Чи можна вагітній їсти насіння соняшнику?
Якщо у жінки в положенні немає алергії на цейпродукт, і вона не збирається їсти його кілограмами, то питання вирішується саме собою. Насіння в невеликій кількості можна вживати щодня, так само як м'ясо, рибу, овочі, кисломолочні продукти.
Вагітним можна насіння в помірному колічествеФото: GettyПольза насіння соняшнику очевидна, вони:
- пом'якшують печію;
- благотворно впливають на шкіру;
- покращують апетит;
- прибирають нудоту;
- усувають запори;
- покращують стан волосся.
Незважаючи на всі корисні властивості, все однозалишається питання, чи можна вагітним смажене насіння. При смаженні продукт втрачає більшість своїх корисних властивостей, тому варто віддати перевагу сушеним семечкам.В день досить з'їдати не більше 90-100 г насіння. Зловживання ними може спровокувати запори, нудоту, дискомфорт у животі. Жінкам, схильним до повноти, потрібно пам'ятати, що насіння соняшнику калорійні, тому захоплюватися ними не стоіт.Лучше чистити насіння руками, а не зубами, хоча це і важче. Зубна емаль у вагітних - вразливе місце, так як дитина тягне кальцій із зубів і кісток матері для формування кісткової системи. Тому зайве навантаження на зубну емаль нежелательна.Покупать насіння потрібно тільки у перевірених і надійних виробників, які вирощують соняшник в екологічно чистих районах. Соняшник - це рослина, яка вбирає в себе шкідливі речовини, що накопичуються в грунті. Якщо поле з соняшниками було розташоване поблизу автомобільних доріг або заводів, то такі насіння небезпечно вживати в їжу.
Чи можна вагітним їсти гарбузове насіння?
Гарбузове насіння має у своєму складікорисні жири, кислоти, вітаміни та елементи. Їхнє вживання благотворно позначається на загальному стані організму. Вагітним цей продукт допомагає позбутися печії та нудоти, нормалізувати спорожнення кишечника. Не можна з'їдати багато насіння за один раз. На день достатньо з'їдати по 30-35 штук, розділених на два прийоми. Так як вони калорійні, їх не варто їсти на ніч. Найбільшу користь принесуть сире гарбузове насіння. Не варто їсти смажені насіння, рясно приправлені сіллю та спеціями. Такий продукт тільки нашкодить.Насіння внесуть різноманітність до раціону вагітної і наситить організм корисними речовинами, якщо вживати їх у міру.
