Сьогодні - знаковий день для православних. Розпочався Великий піст. Віруючі на 40 днів виключають зі свого раціону ряд продуктів, в першу чергу - м'ясо та молоко. Послаблення релігія допускає для вагітних жінок, які годують матусь і тих, хто зайнятий на особливо важкої фізичної роботи. З приводу дітей же особливих вказівок немає.- Батьки на свій розсуд можуть обмежувати дітей в їжі, - каже протоієрей Олександр Сорокін. - У школі вони можуть їсти, що їм пропонують в їдальні, і продовжувати пост будинку, не бачу в цьому нічого страшного.
Фото: GettyImagesГлавное правило: пост не повинен шкодити здоров'ю. Зрозуміло, з дітей не варто вимагати виконання всіх пісних приписів, призначених для дорослих людей. При цьому багато батьків вважають: за півтора місяця без м'яса нічого не трапиться. Але наскільки корисно буде для дитини, якщо з його раціону навіть на такий короткий час виключать важливі для зростання мікроелементи? Ось що з цього приводу думає офіційна медіціна.Ніколай Комов, лікар-педіатр, викладач кафедри пропедевтики дитячих хвороб з курсом догляду за дітьми:
Дітей в їжі обмежувати не можна.Адже вони постійно, щодня ростуть і розвиваються. Так в цілому православний піст не такий жорсткий, як у інших релігіях. І його прихильники кажуть, що рослинні джерела білка, наприклад гречка і квасоля, можуть погасити потреба організму. Але вони втрачають той момент, що цей білок буде неповноцінним, тому для дітей це все одно небажано. Пояснимо, про що мова. Для повноцінного розвитку організму необхідний тваринний білок з незамінними амінокислотами, які наш організм не може синтезувати самостійно. Він міститься в м'ясі, яйцях, молоці. Тобто тих продуктах, які під час Великого посту на 40 днів повинні повністю бути виключені з раціону. І це найбільший мінус такої «дієти», тому що рослинний білок не містить всього спектра амінокислот, необхідних для побудови організму.Можна, звичайно, шукати баланс, підбиратипродукти, коригувати дієту. Деякі амінокислоти містяться по одній в окремих продуктах, наприклад, в киноа або в кукурудзяній муці. Так, буде важко, але зібрати повний спектр можливо. Вегетаріанці, наприклад, це роблять. Але чи буде це їсти не привчений до такої їжі дитина - інший вопрос.Педіатр пояснює: у сучасних дітей і так в організмі не вистачає білка. Дійсно, дітлахи куди краще їдять продукти, багаті вуглеводами: макарони, картоплю. М'ясо гірше, але теж їдять. А ось впихнути в себе 400 грамів гречки в день, щоб отримати відносно рівноцінну заміну, навряд чи погодяться.
Фото: GettyImagesЯкщо все-таки батьки хочуть, щоб дитинатримав пост, то раджу залишити хоча б один з продуктів з тваринним білком: або м'ясо, або яйця, або молоко. А ось обмеження по солодощів і жирних продуктів медицина готова підтримувати хоч на все життя. Уточнимо: наш експерт каже про дітей старшого дошкільного віку. До трьох років, поки організм ще активно розвивається, взагалі ніякі обмеження по їжі недопустіми.Для тих же, хто ще вагається, нагадаємо: обмеження в їжі - це важлива, але не найголовніша складова поста. Чисті помисли і добрі справи - ось що повинно бути пріоритетною складовою в найближчі 40 днів. А якщо ви так хочете все-таки в чомусь обмежити дитини, краще приберіть з його життя на цей час цукерки і мультфільми. За це лікарі точно скажуть вам спасибі. Також цікаво:
