Зрештою, все в наших руках. Буквально. Адже 80% інфекцій передається саме через руки. Тому мийте руки і приготуйтеся вести власну війну з мікробами.
Фото: Getty
1. Раковина на кухні
Кухонна мийка набагато брудніша за свою сестру вванної кімнати. Найнебезпечніша зона – зливна труба. Бактерії облюбували також ваші губки для миття посуду, саму раковину та змішувач. ризик: мийте стільницю кухні та раковину з використанням антибактеріальних засобів для чищення. Особливо після готування м'яса, чищення сирих овочів та фруктів, які містять безліч потенційних хвороботворних мікроорганізмів, таких як сальмонела, кампілобактерна інфекція та кишкова паличка. Ретельно мийте руки у теплій мильній воді протягом 20 секунд. Змінюйте губки раз на тиждень або дезінфікуйте їх у посудомийній машині: під час циклу сушіння гине 99,9% бактерій. Можете використовувати для тієї ж мети та мікрохвильову піч. Що стосується зливу, дезінфікуйте його 2 рази на тиждень: вилийте столову ложку хлору в зливний отвір і змийте 1 л води.
2. Туалети
Відомий факт, вбиральні (особливо вкишать величезною кількістю бактерій, але експерти одностайні: ще більшу небезпеку таять, наприклад, туалети в літаках. Маленький зливний отвір раковини мало сприяє чистоті. До того ж вулканоподібний злив унітазу має звичай вивергати найдрібніші частинки вмісту в повітря, покриваючи шкідливими бактеріями все навколо. Зменшіть ризик: намагайтеся не стикатися з поверхнями в туалетах. Використовуйте паперові серветки для сидіння унітазу, поводження з його кришкою, кнопкою зливу і дверною ручкою. Після використання туалету добре вимийте і висушіть руки повністю. Закрийте кришку унітазу, перш ніж натиснути кнопку зливу. Якщо кришки немає - натисніть кнопку і швидше залиште цей притулок інфекцій. У будинку намагайтеся утримувати свою ванну та туалетну кімнату в чистоті. Не зайвим буде проводити генеральне вологе прибирання з використанням спеціальних засобів для чищення хоча б раз на три дні.
3. Мокре білизна
Виймаючи вологу нижню білизну з пральноїмашини, ви отримуєте як «бонус» і кишкову паличку. Один забруднений предмет поширює бактерії по всій білизні, залишаються вони і в барабані пральної машини. Стирайте білу білизну з відбілювачем (для білої, а не кольорової білизни – останній слабший), який вбиває 99,9% бактерій. Стирайте спідню білизну окремо (кожна пара брудної спідньої білизни містить приблизно 1 г екскрементів), сушіть у сушарці не менше 45 хвилин. Вимийте руки після прання та розвішування вологої білизни.
4. Ванна
Жорстокий удар:місце, куди ви йдете, щоб стати нарешті чистими, насправді таким не є. За даними американського дослідження, у 26% перевірених ванн було знайдено бактерії стафілокока, найчастіша причина серйозних інфекцій шкіри. Та ж знахідка чекала вчених лише у 6% сміттєвих баків! Ви змиваєте мікроби та віруси з тіла, але вони залишаються у ванні, адже її сире середовище ідеальне для розмноження бактерій. Зменшіть ризик: хоча б раз на тиждень мийте ванну з дезінфікуючим засобом. Після цього ретельно змийте склад, що чистить, і витріть чашу ванни насухо. Якщо ви залишите її вологою, то мікроби, найімовірніше, виживуть. Якщо у когось у вашій родині є шкірні інфекції, ванну потрібно мити розчином 2 столових ложок хлору у літрі води.
5. Телефони
Цього повідомлення достатньо, щоб змусити васнабрати номер служби порятунку: наші телефони, особливо офісні, – справжні колекції бактерій та вірусів. Стіл, комп'ютерна клавіатура та миша недалеко позаду. Всі телефони, включаючи стільникові, можуть бути досить небезпечні, адже те, що у людини мовою, виявляється і на трубці. Зменшіть ризик: час від часу протирайте стіл, телефон і клавіатуру антибактеріальними серветками.
6. Пульт телевізора
Що ви робите насамперед, увійшовши до будинку?Напевно, вистачаєте пульт дистанційного керування і включаєте телевізор. Як він брудний? У результаті недавнього дослідження перевірялися різні поверхні наявність вірусів. В результаті такі були виявлені на пульті телевізора, дверних ручках, вимикачах світла, ручках, що пишуть, і кранах змішувачів.
7. Сумки
Недавні дослідження показали, що жіночісумочки наповнені бактеріями. Серед них синьогнійна паличка (яка може викликати інфекції очей), бактерії стафілокока, сальмонела та кишкова паличка. Зменшіть ризик: замість того, щоб кидати сумку на підлогу, завжди підвішуйте її на гачку, особливо в громадських туалетах. А також тримайте її подалі від прилавків із їжею. Вибирайте сумку зі шкіри або вінілу – ці матеріали не такі улюблені бактеріями та інфекціями, як тканина.
8. Візки та кошики в супермаркетах
Слина, бактерії та фекалії – лише деякі зречовин, виявлених на ручках магазинних візків. Щоденне «рукоприкладство», сирі продукти – все це не додає візкам стерильності. Зменшіть ризик: перш ніж братися за кошики або візок, протріть ручку серветкою, що дезінфікує, або гелем, які завжди повинні лежати у вашій сумочці. Хоча, звичайно, ніхто не забороняє вам штовхати візок перед собою ногами.
9. Дитячі майданчики
Важко знайти спосіб висловити це більш витончено,але як би там не було: малі діти мають звичай виділяти фізіологічні рідини і поширювати їх навколо. Коли дослідники проводили тест дитячих майданчиків, вони знайшли кров, слиз, слину і сечу. Поєднайте ці результати з фактом, що діти пхають пальці в рот і ніс набагато частіше, ніж більшість дорослих, і стане ясно, чому малюк (а можливо, вже і його мама чи тато) шморгає носом. Зменшіть ризик: у вашій сумочці завжди повинні бути антибактеріальні серветки чи гель. Протирайте їм руки дитини пару разів за час відвідування парку і обов'язково перш ніж дати малюкові печиво або яблуко. Виберіть теплі сонячні дні для гри на вулиці: ультрафіолетове світло – ефективний дезінфікуючий засіб. І пам'ятайте: більшість бактерій не виживає на гарячих та сухих поверхнях.
10. Торгові та банківські автомати
Гроші – не єдине, що потрапляє до вас уруки з банкомату. Їхні кнопки брудніші, ніж ручки дверей у громадських туалетах. Ці автомати рідко чистяться, зате часто використовуються різними людьми, а це прекрасні умови для розведення бактерій. Зменшіть ризик: продезінфікуйте руки за допомогою гелю або серветок після використання автомата. Те саме радимо робити щоразу, як ви брали в руки гроші – відомий переносник мікробів.
11. Килимки та тренажери в спортивних клубах
Стійкий до антибіотиків стафілокок буввиявлено на циновках для занять йоги та тренажерах, а також на шкільних матах. Не можна виключати, що подібне може статися у спортивно-оздоровчих центрах, спортивних школах та фітнес-клубах. Зменшіть ризик: перед тренуванням протріть ручки та сидіння тренажера антибактеріальним гелем. Принесіть свою циновку для йоги або покрийте клубну своїм рушником. Обов'язково приймайте душ після занять, щоб змити з себе шкідливі бактерії, до речі, цей стафілокок теж не любитель водних процедур.
