Nie je to tajomstvo, že väčšina z nás má veľaby bol daný za to, že má plochý a tesný žalúdok. Každý deň sa pozeráme na televíziu so slávnymi modelmi a filmovými herečkami a každý deň si uvedomujeme, že tukový vankúš na bruchu nie je znakom toho, že muži oceňujú ženskú sexualitu. A potom, tvrdohlavo stláčaním našich rúk, rozhodujeme za každú cenu, aby sme dosiahli ideálne parametre postavy a urobili sme, že náš brucho je tenký a vhodný. Čo robíme pre to? Na začiatku sa snažíme prestať jesť, potom k strate vedomia, pretrepávame tlač alebo strávime posledné peniaze na "magický" krém a masť, ktoré sľubujú, že problém vyriešia. Ale len z nejakého dôvodu, visiace bruško ani nenapadne odísť. Čo sa deje? Existuje tajná cesta, ako odstrániť tuk zo žalúdka, ktorý je pre obyčajných smrteľníkov neprístupný? Ak by existovala tajná technika, s ktorou by ste mohli okamžite stratiť tukovú vrstvu v brušnej dutine, určite by to stálo za to veľa peňazí. Tu nie sú žiadne tajomstvá - môžete odstrániť tuk zo žalúdka, len zmenou vlastného spôsobu života, pričom nechajte stranou škodlivé návyky. Pre mnohé dievčatá a ženy - veľmi nudné a nezaujímavé, ktoré si vyžadujú neustálu prácu na seba. Ale on je ten, ktorý pomáha všetkým tým štíhlym dievčatám, ktoré nás lákajú z televíznych obrazoviek s ich ideálnym lisom, vždy zostávajú v skvelej forme. 
Tuk na žalúdok: je to škodlivé?
Najprv sa zamyslite nad tým, prečoväčšina žien v dolnej časti brucha akumuluje veľké množstvo tuku. Je to len neaktívny spôsob života a láska k vysokokalorickým jedlám, čo je chyba? Koniec koncov, v priebehu storočí, najväčší umelci sveta oslavovali krásu nahého tela a starostlivo vykresľovali peknú okrúhlu tesne pod pupkom. A nikdy nikomu nenapadlo, že bude bojovať proti tomuto "nešťastiu", pretože takýto stav je úplne normálny. Možno, že moderná túžba po plochom žalúdku je len niečo zlé, úplne nereaguje na povahu ženského tela? V skutočnosti je v tejto myšlienke rozumné zrno. Žena je nástupcom rodiny, jej telo musí byť pripravené niesť a kŕmiť dieťa. Od nepamäti ľudia si vybrali ženu, dievčatá so silným telom, širokými bokmi - to sú schopné porodiť celou partiou detí (a v skutočnosti nespôsobila zrod k jednému alebo dvom, rovnako ako dnes, ale desať alebo dvanásť - a to bolo normálne). Rezervy tukov boli jednoducho potrebné v prípade nepredvídaného hladu, pomohol mobilizovať sily na boj s chorobami, akumuloval energiu na dojčenie. Len pár pred sto rokmi, niektoré z tých mužov, ktorí snívajú o zdravé potomstvo, príde s nápadom, aby si vybral spoločníka žena s žalúdkom prilepený k chrbtici. Ďalšou vecou je náš čas. Teraz mladí ľudia majú menej pravdepodobné, že sa pozerajú na ruddy, robustné pampuški, uprednostňujúce jemne tenké, chudé dievčatá. Tuk na bruchu a bokoch sa stal skutočným prekliatím pre všetky ženy, ktoré nenájdú čas na šport a racionálnu výživu. Napriek tomu nie je celá mužská populácia na planéte taká priaznivá pre mäkké spodné prádlo. Na východnom kontinente je stále v cene robustnej ženského tela so širokými bokmi a pásom, a v niektorých afrických nevesty špeciálne vykŕmené pred svadbou - alebo môžete zostať aj bez manžela. Nie je to tak dávno, svetoznámy profesor mikrobiológie a imunológie Makio Ivashima ukázala úplne šokujúce skutočnosť: brušný tuk pomáha regulovať imunitný systém. Skutočnosť, že žľazy bunky (tzv skladovanie tukového tkaniva), vylučujú látky, ktorá aktivuje náš imunitný systém a hrá veľmi dôležitú úlohu pri regenerácii poškodených tkanív. Takže nedávno mnoho lekárov trvá na tom, že tuk na žalúdku nie je škodlivý, ale obrovský prínos pre zdravie! To sú len tie početné dievčatá a ženy, ktoré chcú byť štíhle, sexy a atraktívne pre opačné pohlavie, nie je to jednoduchšie. Či už bol akýkoľvek, plochý žalúdok je zavedeným stereotypom ženského apelu našej doby. Preto vám poskytneme cenné rady, ako rýchlo a účinne odstrániť nadbytočný tuk na žalúdku bez toho, aby ste poškodili vlastné zdravie. 
