1. Vyměňte desky
500 kaloriíPhoto: Shutterstock.Abyste snížili množství konzumovaných potravin, stačí změnit desky v domě. Nedávné pokusy ukázaly, že pokud se místo tabulky o průměru 30 cm podává stůl s deskami, jejichž průměr je o 5 cm nižší, množství jídla jedlého denně se sníží alespoň o 20-25%. a tam jsou ty 500 kalorií denně. Kromě toho jsou talíře a mnohem menší průměr. Mimochodem, někteří výrobci již začali vyrábět nádobí v miniformátu. Tak francouzská značka tepelně odolných nádob Pyrex vydala jedinečnou sadu skleněných miniatur skla MINI. Nová řada obsahuje: čtvercové a kulaté pánve (10 x 10 cm, objem - 0,25 l), oválný pekář (13x10 cm) a misku na salát (objem - 0,2 l).
