Jakákoliv fitness znamená zbavit se přebytkukilokalorií, jejichž přebytek v těle je příčinou ukládání tuků. Pokud nemáte čas a toužíte navštěvovat speciální fitness kluby, můžete se s nimi zbavit pomocí vozu, a to jízdního kola. Aby bylo možné spálit až 400 kilokalorií, dost 
a jeďte po dobu jedné hodiny. V takovém případě nejenom zmizí extra libra, ale také vytvoří krásné a štíhlé tělo, o němž dívky o tolik snová. Nevěřte mi? A pojďme počítat, kolik svalů se účastní procesu řízení? Takže ramena a ramena drží volant, a to je docela těžké v podmínkách ruského off-road. Pevná páteř udržuje tělo v rovnováze a svaly stehen, hýždí a lýtek umožňují pedál. Takže téměř všechny svaly těla se aktivně podílejí na procesu jízdy. Samozřejmě, že jízda na kole je dobrým způsobem, jak zhubnout, ale díky malým konstruktivním manipulacím se tato metoda může ještě více zintenzivnit. Nejprve je třeba snížit volant na úroveň sedla. Tímto uspořádáním bude záda rovnoběžná s úrovní terénu, což výrazně zvýší zatížení břišních svalů a hýždí. Samozřejmě je žádoucí použít 
, protože jejich návrh nevylučuje žádnédeformace však bude fungovat i jednoduchý levný model. Po spuštění volantu pokračujte v opravě sedla: spusťte pedál do dolní polohy, nepokládejte patu a narovnávejte nohu. Sedlo by mělo být instalováno tak, aby se během jízdy udržovalo podobné místo nohy. Pokud tak neučiníte, pak po jízdě nohy budou velmi unavené, zatímco zbytek svalů se nebude cítit unavený. Pozornost by měla být věnována také trasám. Chcete-li zhubnout, měla by být cesta vybrána tak, aby došlo k výstupům a sestupům. Výsledky jízdy na plochém asfaltu vás nebudou překvapovat, protože taková jízda, která nezahrnuje náklady na tělo, je neúčinným plytvaním času. Off-road s sestupy a výstupy, úzké cesty, které by vyžadovaly určité jízdní manévry, je to, co potřebujete. Tímto způsobem můžete zhubnout a opravit svou postavu k lepšímu. Co se týče výběru jízdního kola, měli byste upřednostňovat spolehlivé modely, které by vám při jízdě nezklamaly. Dnes je trh zastoupen 
, jejíž kvalita nemůže být kritizována. Případně je můžete použít. Doporučujeme Vám číst:
Komentáře
komentáře
