Осліпнути, втратити зуби - від яких ще кошмарівви прокидаєтеся ночами в холодному поту? Благо, що всі вони залишаються там, звідки прийшли, - в нічній темряві. Однак наяву зору турботу все-таки не завадить. Хоча б до окуліста заходити. А вже дітей водити на регулярний огляд - це взагалі святое.Но ... мало хто любить зайвий раз з'являтися в поліклініку. А тим часом число дітей, у яких є невиявлені проблеми із зором, растет.Что ж робити? По-перше, все ж ходити до офтальмолога. Діти до трьох років повинні бувати у лікаря хоча б раз на рік, старше - раз на два роки. А ще - дотримуватися кількох простих правил, які допоможуть запобігти проблемам із зором. Ну або хоча б вчасно їх помітити.
Фото: GettyImages1. Покормите очі.У меню кожен божий день повинні бути присутніми яскраві овочі та фрукти. Помідори, морква, дині, виноград, ягоди, а також риба, курячі яйця, цільнозернові продукти (гречка і вівсянка, наприклад), рослинне і вершкове масла - в них містяться поживні речовини, які необхідні для здоров'я глаз.2. Сховайтеся від солнца.Ето важливо, так. Сонячні окуляри носити ніколи не рано. Поки ви молоді, лінза на передній поверхні дуже чиста і легко пропускає шкідливе сонячне випромінювання. Це може спровокувати раннє розвиток катаракти.3. Займіться спортомНеожіданно, правда? Теніс, волейбол, баскетбол, бадмінтон сприяють збереженню зору, так як людині весь час доводиться стежити за м'ячем або воланчиком. Гімнастика для очей. О, спорт, ти - життя. 4. Тримайте дістанцію.Уткнуться в монітор - і нехай весь світ зачекає. Ні. Так не можна. Телевізор повинен знаходиться від дитини на відстані не менше 4 метрів, комп'ютер - не менше 30 см. Причому на рівні очей, а не під стелею. Інакше ось він, потужний фактор погіршення зренія.5. Зчитувати приховані сімволи.Обращайте увагу на тонкі натяки на те, що у дитини псується зір. Це можуть бути, наприклад, скарги на головний біль і категорична відмова читати, писати або малювати. Це спроби сісти ближче до телевізора, а книжку піднести ближче до очей. А якщо дитина мружиться, дивлячись на екран або в книгу, то це взагалі самий прямий сигнал: пора до окулісту.6. Сходіть в кіно.Недавно Асоціація офтальмологів встановила, що «об'ємні» кіно у форматі 3D допомагають визначити, чи немає у дитини проблем із зором. Якщо, одягнувши окуляри, чадо скаржиться на головний біль, запаморочення, якийсь інший дискомфорт, починає терти очі або зовсім не реагує на 3D-ефекти, то з кінотеатру відправляйтеся прямо до спеціалісту.7. Влаштуйте спільні чтенія.Кнігі з різними кольорами, розмірами шрифтів і картинками допоможуть не тільки розвинути літературне бачення дитини, а й проконтролювати стан здоров'я його очей. Також цікаво:
