«Навіщо ти так багато їси? Схуднеш же!» Ех, як було б здорово почути такі слова, прикінчивши чергову порцію котлет з картоплею! пару сотень грам, і скинути їх за день вдається далеко не завжди. холодильник манить сильніше, ніж тренажерний зал?Перейти на жорстку дієту? існують! І водяться вони зовсім не в умах шалених вчених, що зачинилися у своїх лабораторіях, а на полицях. будь-якого поважаючого себе магазину І якщо вам легше кинути дихати, ніж переїдати, то все, що вам потрібно - це ввести в раціон ці чудо-продукти!
Про те, як грейпфрут із зайвою вагою боровся
У перекладі з англійської "грейпфрут" & # 8212;означає "виноградний плід", хоча така назва дана йому зовсім не через смак. Круглі помаранчеві плоди, такі схожі на апельсини, ростуть гронами і допомагають худнути всім, хто любить їсти ніжно-солодку гіркоту цього фрукта. Вчені давним-давно з'ясували, що, з'їдаючи по половинці грейпфрута під час їди, можна не тільки не додавати у вазі, а й скинути кілька зайвих кілограмів. В одній із клінік у Сан Дієго було проведено експеримент, де пацієнтам, які страждають від ожиріння, запропонували грейпфрутовий раціон, причому можна було або з'їсти сам плід, або випити сік цього фрукта. Результати виявилися просто разючими: через чотири місяці ці пацієнти схудли на 2,5-4 кг! І це при тому, що вони поводили звичний спосіб життя і не обмежували себе в їжі. Всі зміни в харчуванні полягали в тому, що щодня вони з'їдали по одному грейпфруту. Більш того, цей чудовий фрукт чудово впливає на організм у цілому: зміцнює серцево-судинну систему та знижує можливість захворювання на цукровий діабет. А тому, якщо ви не страждаєте на підвищену кислотність шлункового соку, ласкаво просимо в магазин за фруктами, тим більше, що грейпфрут далеко не рідкість на прилавках нашої батьківщини.
Про те, як зелений чай метаболізм підганяв
Те, що зелений чай п'ють абсолютно всеприхильники здорового способу життя, відомо кожному. І роблять вони це не тому, що так модно, а через вітаміни, корисні мікроелементи і антиоксиданти, які є в цьому чаї. це продукт, здатний значно прискорити обмін речовин у організмі, отже, і спалити зайву енергію. хоч одна знайома, яка з'їдає в день у п'ять разів більше нашого, і при цьому гордо носить одяг 42 розміри. У чому причина її вічної стрункості? встигла вона проковтнути їжу, як усі поживні елементи перетворюються на енергію в той час як у вас вони благополучно осідають у вигляді жирів на боках і талії. Швидкість метаболізму людини визначається при народженні, і якщо ви не стали тією щасливицею, що може з'їдати по тортику перед сном і не повніти, просто пийте зелений чай! жирів, знижує апетит, і взагалі, чудово діє на весь організм! сидітимете на дієті, то при регулярному вживанні цього напою зможете спалювати по 80ккал на день, а це приблизно 4кг на рік. Погодьтеся, непогано для тих, хто не хоче міняти спосіб життя!
Про те, як гостра їжа спалила калорій тисячу
Як гостра їжа може допомогти схуднути?Весь секрет у тому, що у будь-якій гострій приправі міститься чудова речовина – капсаїцин. Саме він допомагає любителям страв «гарячіше» підвищувати внутрішню температуру тіла під час їди, а значить, і спалювати жири. Ви, напевно, помітили, що в тих країнах, де є «вогнедишну» їжу – норма, проблема ожиріння просто не стоїть. Погляньте зведення новин з вулиць Китаю, Індії, Таїланду: чи багато товстунів ви там помітили? То ж! А одна з причин такого стану справ – гостра їжа. Чи знаєте ви, що в Японії було проведено цікаве дослідження: протягом місяця групі людей на сніданок давали з'їдати гостру страву. Після закінчення терміну виявилося, що витрати калорій у них збільшилися на 23%! А у тих, кому щодня давали томатний сік, приправлений перцем, та сама витрата підвищилася на 10%. А тому, якщо ви шануєте гостру їжу, то вам зовсім не обов'язково обмежувати себе в її кількості, чарівний капсаїцин допоможе швидко спалити набрані калорії. Єдина погана новина – ця їжа не повинна бути надто жирною. Повірте, скільки б чіпсів чи сала з перцем ви не з'їли, стати стрункішою вам навряд чи вдасться. Якщо, зрозумівши, від яких продуктів худнуть, ви не втрималися і присмачили їх кілограмами жиру, то ви ні на крок не наблизитесь до бажаної мети. Тому — знайте міру і худніть на здоров'я!