Ako sa vyrovnať s tukovým ložiskom na žalúdku
Mnoho dievčat, ktoré sa rozhodli odstrániť tuk zospodučasti brucha, pripúšťajú rovnakú chybu: neúnavne pumpujú tlač, bez toho, aby zmenili stravu a nezanechali zlé návyky. Za uplynulý týždeň, pretože brušné svaly boleli, každý krok prináša bolesť a škaredý tuk a nemyslel na to! Prečo? Zverejníme vám jedno malé tajomstvo: naše telo rozhoduje, aká časť telesného tuku je potrebná a v ktorej - nie. Ak sa po dlhšom namáhavom cvičení váš tukový vankúš je ponechaný na mieste - teda teleso zásadne nesúhlasí so svojimi predstavami o kráse. Je možné, že stratíte váhu, ale nie v bruchu, ale povedzme, v nohách alebo na hrudi. Viete, že dokonca bezpečne odstránený tuk neodišiel od vás navždy - vráti sa, ale na úplne inom mieste? Takže po liposukcii - postup pre mechanické extrakciu tuku cez rúrku - celých vracia objem vysunutej tuku, ale horné - v oblasti paží, ramien, hrudníka. Ide o vedeckú lekársku skutočnosť, ktorú zaznamenali vedci, ktorí pozorovali šesť mesiacov pre tridsaťdva ženy, ktoré vykonali liposukciu. Záver? Matka príroda sa nedá oklamať a telo starostlivo kontroluje počet svojich obľúbených tukových buniek. Akonáhle je jedna bunka zničená, telo okamžite vytvorí ďalšie. Ale nemyslite si frustrovaný a vzdať: v prípade, že metóda na odstránenie prebytočný tuk z brucha neexistoval, mali by ste nikdy vidieť radu štíhlych krások hrdo kráčala po lávke. Koniec koncov, podarilo sa to spraviť? Takže to dostanete. Len sa spoliehate na jednoduché spôsoby a okamžitý výsledok nestojí za to: plochý, pružný žalúdok je výsledkom neustálej práce na sebe. Stojí to trochu oddychu a budete musieť začať znova. Racionálna výživa ako životný štýl Prvá vec, ktorú dievčatá, ktorí snívajú o plochom žalúdku, dávajú prednosť tvrdej diéte. Takže očakávajú, že nájdu v čo najkratšom čase modelovú postavu a dokonale plochý, pružný žalúdok. Je nám ľúto, že vás sklamem, toto rozhodnutie vám pravdepodobne nebude mať dobré. Nebudeme tí, o zdravotných rizikách, ktoré môžu spôsobiť sami - chorý žalúdok a dlhotrvajúce depresie sú známe mnoho chudnutie ekstremalka. Ide o to, že takéto diéty pomáhajú schudnúť, zbavujú telo vody a nie tuku. Strácajú ti to najmenej dvadsať kilogramov, visiace brucho tuku kdekoľvek od seba nezmizne (samozrejme, bude klesať, ale plochý lis stále nefunguje). V skutočnosti, s cieľom odstrániť tuk z brucha, stačí zastaviť prejedanie, spočítaním denného príjmu kalórií. Nebezpečenstvo nie je v cestovinách a kotlíkoch, ale v ich množstve. Tak ako odstrániť tuk z dolnej časti brucha? Jednoducho všetko vyžaduje moderovanie, potom dokonca mastné, na prvý pohľad, jedlo nebude spôsobovať žiadnu ujmu na vašej osobe. Pokúste sa jesť viac potravín, ktoré obsahujú vlákninu - zeleninu, ovocie, celé zrná. Aby bolo možné tráviť tieto potraviny, telo potrebuje viac energie - to je, keď sa vychádza z nevyužitých rezerv v podobe Zhirkov v žalúdku a pásu. Nezabúdajte však, že racionálna výživa by mala byť súčasťou vášho života, a nie krátky experiment kvôli štíhlemu číslu. Snažte sa zabezpečiť, aby denné množstvo spotrebovanej energie bolo menšie a spotrebný materiál - viac. Koniec koncov, naše telo začne odstrániť svoje tukové zásoby len vtedy, keď cíti nedostatok energie! Čím viac