Po zime je obzvlášť dôležité zahrnúť do stravyčo najviac zo zeleniny a ovocia, nie je nadbytočné piť aj špeciálny kurz vitamínov. Čerstvá pleť, veselá nálada a zvýšená pracovná kapacita - to všetko zabezpečí správnu a vyváženú stravu. Samozrejme, je potrebné dodržiavať režim a používať kvalitné výrobky bez ohľadu na sezónu. Ľahký šalát s krevetami je jedlo, ktoré je jednoducho nepostrádateľné pre tých, ktorí bojujú o krásu a zdravie. Jeho recept je smiešne jednoduchý a pre všetkých je k dispozícii množstvo potrebných ingrediencií. V závislosti od nálady a príležitosti, podľa ktorej sa rozhodnete urobiť jedlo, môžete s produktmi bezpečne experimentovať. Pre slávnostnú večeru alebo stretnutia s priateľmi sa bude hodiť šalát tigrových kreviet, posypaný omáčkou z citrónu. Zrelé šťavnaté hrozno pridá pikantnosť k bežnej jedálni, ktorá určite prekvapí hostí. Vo všeobecnosti odporúčame, aby ste čo najmenšie rozprávali a konali viac. Takže si vyberte akýkoľvek recept a bezodkladne začnite kulinárske "dobrodružstvo". Nebojte sa zničiť šalát, je to jednoducho nemožné - robiť jedlá ľahké. 
Šalát "More" so zeleninou a krevetami
Najprv ponúkame recept na každodenné jedlá. Obvykle šaláty vnímajú mnohí ako aperitív, ale pridaním kreviet pokrm, podanie k nemu čerstvé chrumkavé toasty alebo malý kus šťavnatý steak, pečené kurča alebo rybu varenú v dvojlôžkovej kotla, dostanete kompletné jedlo. Toto jedlo nielen uhasiť zúriacej hladu žalúdok, ale tiež zaručené, že zdvihnúť náladu a dať silu. Odborníci na výživu odporúčame vziať so sebou do práce ľahké zeleninové šaláty s morských plodov, doplnené o mäsitých pokrmov. Koniec koncov, tieto produkty sú veľmi užitočné, nekazí postavu, vyživujú telu vitamíny a ďalšie prospešné látky. Takže nebuďte leniví čítať recept, snáď bude hrať dobré služby pre vás. Jesť správne potraviny a zostať zdravý! zloženie:
- niekoľko listov ľadového šalátu (v prípade potreby ho nahraďte akýmkoľvek iným druhom)
- 300 gramov malých čerstvých krevety
- dve veľké paradajky
- dva gramy čierneho mletého korenia
- sladká fialová cibuľa - jeden kus
- červená paprika
- olivový olej - podľa vkusu
- stolová soľ
- ½ citróna
Spôsob prípravy: Chutný šalát je jedlo, ktoré nie je nevyhnutne varené iba z čerstvých kreviet. Môžete mierne zmeniť recept a používať čerstvé mrazené morské plody. V takom prípade najprv položte ich na stôl a po približne polhodine, keď sú mierne rozmrazené, opláchnite pod kohútikom. Potom ich vložte do vriacej a mierne nasolenej vody. Krevety, ktoré už boli spracované, sa pripravujú veľmi rýchlo - po troch až štyroch minútach po začiatku záchvatu ich odstráňte hlučným a vložte ich do cedidlá. Mali by dobre prúdiť, do múky nepočítať morské plody, inak príliš veľa tekutiny bude tvoriť v miske, prečo to stratí jeho šarm. Teraz sú umývané a sušené listy ľadovca roztrhané rukami na stredných prúžkoch a rezané paradajkami do veľkých kociek. Chutný "morský" šalát sa získava nielen z obyčajných paradajok - v slávnostných jedlách vyzerajú jemné miniatúrne čerešne. Neodporúča sa ich rezať, pretože veľkosť zeleniny a dostatočne malá - len rozdeľte paradajky s nožom na dve polovice. Zoberte zvyšok prísad: odlúpnite žiarovku z kôry a nakrájajte ju veľmi tenkými polkruhmi. Z pepri opatrne vyberajte jadro a zvyšnú buničinu nakrájajte na malé kúsky. Zmiešajte všetky ingrediencie v nádhernej šalátovej miske a vy sami venujte pozornosť príprave omáčky. Recept na ľahké jedlá z morských plodov môže obsahovať rovnaké zložky, ale plnenie paliva zohráva dôležitú úlohu. Takže, krevetový šalát s majonézou na chuť bude veľmi odlišný od rovnakého jedla, iba sa nalial s citrusovým nektárom. Takže späť do nášho jedla. Zmiešajte rafinovaný olivový olej v plytkej piala, oddýchnite štipku čierneho korenia a trochu soli. Potom stlačte citrónovú šťavu a dôkladne zložte ingrediencie vidličkou. So zmesou nalejte šalát, potom ho ešte niekoľkokrát premiešajte a zavolajte každého na stôl. Ak chcete urobiť jedlo viac výživné, smažte kúsok kurčiat marinovaný v korení a podávajte ho spolu so zeleninou misky kreviet. Recept sa zamiloval? Potom odporúčame študovať niekoľko ďalších možností pre chutné a nesporne užitočné jedlo. 
