Як підняти настрій одному: кращі способи розвеселити хлопця

Настрій людини & # 8212; штука мінлива.В один момент ви можете радіти життю, парити і веселитися, а в іншій — сумувати, переживати і нудьгувати. Звісно, коли зміна настрою відбувається дуже часто і різко, це може бути приводом для звернення до психотерапевта. Але періодично це може відбуватися з кожним з нас, і друзі — не виняток. Як же хочеться, щоб вони завжди мали веселі обличчя! Це, на жаль, неможливе; але ми розповімо вам, як підняти настрій другові у важку для нього хвилину.

З чого складається настрій?

Для того щоб зрозуміти, як потрібно діяти втієї чи іншої ситуації необхідно розібратися, що взагалі впливає на наш настрій. Його можна охарактеризувати як емоційне тло всього нашого життя, на якому протікають різного роду її процеси. Воно визначає загальний тонус існування, від цього залежить активність у життєвих сферах. Причина настрою який завжди усвідомлюється людиною, але завжди є. Які речі мають вирішальний вплив?

Гормональна сфера Настрій людини дужесильно залежить від балансу гормонів у його організмі. Серотонін, ендорфін, окситоцин, естроген із тестостероном — всі ці молекули, переміщаючись вашою крові, створюють радість і смуток, тривогу і спокій, активність і пасивність. Якщо з гормональною сферою людини щось гаразд, він стабільно починає відчувати проблеми з власним емоційним тлом. Наприклад, при такому захворюванні щитовидної залози, як гіпотиреоз, спостерігається суттєве зниження настрою — до депресії.
Сезон Психофізіологи давно довели, що восінній та весняний період у багатьох людей спостерігаються перепади настрою, причому часто вони “застрягають” на негативному полюсі, тобто в смутку. Це пов'язано з нестачею сонячного світла (особливо у наших широтах), вітамінів, кліматичними особливостями. Є навіть таке поняття, як сезонна депресія — від неї страждає близько десяти відсотків людей у всьому світі.
Сімейна обстановка Сім'я — це той тил,на який ми завжди спираємось. Від клімату, що панує в ній, багато в чому залежить те, наскільки впевнено ми почуваємося в інших сферах життя. Погодьтеся, дуже складно працювати, якщо ви напередодні сильно посварилися з чоловіком.
Ситуація на роботі Все те саме стосується іпрофесійної галузі. Робота для багатьох з нас виступає як джерело грошей та засіб самореалізації. Тому коли ми стикаємося зі складнощами на цьому фронті, страждають відразу кілька базових потреб. потреба у досягненнях та в комфорті. Дуже складно бути доброю та лагідною з людьми, коли у вас на роботі “горить” проект.
Фізична активність Заняття спортомсприяють виробленню ендорфінів, Якщо людина далека від спорту, як і від будь-якої іншої фізичної активності, то велика ймовірність, що вона частіше за інших стикатиметься з почуттям смутку. Почасти цим обумовлено зростання депресій серед жителів великих міст, які ведуть в основному сидячий спосіб життя.
Харчування Оцінка: 3 Регулярне вживання в їжуНездорових продуктів призводить до дисбалансу корисних речовин в організмі, що, у свою чергу, неминуче тягне за собою різні хвороби. смачна їжа є окремим способом підняти настрій.
Спілкування з іншими людьми Що б не говорилиінтроверти, людина & # 8212; істота соціальна. Експерименти “злісних” психологів показали: якщо людину помістити в камеру, де відсутній будь-який зв'язок із зовнішнім світом, він дуже швидко збожеволіє. Саме тому люди, які перебувають у тій чи іншій ізоляції, так дивно поводяться і втрачають здатність встановлювати контакт з іншими.
Особисті проблеми Цей фактор в принципі невикликає ні в кого запитань. Їжаку зрозуміло, що якщо ви зіткнулися з якоюсь життєвою негараздами, у вас буде поганий настрій доти, доки ви її не подолаєте. Буває, що людина в принципі має якісь власні особистісні проблеми, які заважають їй жити і радіти життю, наприклад, надто егоцентрична або, навпаки, послужлива. Хоча є такий клас людей, які почуваються в тонусі, лише перебуваючи в ситуації авралу, але це теж багато про що говорить.