Про те, що кориця - «палити» жири майстриня
Кориця, хоч і не гостра, але теж дужесмачна приправа. Знижуючи цукор у крові, вона перешкоджає відкладенню нових жирів та прискорює процес спалювання старих. Крім того, перелік корисних для організму речовин, що містяться в кориці, можна перераховувати дуже довго! Будучи природним антисептиком, ця солодкувата приправа хороша для серця та шлунка, а значить, є можливість худнути та поправляти здоров'я одночасно. Недарма кориця входить у більшість дієт для схуднення. Хтось додає корицю в йогурти, інші просто з'їдають по щіпці в день. У будь-якому випадку, користь для організму безперечна, а схуднення відбувається хоч і повільно, але вірно. Адже крім всіх позитивних ефектів, що дарує ця приправа, вона просто смачна! Досить посмоктати паличку кориці під час нападу голоду, як вам схочеться «з'їсти слона». І замість чергового переїдання на ніч ви зможете пишатися своєю силою волі і вагою, що поступово знижується.
Про те, як вода зайвого з'їсти не дала
А від яких продуктів найлегше худнути тим,хто байдужий до заморських фруктів, не любить приправи і просто ненавидить зелений чай? Ну, для таких привіредок можна запропонувати те, що знаходиться поруч щодня, незалежно від смакових уподобань і звичок. Це…. вода. Так-так, звичайнісінька вода (звичайно, бажано чиста, без домішок і хлору). Розповідати про те, наскільки вода корисна для організму, мабуть, не варто. навряд чи хоч хтось готовий у цьому засумніватися. Але й худнути, повністю замінюючи звичну їжу водою, не радимо – ви ж схуднути вирішили, а не на той світ податися! А тому, як вода допомагає позбутися зайвої ваги, присвячені цілі трактати. Один із варіантів використання води для схуднення – випивати дрібними ковтками пару склянок перед їдою. Чи здогадуєтеся, що станеться? Правильно, після пиття у вас влізе набагато менше їжі, а почуття насичення настане швидше. Те ж саме станеться, якщо ви поєднуватимете вживання води з клітковиною – перш за все, з овочами. Тож ви швидше заповните шлунок, отримаєте відчуття ситості, отримавши при цьому мінімум калорій. Дехто може поставити запитання: навіщо мені пити більше води, якщо фігура й так «обпливла»? Дійсно, багато дівчат страждають від того, що організм накопичує багато води, і фігура при цьому виглядає повненькою. Але відбувається це тому, що тіло накопичує воду «про запас», відчуваючи її нестачу. Якщо ж ви збільшите об'єм рідини, що випивається, то організм «заспокоїться» і зрозуміє, що потреба в запасах відпала. Звідси висновок: що менше п'єте, то більше «опливаєте», і навпаки. А це означає тільки те, що, випиваючи більше рідини, можна виглядати набагато стрункішою та привабливішою. Як ви розумієте, «ми це те, що ми їмо». І саме від харчування багато в чому залежить стан нашого здоров'я та вага тіла. Знаючи від яких продуктів худнеш, а від яких набираєш вагу, зовсім не складно скоригувати свій раціон таким чином, щоб скинути ненависні кілограми. А головне, зробити це без моральних мук та фізичних голодувань. Хіба це не мрія абсолютно кожної з нас – є на своє задоволення, худнути та радіти життю одночасно? Радимо почитати:
