«Боюся народжувати. Уже третього чекаю, а все одно страшно. Хоч на кесарів просися. Як згадаю про ці болі пекельні, - зізналася подруга. - Очікування навіть страшніше, напевно, ніж сама біль. Ось згадала зараз, і прямо холод по спині повзе ».Чем тут можна допомогти? Фізичний біль зніме епідуральна анестезія. Якщо, звичайно, її зроблять. Психологічне ж напруга, через якого сутички переживати в рази складніше, не зніме ніхто. Може, варто взяти на озброєння техніку, про яку недавно розповіла в ефірі мама двох дітей? Єва народила другого малюка зовсім недавно. І захлинаючись розповідала про свій новий досвід: виявляється, техніка, до якої вона вдалася, допомогла знизити біль при переймах на 80 відсотків! Але ж їй є з чим порівнювати - одні пологи за плечима вже є.
Фото: gettyImagesВиявляється, Єві допоміг... гіпноз.Ні, це не те, про що ви подумали. Над вами в пологовому залі не сидітиме маг і чарівник з маятником, який вас змусить заснути, а потім витворяти дурниці. «Гіпноз, точніше, самогіпноз допоможе вам позбутися страху перед пологами. Це дуже – дуже! – допомагає народити без болю, – розповідає Єва. — Мене неймовірно здивувало те, що 80 відсотків болю насправді в голові». Краще, якщо ви займетеся цим, як тільки дізнаєтесь про вагітність. Єва навчилася концентруватися і дихати особливим чином, виходить щось на зразок медитації під час пологів. «Потрібно змінити ідею болю. Сутичка перетворюється на хвилю, яка проходить крізь вас, не завдаючи болю. А між хвилями ви продовжуєте дихати, концентруючись на самому процесі дихання», – каже Єва. Її консультант з гіпнозу Марк Стівенс пояснив, що під час такої медитації організм виділяє гормони серотонін та ендорфіни. Вони нейтралізують дію адреналіну та кортизолу, якими під час пологів організм просто набитий. Освоюючи медитацію під час вагітності, ви вчитеся справлятися зі страхом. А під час пологів – з болем. «Концентруйтеся думками навколо якоїсь доброї події. Думайте про те місце, де ви щасливі. Ви й не помітите, як біль та страх відступлять», – впевнена Єва.
