Silná tvorba plynu počas tehotenstva spôsobuje fyzické a psychické problémyPhoto: Getty
Tvorba plynu počas tehotenstva: príznaky, príčiny a liečba
Tvorba plynu nie je choroba, ale normálna.proces, ktorý nie je zvyčajne nepohodlný. Počas plodu sa však môže zvýšiť objem plynu. Ťažká flatulencia sa prejavuje v podobe plynatosti, chvenia, bolesti v oblúku, uvoľňovania plynu a pálenín, príčiny zvýšenej plynatosti počas tehotenstva sú:
- zvýšené hladiny progesterónového hormónu;
- struma;
- radu ochorení gastrointestinálneho traktu;
- nízka fyzická aktivita;
- nesprávna strava;
- tlak maternice s plodom na črevách.
Nevnímajte zvýšenú tvorbu plynupočas tehotenstva ako nevyhnutného zla. Môže sa znížiť a nie je to tak ťažké. Najprv musíte upraviť stravu a stravu. Je potrebné vylúčiť alebo aspoň znížiť spotrebu produktov, ktoré môžu stimulovať tvorbu plynu. Patria sem strukoviny, najmä bôby a hrášok, surové, varené a kapustové, mlieko, syr, cesnak, cibuľa, reďkovky, nakladané jedlá, surová zelenina, nápoje sýtené oxidom uhličitým, hrozno, kvass. Keď sa objaví nepríjemné pocity v žalúdku, stojí za to pamätať, že ste jedli pred niekoľkými hodinami, a potom jednoducho vylúčiť tento produkt z vašej stravy počas tehotenstva. Zvýšená tvorba plynu počas tehotenstva sa často vyvoláva požitím vzduchu do gastrointestinálneho traktu, keď sú prehltnuté jedlá. Aby ste tomu zabránili, musíte jesť pokojne a opatrne žuť jedlo. Je potrebné odmietnuť jesť na cestách alebo počas státia a tiež piť v jednej džbánke.V krátkej dávke je potrebné užívať jedlo 4-5 krát denne Potraviny s vysokým obsahom vlákniny znižujú tvorbu plynu. Patria sem obilniny, celozrnný chlieb, zelenina varená v dvojitom kotli. Je tiež dobré pridať kefír a tvaroh do kŕmnej dávky, pretože obsahujú laktobacily, ktoré znižujú tvorbu plynu.Pomocou s karminačným účinkom, ako sú odvar z kmínku, fenykl, kôpor, rovnako ako mäta a heřmánkový čaj, môže pomôcť vyrovnať sa s silnou tvorbou plynu. A v lekárňach je už pripravená kôpková voda, ktorá môže znížiť nepríjemné symptómy. Takéto triedy však musia byť koordinované s lekárom. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, plávanie, aquafitness a jóga pre tehotné ženy zlepšia celkovú pohodu a stimulujú črevá. Môžete to urobiť pred jedlom alebo najmenej 1,5 hodiny po poslednom jedle. Pomalé prechádzky na čerstvom vzduchu tiež pomôžu vyrovnať sa so silnou tvorbou plynu.Ak všetky tieto metódy nepomáhajú, potom má zmysel diskutovať o možnosti lekárskej starostlivosti so svojím lekárom. V tomto prípade sú espumizan a adsorbenty, ako je aktívne uhlie, účinné. Ak je zvýšenie nadúvania sprevádzané zápchami, potom môžu preháňadlá pomôcť. Tehotenský plyn nie je trest. Vylúčenie určitých potravín z potravy, dodržiavanie diéty, cvičenie s vysokým stupňom pravdepodobnosti zníži pocit nepohodlia v žalúdku.