Šalát s uhorkou, krevety a korením
Chcete urobiť jednoduchý šalát? Potom sa nezaobíde bez zeleniny: Vezmite uhorky, čerstvé bylinky, niekoľko listov šalátu, a miska sa ukázalo nielen chutné, ale aj zdravé, rovnako ako oveľa užitočnejšie, pridajte krevety. Na prípravu jedla môžete použiť akékoľvek morské plody: mrazené, čerstvé, veľké alebo malé. Odporúčame kupovať tigra - sú oveľa šťavnatejšie a mäsšie. S takou zložkou bude šalát "hrať" úplne iným spôsobom. Ak si nedokážete predstaviť svoj život bez majonézy, nerozmazňujte svoju potešenie - pridajte ju do misky. Len lepšie kúpiť produkt s nízkym obsahom tuku, menej kalorický. Ponúkame oveľa užitočnejší recept na doplnenie paliva - citrónovú šťavu zmiešanú s olivovým olejom. Špeciálne arómy pomôžu poskytnúť špeciálnu chuť, rovnako ako pikantnú chuť omáčky. Keď to všetko vyzerá a vychutnáte spolu, posúďte sami seba. Ale na začiatok, samozrejme, budete musieť venovať trochu času na varenie, čo trvá nie dlhšie ako pätnásť minút. zloženie:
- päť mililitrov čerstvo stlačenej citrónovej šťavy
- deväť kusov tygrovej krevety
- desať listov šalátu
- štipka sušenej bazalky
- desať mililitrov olivového oleja
- žlté a červené sladké papriky - každý jeden typ
- jedna malá uhorka
- soľ - na chuť
- rozmarín - voliteľné
Metóda prípravy: Krásny, chutný a šťavnatý šalát nie vždy znamená "zdravý". Navrhujeme zvládnuť recept patriaci do druhej kategórie. Koniec koncov, ako viete, zelenina je najdôležitejším zdrojom prírodných vitamínov a okrem iného aj vo forme papriky je minerálne soli sodíka, fosforu, draslíka, jódu, ako aj železa, fluóru a vápnika. Krevety spolu so zeleninou tiež vyživujú ľudské telo a nabíjajú ho energiou a zdravím. Sú zložené z polynenasýtených kyselín skupiny Omega-3, ktoré priamo ovplyvňujú stav krvných ciev, srdca a mozgu. Myslíme si, že nie je potrebné pokračovať v exkrécii do lekárstva, je lepšie začať pripravovať jedlo kreviet. Najprv dôkladne osušte umývanú zeleninu. Potom jemne odrežte šupku z uhorky a nakrájajte na tenké prúžky. Zo sladkej papriky odstráňte strednú časť, semená a nakrájajte na malé prúžky. Šalát listy len roztrhnutiu ruky na kúsky. Teraz je to premena morských plodov: ak je to potrebné, odstráňte z nich škrupinu, potom ju pošlite do panvice so soľou horúcej vody a varte ju. Tento postup trvá v priemere päť až sedem minút. Akonáhle sú krevety pripravené, vypustite nadbytočnú kvapalinu a vypustite ju do šľahača. Zatiaľ čo vyčerpávajú, skombinujte olej a čerstvú šťavu z polovice citróna v hlbokej platni. Zadajte sušené korenie, rozmarín a bazalka, rovnako ako štipku soli. S opatrnosťou premiešajte ingrediencie a potom nakrájajte nakrájané uhorky, žlté a červené papriky, šalát, krevety v miske na šalát a nalejte všetok voňavý obväz. Súhlasím, recept je veľmi jednoduchý a výsledok je neprekonateľný. Tento chutný a zdravý šalát je vhodný nielen na rodinnú večeru - jedlo bude vyzerať skvelo na slávnostnom stole.
Šalát "Hearty" so syrom a krevetami
Nasledujúci recept je nepostrádateľným asistentompripraviť výdatný a, čo je najdôležitejšie, zdravý obed. Šalát z tvrdého syra a kreviet je veľmi ľahký, nie sú tam žiadne rýchle sacharidy a ďalšie látky škodlivé pre postavu. Tento jednoduchý recept, ktorý ponúkame ihneď zapamätať, pomôže nestíhať v práci, zatiaľ čo zostane krásny a zdravý. zloženie:
- 50 g ľubovoľného listového šalátu
- krevety - 300 gramov
- sedem mililitrov olivového oleja (potrebné na vyprážanie)
- Chutná majonéza - podľa vášho uváženia
- deväť kusov čerešňových paradajok
- 60 g tvrdého syra
- 30 gramov sušienok
Metóda prípravy: Akékoľvek krevety môžu byť pridané do misky, bez ohľadu na to, či sú zmrazené alebo nie, bude šalát stále veľmi chutný. Ak je to potrebné, vyčistite ich zo škrupiny, potom ich opláchnite a vysušte papierovými uterákmi. Potom zahrejte maslo v panvici a dajte morské plody do nej: opečte ich asi štyri minúty, kým sa neobjaví krásna červená kôra. Nezabudnite pridávať soľ podľa vášho vkusu, nikdy nie sú žiadne korenie nadbytočné. Vhodné sú červené aj čierne mleté papriky. Hlavná vec - nedávajte im príliš veľa, inak riskujete, že pokrm rozdrvíte. Jedna štipka bude stačiť. Dajte hotové krevety na listy šalátu, okolo nich rozdeľte čerešňu, nakrájajte na dve polovice. Posypeme strúhaným syrom na stredne vysokej mletí a krekry. Na samom konci, nalejte majonézu, ak je to žiaduce, zdobiť s nakrájanou petržlenovou vôňou alebo kôprom. Mimochodom, pokiaľ ide o sušienky, potom existujú dve možnosti - použite obchod alebo ich pripravte sami. Ak sa rozhodnete postupovať podľa druhej metódy, odstráňte biely bochník do malých kociek po odstránení kôry z neho. Posypte chlieb trochou oleja a posypeme napríklad sušeným korením, ako je rozmarín, majorán alebo oregano. Potom vložte panvicu do rúry. Sušienky sú pečené pri 170 stupňoch na dobu dlhšiu ako 20 minút. 
Hroznový šalát s morskými plodmi
Pre denné použitie (naprmať kousek v kancelárii alebo jedlo s niečím ľahkým a nízkokalorickým) jednoduchý šalát s paradajkami, zeleňami, uhorkami a varenými krevety. Toto jedlo je pripravené za pouhých desať minút, rýchlo trávené, čo zanecháva pocit ťažkosti v žalúdku a navyše nepoškodzuje postavu. Pri zvláštnych príležitostiach, či už sú to narodeniny alebo bachelorette párty s blízkymi priateľmi, je lepšie robiť niečo výnimočné a nezvyčajné. Zároveň však chcem, aby jedlo ani veľa dovolilo. Ponúkame veľmi hospodárny, jemný, šťavnatý a neuveriteľne chutný šalát s hroznom, morskými plodmi a syrom. Zložky (v dvoch malých častiach):
- 260 gramov akýchkoľvek kreviet
- pätnásť gramov nie príliš mastnej majonézy
- dve varené vajcia
- 20-25 veľké sladké hrozno
- 30 gramov ruského alebo iného strúhaného tvrdého syra
Spôsob varenia: Pred priamym prístupom k receptu vám poskytneme niekoľko tipov. Dodržiavanie týchto pravidiel pomôže pripraviť chutné a chutné jedlo. Aby to nebolo príliš kalorické, vezmite si na šaláty špeciálnu majonézu, môžete tiež použiť kyslú smotanu s nízkym obsahom tuku (nie viac ako 15%). V prvom prípade pridanie soli do šalátu nie je vôbec potrebné, pretože dresing sám je celkom slaný. Ak ste si zakúpili mrazené krevety, aby sa rýchlejšie rozmrazovali, naplňte ich teplou vodou. Potom ju povarte vo vriacej vode nie dlhšie ako päť minút, potom ju nezabudnite dobre vysušiť a hodiť ju do cedníka, inak sa jedlo ukáže byť príliš vodnaté. Pokiaľ ide o hrozno, odporúča sa kúpiť bielu sladkú odrodu bez semien. Nakoniec nezabudnite, že prísady opísané v recepte sú ideálne kombinované navzájom a nevyžadujú ďalšie prísady. Uvidíte, a bez nich, chuť šalátu je dokonalosť. Teraz, o tom, ako to dosiahnuť: uvariť vajcia uvarené na tvrdo, potom ich ochladiť v studenej vode, zbavené škrupiny a nastrúhať sa na najlepšom strúhadle. Lúpané a hotové krevety položte na spodok hlbokej misky, na vrch naneste tenkú vrstvu majonézy alebo kyslej smotany. Druhé „poschodie“ pozostáva z vajec, ktoré sú rovnako zaliate omáčkou. Teraz posypte misku tvrdým syrom a ozdobte celým hroznom, môžete ich nakrájať na dve. Ak chcete diverzifikovať jedlo, vstúpte do neho malá hrsť sušienok vyrobených z bieleho chleba. Ľahký a jemný morský šalát sa podľa výživových odborníkov konzumuje najlepšie pred obedom, teda ráno. Tieto jedlá sú často dosť značné, takže najlepšou možnosťou je obed v dvanásť dní. Každý recept uvedený na našej webovej stránke predstavuje chutnú kombináciu zdravých výrobkov, ktorá je pre vás známa. Odporúčame prečítať si:
