоми, варто вибрати інше становище. влаштувалися спати, можливо, йому не подобається ваша поза.

    Чи можна спати на підлозі вагітної?

    Отримавши відповідь на запитання, чи можна вагітнимспати на спині або животі, підберіть потрібне місце для сну. Точних і строгих критеріїв до вибору матраца немає, як і заборон спати на рівній твердій поверхні.

    • Якщо купуєте новий матрац, краще вибрати ортопедичний варіант середньої жорсткості, так як це дозволить правильно розподіляти навантаження по хребту.
    • Хочете спати на підлозі - підкладіть під живіт і ноги подушки, щоб було комфортно не тільки вам, але і дитині.

    Головне, щоб сон майбутньої матері бувтривалим і зручним. Якщо, прокидаючись, відчуваєте, що затекли ноги або руки - змініть матрац або позу, а також придбайте спеціальну подушку для беременних.Еслі у вас залишилися сумніви, в якому становищі краще спати, порадьтеся з гінекологом.

    Comments

    comments

    Also read:

    Виношувати хлопчиків небезпечно для здоров'я матері – Default ThumbnailБлизнюк, який народився першим, виявився молодше свого брата через переведення часу Мати чотирьох дітей відчувала тритижневий оргазм після кожних пологів Які питання можна задавати жінкам Вчені: народження дітей, які не робить людей щасливішими Default ThumbnailСватів можуть зняти в Білорусії