веселим одного

Отже, всі перераховані вище фактори впливають якна ваше настроение, так и на настроение вашего друга. Если он загрустил, значит, есть проблема на одном из этих уровней. Конечно, вы не можете устраивать за друга его жизнь и насильственно причинять добро. Но кое-что сделать вполне в ваших силах. Во-первых, предложите ему поговорить с вами. Мужчины редко делятся своими переживаниями с другими мужчинами и со своими девушками, ведь им не хочется выглядеть слабыми и неудачливыми. А вот подруге вполне можно открыться. Возможно, что вашему другу достаточно будет просто выговориться — для мужчин это иногда бывает эффективным, поскольку они все держат в себе, и это создает дополнительный стресс. Для кого-то является важным то, что вы просто находитесь рядом, слушаете, понимаете его и всем своим видом выражаете поддержку и сочувствие. Если ему плохо и тяжело, вам тоже должно быть плохо и тяжело. Если он хочет все ломать и крушить, то вам тоже придется все ломать и крушить. Можете воспользоваться неким подобием шоковой терапии и резко переключить внимание друга с него на себя, спросив совета в каком-либо вопросе. Но это все — разговор друзей в женском понимании этого слова. Мужчины разговаривают о проблемах для того, чтобы найти их решение. И в этом вы тоже можете быть полезны: женский взгляд на ситуацию кардинально отличается от мужского, поэтому, даже если он уже десять раз обсудил свою печаль с друзьями, вы все равно добавите что-то новое. Нестандартное видение ситуации, женская интуиция, чувствительность к эмоциям, мудрость и уравновешенность — все эти вещи делают нас неплохими советчицами в ряде вопросов, особенно в делах сердечных. Но одними разговорами сыт не будешь. Если вы не можете помочь вашему другу решить проблему, то измените его отношение к ней. Иногда это удается сделать за счет усиления положительных сторон ситуации и поиска ее смысла. Например, после этих жизненных испытаний он станет еще более сильной личностью. Или, закончив проект, он получит много денег. В любой проблеме всегда есть ресурсные моменты — главное их разглядеть. А для этого как раз и нужны вы, поскольку ваш друг находится внутри ситуации в весьма угнетенном состоянии и просто не может увидеть ее плюсов. Полезным будет на какое-то время “выдернуть” его из кромешной тоски. Для этого нужно отвлечься от душевных терзаний. Какой у вас любимый способ времяпрепровождения? Вот туда и идите! Навскидку можно предложить ночной клуб, бар, ресторан, игровое кафе, пейнтбол или лазертаг, кинотеатр, занятия йогой — в современном мире есть масса вариантов на любой вкус и цвет, как развлечься и отвлечься от грустных мыслей одновременно. Ваш друг сможет прийти в себя и зарядиться энергией, а в кругу людей это сделать проще всего. Одного похода в увеселительное заведение в сложных ситуациях бывает недостаточно. Тогда вы можете устроить ему сюрприз и предложить то, чего он раньше никогда не делал. Например, прыжок с парашютом или танцевальный класс, полет на воздушном шаре или цирковое представление — выбирайте то, что в достаточной степени встряхнет его, но и не заставит поседеть раньше времени. Если вдруг он хочет сидеть дома и предаваться грустным мыслям, можете схитрить. Скажите ему, что у вас пропадают билеты. Или что вам нужна его помощь — мужчине сложно отказать женщине в такой ситуации, насколько бы плохо ему ни было. Только не переборщите — возможно, что сейчас идет именно тот период, когда ему требуется побыть одному и переварить происходящее. А нет ли у вас в окружении “человека-позитивчика”? Это такой особый класс людей, в присутствии которых физически невозможно грустить. Как есть энергетические вампиры, так и есть те, кто заливает своей энергией все живое вокруг себя. Они всегда активны и жизнерадостны, у них в запасе масса увлекательных историй и интересных занятий — в общем, с ними не соскучишься и не загрустишь. Найдите хотя бы одного такого человека и устройте совместный вечер. Удовольствие и хорошее настроение гарантировано! Ни для кого не секрет, что большое всегда складывается из мелочей. Даже если над жизнью вашего друга нависла огромная черная туча, это еще не повод замыкаться в себе. Попробуйте обратить внимание друга на все то хорошее, что у него есть. Если проблемы на работе, то в семье должно быть все хорошо. Если плохо и там, и там — что ж, у него есть замечательные друзья. А чтобы закрепить результат, побалуйте его всякими приятными мелочами. Угостите вкусным ужином — мужчины это просто обожают! Найдите какую-нибудь невероятно смешную комедию и посмотрите ее вместе с ним. Купите ему какую-нибудь приятную и милую вещицу, о которой он давно мечтал, но приобрести все было недосуг. Пришлите в течение дня двадцать ободряющих смс. Если он одинок, отправьте его на эротический или просто расслабляющий массаж — это снимет лишнее напряжение. Быть рядом в трудную минуту — это именно то, зачем вообще нужны друзья. Как боевая подруга, вы просто обязаны поднять другу настроение и подставить теплое плечо в минуты кризиса. При этом старайтесь чувствовать, когда ваша помощь действительно нужна, а когда — излишня. И не забывайте: когда вам будет грустно, ваш друг точно также будет рядом. Советуем почитать: