Chcete jíst? Jezte jablko. Nechcete jablko? Takže nechceš jíst. Pravděpodobně jste viděl takový vtip v sociálních sítích nebo odkazů na fóru? A mimochodem, kromě podílu úsměvu, toto prohlášení nese zdravý podíl pravdy. Pokud by všichni ti, kteří ztráceli váhu, poslouchali, pak problém nadváhy by byl irelevantní a místní textilní továrny by ušetřily látkové role, které by vyráběly jen malé oblečení. Už jste si představoval, jak vyzkoušet nové šaty? Pak vám doporučujeme, abyste kromě nových věcí vizualizovali lehkou jablkovou večeři místo obvyklé talíře se smaženými žebry. Koneckonců, aby se zhubnout, jedna touha nestačí. Potřebujeme vyváženou jablečnou stravu po dobu tří dnů a neotřesitelnou vůli. A pokud vám nemůžeme pomoci s dosažením tohoto cíle, nemůžeme mluvit o účinném způsobu regulace hmotnosti. Takže připravte notebooky, ekologické jablka ze země a velkou touhu zhubnout. Odjíždíme do země sebevylepšení.

Apple dieta po dobu 3 dnů: tajemství a jemnost

Tato metoda hubnutí je vhodná pro každého, kdo potřebujeztratit pár kilogramů nadváhy a čas ušetřit. Navíc se jablková dieta doporučuje ženám, které přestanou kouřit a kvůli tomu neustále chtějí jíst. Zpravidla se zbavuje jednoho špatného zvyku nese s sebou řadu dalších nevýhod. A nadváha není jediný bývalý kuřák na černém seznamu. Přidejte k této podrážděnosti, poruchám paměti a poruchám trávení. Odkud pochází poslední chyba? Ano, všichni ze stejného zvyku žvýkat něco výměnou za kouření takové oblíbené, ale zakázané cigarety. Tělo se přestává vyrovnávat s obrovským množstvím potravy, které přichází k trávení, metabolismus je narušen. Před protestů těch, kteří nedávno rozhodl přestat kouřit a neváže dramatické přibývání na váze se zvýšenou chuť k jídlu - počítat vše, co se dostane do žaludku v den, a budete rozumět tomu, co je v sázce. Vzpomínáš si, jak říká přísloví o kuchaři?

• Doktore, proč se zlepšuji? Již od večeře odmítl. A ze večeře.
• Zkusíte vše, co vaříte?
• Ano, samozřejmě. Je to moje práce.
• Proveďte toto: vyzkoušejte jednu lžíci, druhou stejnou - v kbelíku. Na konci dne se podívejte, kolik jídla je v kbelíku.

Potřebuji říci, že za den musel kuchařk jídlu v procházející polovině kbelíku všech druhů jídla? Takže my - přidáváme váhu kvůli nekonečnému snackingu. Mimochodem, pokud by ženy nahradily sušenky a kousky na jablka, pak by nebyla nadváha. Ale pokud je šipka na váhy již mimo stupnici, zhubnout pomůže ... stejné jablka. A po dobu tří dnů. Takže zapište nabídku.

Menu jablečné stravy

• Den první

Ráno začíná povzbudivým úsměvem v zrcadle,kus žitného chleba, lžíce nízkotučného kefíru a tři kusy jablka (kde bez nich s jablečnou stravou). Můžete pít vodu, bylinné čaje nebo nízkotučný kefír (pokud nejste jedli vůbec a váš žaludek začne udeřit). Po několika hodinách můžete začít druhou snídani. Přestože je to příliš hlasité jméno pro jedno jablko a plátek žitného chleba. Pokud však zředíte jednoduché jídlo s úsměvem, je pravděpodobné, že žaludek mlčky stráví navrhované jídlo. Nejezte dostatečně? Můžete vypít sklenici nízkotučného kefíru nebo čisté vody. Na večeři máme skutečný svátek - rybí salát. Pro jeho přípravu potřebujete 150 gramů vařené ryby, banda celeru, pomeranče a jablka. Vše řežete jemně. Pokud nemáte čas jíst salát při krájení, můžete naplnit 75 gramů nízkotučného jogurtu a přidat na chuť. Odpolední občerstvení v dívce, hubnutí na jablkách, se skládá z již zmíněného jablka a 100 gramů nízkotučného tvarohu. K tomu můžete přidat sklenici bylinného čaje nebo nízkotučného kefíru. Na večeři máme sendviče z žitného chleba. Nastavte klobásu stranou. Hlavní složkou budou jablka a okurky. Pro jeden sendvič položte kousky okurek se sýrem. Druhá - sýr a jablka. Docela neobvyklé jídlo, nemyslíš? Ale co nejste jíst kvůli drahé hubnutí.

• Druhý den

Ráno jsme se připravovali pod podrážděným žaludkemdomácí müsli. Chcete-li to udělat, promíchejte lžíci rozinky, strouhaného jablka, 30 gramů ovesné vločky a sklenici nízkotučného mléka. Nechte vařit (můžete v této době pít šálek čaje nebo kefír). Jíst rychle a s potěšením. Tento časový oběd bude opravdovým zklamáním pro hladové tělo. Kvůli jídlu - jedno jablko. Můžete také vypít jogurt. (Zdá se, že je čas nazývat naši stravu jablečný kefír). Odpoledne smažíme palačinku vyrobenou z jednoho vejce, 6 polévkových lžic nízkotučného mléka, 30 gramů pšeničné mouky, skořice, soli a náhražky cukru. Jako plnku jemně nakrájejte jablko. Pokud jste měli čas jíst palačinku předtím, než odřezáte plnku, můžete žvýkat jablko na dezert. Podívejte se na kefír v ledničce? Můžete si nalít sklenici. Ačkoli to je lepší udělat s vodou. Můžete jíst jen polovinu jablek na občerstvení (dát druhou část do vašeho domova, nebo si nevšimnete, jak se zbytek vařit) a 100 gramů nízkotučného jogurtu. A nehroutí se. Slíbíme vám skutečně královskou večeři. A tady je. Dlouho očekávaná večeře. Kuchněte si 40 gramů kulaté rýže. Přidejte do něj polovinu nakrájeného banánu a drceného jablka. Je to chutné? Vše můžete vypít s bylinným čajem nebo jogurtem.

• 3. den

To je nejvíce uspokojující tři dny jablečné stravy. Takže můžete uklidnit nepřetržitě bzučení žaludku. Dnes už nebude muset vyhladovět. Proč skoro? Ano, protože je to stále strava a určitá omezení ve výživě budou. Na snídani máme jablko, 3 lžíce nízkotučného tvarohu a plátek žitného tvarohu. Vyhrál jste se? Nyní si můžete nalít si sklenici kefír. Druhá snídaně je poněkud neobvyklá. Protože pro nás není nic. Pít pouze. Pro tyto účely připravujeme koktejl ze 150 gramů nízkotučného kefíru, citronové šťávy, strouhaného jablka a skořice podle vkusu. Na večeři máme maso. 100 gramů hovězího nebo kuřecího filé připraveného podle zvláštního receptu. Bude to "maso pod dekou". Chcete-li to udělat, nakrájejte jablko, sladkou papriku, přidejte čajovou lžičku citronové šťávy, sůl, 2 lžičky cukru, tři lžíce vody. Výsledná směs se vaří po dobu 5-7 minut, pak ji zabalíme do prsou nebo do hovězího masa a připravíme ji na připravenost. Není to chutné? Po takovém vydatném jídle potřebujeme trochu vykládky. Proto můžete jíst jen jedno jablko na občerstvení. Pokud síly vyčerpávají, nechte se hýčkat kefír. Budeme mít večeři s vitaminovým salátem. Rošt dva mrkev a jablko na hrubé struhadlo, přidejte lžičku rozinek, 60 gramů nasekané sýra, 2 lžičky mléka a stejný s nízkým obsahem tuku smetany. Pokud se pokrm zdá nevýrazný, přidejte malou náhražku cukru. Vše, dieta je předána. S tím, čím vám blahopřejeme. Mimochodem, takové vykládky je možné uspořádat ne striktně po dobu tří dnů za sebou, ale provádět stravu každý druhý den. Pouze v tomto případě ztratíte ne dva kilogramy nadváhy (jako u standardní metody hubnutí), ale jeden a půl, což není také špatné.

Třídenní dietní jablko kefír

A tady je slíbená jablečná a kefírová strava. Projde to mnohem obtížnější než běžné jablko. Faktem je, že můžete jíst jen jablka a pít ... správně, jogurt. Výpočet je poměrně jednoduchý: jedno jablko vyžaduje poloviční sklenici nízkotučného kefíru. Měli byste opakovat toto jídlo 5-6krát denně. Pokud opravdu chcete pít, vypijte trochu vody. Ale bude lepší, kdyby hladující člověk zvládl kapalinu, která je v jablkách a jogurtu. To usnadní stažení tekutiny nahromaděné v těle. A s tím i kilogramy.

Třídenní strava na jablečné šťávě

Existuje další možnost zhubnout, kdyžpomáhá jablka. Přesněji - čerstvý jablečný džus. Trvá to tak dlouho, dokud to bude poslední. Tři dny. Ale můžete ztratit až tři kilogramy. A to všechno proto, že není jídlo. Naprosto. Jen napijte šťávu. A pak - přesně hodinu. První sklo se může opít v osm hodin ráno. Další - za dvě hodiny. A tak dále. Výsledkem je, že za den byste měli vypít sedm sklenic džusu (poslední recepci v 20:00). Před spaním si vezměte teplou koupel, prostě nepoužívejte mýdlové a sprchové gely. Vzhledem k tomu, že tato metoda hubnutí je složitá, nemůže přejít na konec každého. Kromě toho se u lidí, kteří trpí onemocněním střev, může objevit exacerbace. Netrpí bolestí a hladem. Cítíte se špatně? Hoď dietu. Zdraví je dražší. Chtěl bych tento článek na optimistickou poznámku ukončit. Namístě - přejeme všechny duševně harmonické hubení. Koneckonců, nezáleží na tom, kolik vážíte. Hlavní věc je, jak se cítíte. A pokud se tvůj osobní život tvoří na závisti přátel, možná bys neměl schudnout? Doporučujeme Vám číst:

Komentáře

komentáře