sa vaše bruško, tým ťažšie máte na liečbu svoje slabiny ako sladké koláče a čipy (iba do tých kalórií denne ach, aké ťažké!) Pohybová aktivita všetkých svalov tela Teraz späť k obľúbenému spôsobu mnoho dievčat, ktorí chcú rýchlo odstrániť prebytočný tuk z brucha. Samozrejme, je to každodenný, vyčerpávajúci hojdačka tlače. Mohlo by sa zdať, že všetko je logické, že čím viac sme napínanie brušných svalov, tým rýchlejšie sa prebytočný tuk sa roztaví, otočenie žalúdka vo vzorke pevnejšie, pružnosť a harmónie. A tu nie! Náš mazaný organizmus spaľuje tuky nielen na mieste, kde sa hojda, ale úplne na celom tele a takmer rovnomerne. To znamená, že robíte cvičenia na rukách alebo v páse, pomáhate spaľovať mastnú vrstvu a na brucho. Preto, ak sa zaoberáte otázkou, ako rýchlo a efektívne odstrániť tuk, odpovieme: poskytneme telu zložitú fyzickú aktivitu! Stovky odborníkov sa pokúsili rozhodnúť, ktoré cvičenia vám pomôžu rýchlejšie dosiahnuť požadovaný výsledok, ale doteraz sa nenašlo žiadne jediné riešenie. Niekto radí činky a silový tréning v posilňovni, niekto - beh v dopoludňajších hodinách, jazda na bicykli a plávanie (tu je kladený dôraz na zvyšovanie prenosu kyslíka). Naša rada: skombinujte oboje, aby ste dosiahli maximálny výsledok. Ak patríte do tej kategórie žien, ktoré vôbec nie sú priateľské so športom, potom sa začnite pohybovať! Chôdza pešo, šplhať do šiesteho poschodia pešo, viesť aktívny životný štýl. A ak ste sa stále rozhodli vykonať fyzické cvičenia, nevyčerpajte sa, dosiahnete nemožné výsledky. Aby boli svojim vlastným tempom: za prvé, bude oveľa užitočnejšie pre chudnutie, a za druhé, nemusíte odvrátiť od nasledovania telesné cvičenia. Po niekoľkých dňoch trvajúcich na skúsenostiach so skúsenými športovcami môžete ľahko pľuvať na všetko a vrátiť sa k starému spôsobu života. V jednom z orgánov amerických štúdií anaeróbne Experiment bol vykonaný: ženy, ktoré chcú schudnúť, rozdelených do troch skupín. Prvý z nich sa zaoberal športovými cvičeniami, ako sa hovorí, "na opotrebenie" - boli nazývané "pretekári". Druhý bol mierne zapojený a bol nazývaný "strednými roľníkmi". No, tretí, najpomalší - "korytnačky". Čo si myslíte, kto na konci experimentu klesol väčšinu kilogramov? Prekvapivo je to "korytnačky"! Aj keď je to len teória, nepopierateľné, len jedna vec: ak sa zapojiť do športu pre zábavu, nie zaťal zuby bolesti a stresu, a výsledky sú viac než pôsobivé. No, nakoniec nezabudnite na nebezpečenstvo fajčenia a alkoholu. Milovníkov tohto zla hrozí, že budú mať oveľa hlbšie vrstvy mastných kyselín, než tí, ktorí sú oslobodení od týchto zlých návykov. Ich telo je oslabené, imunita je znížená, metabolizmus sa postupne spomaľuje. Dokonca aj keď je fajčiar s anamnézou subtilnosti tenký, potom bojovať s prepadnutým bruchom nie je oveľa ťažšie ako ostatné. Takže premýšľajte predtým, ako si vezmete cigaretu a pite ďalšiu časť koktailu. Keď sa naučíte, ako odstrániť tuk z dolnej časti brucha, nesedzte, ale okamžite začnite pôsobiť. Čím skôr začnete riešiť tento problém, tým viac máte šancu na úspech. Vyberte si z mäkké, pohodlné stoličky, vzdialiť balenie vysoko kalorických šišky a ísť na prechádzku - to bude váš prvý krok smerom stáva štíhlejšie a zdravšie. Odporúčame vám, aby ste si prečítali:
